Размеры игрового пространства с учетом целей тренинга, возраста и уровня игроков

В детском и юношеском футболе размеры поля существенно влияют на эффективность тренинга (Silva et al., 2014; Clemente et al., 2023). Даже небольшое изменение размеров может сильно повлиять на процесс обучения.

Несмотря на это, многие тренеры выбирают размер поля на основании интуиции, а не используя систему, что приводит к противоречивым и зачастую неоптимальным последствиям (Collins et al., 2016). Использование интуиции при выборе размеров тренировочного пространства является неэффективным способом управления тренингом. В этой статье мы попытаемся устранить критический пробел в тренерских подходах.

Содержание

1. Размер поля как ключевой параметр при разработке тренировочной среды для юных игроков

2. Метод оптимизации тренировочной среды 5R

3. Значение размеров тренировочного пространства

4. Использование RPA в фазе восстановления

5. Использование RPA в фазе интенсивной нагрузки

6. Использование RPA для тактической подготовки

7. Метод Относительной Площади Поля RPA

8. Дополнительные замечания

9. Калькулятор размеров поля по методу RPA

10. Резюме

Размер поля как ключевой параметр при разработке тренировочной среды для юных игроков

Метод Относительной Площади Поля (Relative Pitch Area, RPA) хорошо известен во взрослом футболе, но еще не нашел распространения в детско-юношеском. А между тем, он оптимизирован под возраст и стадии развития игроков. (Clemente et al., 2012; Castellano 2014; Sarmento et al., 2018).

В последнее десятилетие теория Метода Обстоятельств широко исследовалась как ведущая современная методология (Ramos et al., 2020). Тренеры зачастую применяют Метод Обстоятельств при разработке тренировочной среды и для управления ее ключевыми обстоятельствами, ограничиваясь лишь регулированием правил игры или активностей (например, ограничение количества касаний, количества передач, ограничивая игру в определенных зонах или задавая последовательность развития игры).

Тренеры посвящают много времени разработке таких активностей, тщательно учитывая физические, ментальные и тактико-технические требования. Тем не менее, в некоторых случаях их подход приводит к чрезмерным ограничениям, снижая реалистичность тренинга, его актуальность и способность передать многомерную природу настоящей игры.

Поэтому важно, чтобы управление тренировочной средой велось системно и по четким принципам, чтобы избежать "перегрузки обстоятельствами" (Renshaw & Chow, 2018). Более того, применяемые обстоятельства зачастую функционируют как требования к применяемым игроками навыкам — явные, преднамеренные и осознаваемые. Обстоятельства же, наоборот, должны быть неявными, неожиданными и неосознаваемыми факторами (в соответствии с тренировочной задачей, средой и способностями игрока), чтобы действия игрока формировались через самоорганизацию.

Поэтому, хотя обстоятельства-требования и могут иметь свою ценность, важно понимать суть Метода Обстоятельств, чтобы более тонко передавать особенности игрового контекста в тренировочной среде.

Почитайте статью «Современный тренер» о Методе Обстоятельств:

1. Вступление
2. Подходы к развитию навыков в спорте
3. Применение теории на практике
4. Принципы формирования тренерского подхода

Метод оптимизации тренировочной среды 5R

Полезным инструментом, обеспечивающим оптимальность тренировочной среды, адекватный уровень сложности и эффективность трансфера навыков, является подход 5R (Bartlett, 2014): Restrict (Ограничение), Reward (Поощрение), Relate (Соответствие), Role (Роли), Rival (Соперничество).

1. Restrict. Ограничение включает в себя лимитирование действий и решений игроков, таких как число касаний или использование зон поля. И хотя этот метод стимулирует объемы повторений, он сокращает возможности для принятия решений, так как игроки следуют ограничениям без когнитивной нагрузки (например, заранее знают, когда надо вести мяч, а когда отдавать пас).

2. Reward. Поощрение подразумевает стимулирование желаемого поведения. Например, забитый с кросса гол засчитывается за три. Такой метод обеспечивает баланс между повторениями и свободой игроков, повышая вероятность проявления необходимого поведения без введения жестких ограничений.

3. Relate. Метод Соответствия создает акцент на реалистичности тренировочных заданий, их схожести с игровыми сценариями. Игрокам предлагается самостоятельно определять необходимость совершения определенных действий, таких как игра в одно касание в тесном пространстве или в несколько касаний — на свободном пространстве. Это улучшает обучение принятию решений и пониманию игры, но может снизить объемы повторений из-за более низкой степени структурированности активностей.

4. Role. Метод Ролей подразумевает назначение игрокам определенных обязанностей в игре, фокусируя их внимание на позиционной или тактической деятельности. Это развивает у игроков понимание их индивидуальных ответственностей в команде, оттачивает их тактическую дисциплину и исполнительность.

5. Rival. Соперничество развивает состязательность, повышает интенсивность и индивидуальную ответственность. Объединение игроков в соперничающую пару позволяет усилить конкурентность и индивидуализировать тренинг. Помогает стимулировать давление в игре, повысить реалистичность тренинга и обогатить игровой опыт учеников.

Тренеры зачастую предпочитают метод Ограничений; тем не менее, использование широкого набора методов, "создание обстоятельств, создающих возможности", будет более эффективным (Renshaw et al., 2019). Такой подход предполагает, что вовлечение игроков и поощрение определенного поведения способствует более целенаправленному и эффективному развитию.

"Что вознаграждаемо — лучше повторяемо" (Bartlett, 2024, p.130). Комбинируя весь спектр методов 5R в нужное время, в нужном контексте, к нужным игрокам, тренеры могут формировать более целостные, сбалансированные и эффективные тренировочные среды.

Такая стратегия направлена на стимулирование развития самоорганизации, когда игроки адаптируют свои решения и действия, реагируя на динамичные игровые условия.

Значение размеров тренировочного пространства

Размеры тренировочного поля критически важны, однако их часто недооценивают или упускают из виду, рассматривая как второстепенный аспект, а не основополагающий фактор эффективного тренинга (Kirk & Macdonald, 2001).

Несмотря на важность этого вопроса, многие тренеры определяют размер поля на основании субъективной оценки или интуиции, опираясь на знакомые тенденции или руководствуясь собственными предубеждениями, нежели научными методами. Это может вызвать ряд проблем, которые повлияют на оптимальность тренировочных условий и в конечном итоге на развитие игрока, включая физические адаптации, периодизацию, тренировочное разнообразие и тактический реализм.

Исследования показывают, что использование неэмпирических методов не позволяет достигать целей развития игроков и тем самым снижает эффективность тренинга, замедляя прогресс и повышая риск травм (Impellizzeri et al., 2019). Более того, неправильная периодизация, обусловленная субъективными тренерскими подходами, нежели научными моделями, вызывает стагнацию в физическом развитии и психологическое переутомление (Turner et al., 2017).

Для управления поведением игроков Bartlett (2014) определяет следующие параметры пространства: форма (прямоугольная, квадратная, круглая) и размер (большой, маленький, узкий, широкий). Эти параметры напрямую влияют на распределение игроков в игровом пространстве и определяют, как игроки используют его, адаптируются и ведут себя в нем (Davids et al., 2005).

Хотя для формирования тренировочной среды необходимо применять разнообразные обстоятельства, размеры поля зачастую упускаются из виду. (Grehaigne, 2001). Игнорирование правильного подхода к выбору размеров тренировочного поля в соответствии с индивидуальными способностями игроков, стадиями развития и спецификой игровых задач может создавать существенные проблемы (Araújo & Davids, 2015).

Например, слишком маленький размер поля может привести к следующим последствиям:

• ограничение рывков и спринтов, что повлияет на развитие скорости и выносливости (Hancock & Tindall, 2022);

• увеличение объемов интенсивных действий, стимулирующих психологическое и физическое утомление, что повлияет на качество принятия решений и когнитивный перформанс и снизит эффективность игровых действий (Smith et al., 2018);

• увеличение вероятности столкновений и контактных травм из-за переполненности игрового пространства (Gabbett et al., 2016);

• ограничение тактического развития, пространственного восприятия и навыков позиционирования, необходимых для адаптации к более просторным игровым ситуациям (Larsen et al., 2011);

• дисбаланс в успешности атакующих и защитных действий команд; например, в слишком узком пространстве возможности для атаки будут ограничены, и защитники не получат реалистичного опыта (Konefał et al., 2018).

В то же время, слишком большой размер поля может привести к таким последствиям:

• ограничение индивидуальных действий, влияющее на вовлеченность игрока и развитие технических навыков, происходит из-за слишком широкого распределения игроков по полю, что снижает объемы контактов игроков с мячом и индивидуальных взаимодействий (Hoff et al., 2002);

• увеличение объемов дальней игры повышает риск травм и перегрузки, так как большие пространства требуют от игроков большего пробега (Gabbett et al., 2016);

• снижение взаимодействий, коммуникации и координации внутри команды, что негативно влияет на командную динамику и тактическую деятельность (Larsen et al., 2011);

• снижение общей интенсивности происходит за счет наступления более раннего утомления от повышенного пробега игрока и сокращения высокоинтенсивных действий (количества рывков и дистанций спринтов), а также сокращения когнитивного перформанса, включающего принятие решений и аккуратность действий (Smith et al., 2018);

• дисбаланс в успешности атакующих и защитных действий команд; например, когда поле слишком широкое, игроки защиты могут оказаться слишком рассредоточены в пространстве, позволяя атакующим игрокам использовать пространство и проникать в зону слишком легко.

Использование RPA в фазе восстановления

Малые и средние размеры полей в сочетании с пониженным соотношением нагрузка:отдых могут служить как инструмент активного восстановления, ограничивая игрокам излишний физический стресс и риск травм в первые 48-72 часа после матча.

Это также позволяет повысить объем индивидуальных действий, обеспечивая определенный уровень технического и тактического взаимодействия, но с минимальной физической нагрузкой.

Использование RPA в фазе интенсивной нагрузки

Большие поля позволяют воспроизвести игровые условия, позволяя игрокам тренировать тактические сценарии и улучшать необходимые фитнес-кондиции за счет увеличенного пробега и высокоинтенсивных реалистичных взаимодействий.

Использование RPA для тактической подготовки

Поля среднего размера позволяют создать сбалансированную тренировочную среду, которая позволяет игрокам тренировать специфические сценарии и тактические элементы, избегая излишнего утомления. Этот эффект согласуется с принципами "подводки" к игре, когда тренировочная интенсивность снижается для оптимизации перформанса, позволяя шлифовать тактические аспекты. Такой подход помогает подвести игроков к матчу в оптимальной физической и когнитивной форме.

Для тренеров крайне важно эффективно использовать преимущества полей разного размера, четко осознавая при этом предполагаемые результаты. Это позволит снизить риски и максимизировать эффективность как в индивидуальной, так и в командной подготовке игроков (Gabbett, 2008). Такой подход обеспечивает гибкость тренировочной стратегии, обеспечивая соответствие целей тренинга с достигаемыми результатами.

Понимание сути RPA позволяет улучшить стандартизированность и последовательность тренинга, развивать игроков в реалистичных условиях, в соответствии с игровыми сценариями, улучшая трансфер приобретаемых навыков (Schempp & Tenenbaum, 2005).

Использование точных параметров полей и системного подхода, нежели интуиции, позволит тренерам повысить эффективность подготовки в соответствии с поставленными целями тренинга (Buchheit & Laursen, 2013). Это также важно и в юношеском тренинге, в котором развитие потенциала важнее перформанса (Côté et al., 2009).

Метод Относительной Площади Поля RPA

RPA позволяет подобрать размеры поля и индивидуального игрового пространства для тренировок и матчей. Эти параметры рассчитываются делением общей игровой площади на число игроков. Данный показатель критичен для разработки тренировочных сессий, чтобы воспроизводить реалистичные игровые ситуации.

Существующие исследования утверждают, что малые поля подбираются исходя из потребности ≤150 м² на игрока, а большие — около 320 м². Хотя эти параметры могут подходить для юниоров, находящихся в завершающей стадии взросления, они не могут напрямую применяться для игроков младшего возраста и ранних стадий развития. Поэтому требуется адаптация подхода для игроков разных возрастов и стадий.

RPA влияет на тренинг не только полевых игроков, но и вратарей. Для них размер поля будет влиять на разнообразие и дистанцию завершающих ударов, которые голкиперам придется отражать.

На малых полях в ограниченном пространстве частота коротких ударов будет выше, так как атакующие игроки будут располагаться ближе к воротам и иметь меньше возможностей для нанесения дальних ударов. Соответственно, вратари будут чаще оказываться в ситуациях, когда им нужно совершать быстрые действия на короткой дистанции, такие как блокировка и прижатие (smothering) мяча, по сравнению с сейвами в прыжке, которые более характерны для больших полей. (Houghton et al., 2020).

И наоборот, на больших полях игроки располагают большим временем и пространством для нанесения дальних ударов, что порождает больше ситуаций, в которых голкиперу нужно совершать сейвы в прыжке и больше двигаться вдоль ворот (McGregor et al., 2014). Также это скажется на способах введения вратарем мяча в игру, доступном для пасов пространстве и уровне прессинга соперников.

На малых полях из-за ограниченности пространства и прессинга оппонентов голкиперы могут совершать более короткие и точные пасы (Hughes & Bartlett, 2002), тогда как на больших полях у них будет больше пространства и времени для длинных пасов и больше стратегической поддержки от партнеров. Таким образом размер поля существенно влияет на стиль игры и типы действий вратаря.

Применение технологий, таких как GPS-трекинг, аналитическое программное обеспечение, отслеживание параметров роста и взросления, может значительно улучшить понимание, как именно размеры поля влияют на перформанс игроков в контексте RPA. Все эти инструменты способны дать ценную информацию, которая позволит тренерам принимать более обдуманные решения и совершенствовать свои навыки применения RPA в юношеском футболе. Анализ собранной информации в долгосрочном периоде поможет лучше адаптировать тренинг под специфические потребности и стадии развития игроков, а также контролировать эффективность применения метода определения размеров полей.

Дополнительные замечания

Важно отметить, что зачастую клубы испытывают логистические трудности, которые заставляют их идти на компромиссы в управлении размерами полей.

Тренеры могут сознательно отступать от рекомендаций RPA с целью усилить специфические тренировочные аспекты. Это актуально в ситуациях, когда необходимо создать неструктурированную тренировочную среду или среду, в которой инициатива отдана игрокам, наподобие уличного футбола, где для игры используется произвольное доступное пространство, движение имеет максимальную динамику, а действия хаотичны. Это развивает в игроках самоорганизацию и адаптивность.

Такие сценарии при правильном применении помогают улучшить вариативность развития юных игроков и обогатить их игровой опыт, при условии, что рациональность и предполагаемые результаты четко определены и понятны тренерскому штабу.

Перегрузка игроков, вызванная обстоятельствами тренировочной среды, будь то недостаточно большие или слишком большие поля, может привести к адаптациям, которые повлияют на перформанс игроков в официальном матче. Однако оба варианта — слишком маленькие или большие поля — могут оказать и позитивное влияние, если такой тренировочный подход хорошо продуман. Подобная вариативность, применяемая умеренно, может способствовать разностороннему развитию игроков, повышая их адаптивность и универсальность.

Однако тренерские компромиссы в подборе размеров поля должны быть подтверждены ясным пониманием, каких именно задач развития необходимо достичь, а какими можно пожертвовать. Важно осознавать, что эти компромиссы будут иметь эффект кругов на воде, положительно влияя на одни аспекты, и негативно — на другие.

Калькулятор RPA, представленный в следующей главе, создан не для того, чтобы заменить или обесценить собственные решения тренера. Наоборот, это вспомогательный инструмент для более целенаправленного планирования и управления тренировочными параметрами пространства и времени, гарантирующий, что каждая тренировка будет лучше соответствовать определенным целям развития.

Калькулятор размеров поля по методу RPA

Скачайте калькулятор

Данный инструмент создан с использованием таблиц Excel. В основе калькулятора лежат следующие рекомендованные значения площади поля на одного игрока для игр разных форматов: малых, средних и больших. (Таблица 2)

Для начала, на первом листе таблицы определите, для какой возрастной категории вы разрабатываете тренировочную среду и какова нормативная площадь поля для этой категории. Например, для группы U9/U10 при игре в составах 7х7 в большом формате площадь поля равна 2009 м². (Таблица 3)

Затем перейдите на второй лист в Excel-таблице и подберите форму поля большого формата (узкое, широкое или квадратное). Например, для площади 2009 м² возможно несколько вариантов полей, узкие 80х25 и 65х30, широкие 40х50 и 30х65, квадратные 45х45, 50х40 и 40х50. Для примера выберем 50х40. (Таблица 4)

• Поле со стандартой пропорцией сторон (1.75:1) хорошо подойдет для создания пространственной реалистичности.
• Поле с обратной пропорцией сторон (1:1.75) позволит акцентировать фланговую игру и обучение переключению флангов.
• Длинное поле (например, 2.3:1) фокусирует тренировку на вертикальной игре и обучении переключению фаз игры.

Вернитесь на первый лист таблицы и введите размеры поля большого формата в соответствующей вашей возрастной категории строке: длина 50, ширина 40. Тут же вы увидете расчет размеров полей для малого и среднего форматов, а также значения RPA (площадь поля на одного игрока). (Таблица 5).

Данные размеры полей для разных форматов будут соответствовать целям тренинга, развития игроков и отражать технические и тактические принципы, соответствующие реальной игре. Тренеры могут корректировать размеры полей в зависимости от конкретных целей тренировки, при условии, что эти изменения четко обоснованы. Важно тщательно соблюдать баланс между целями тренировки и уровнем развития игроков.

Данный калькулятор — не жесткое правило, а вспомогательный инструмент, который поможет вам принять более обдуманное решение при разработке тренировочной среды. Он может использоваться как для планирования отдельных тренировочных сессий, так и для тренировочных мезо- и макро-циклов. Кулькулятор позволяет систематизировать периодизацию, встраивая текущие и краткосрочные стратегии в целостную и целенаправленную структуру.

Хотя обучение на основе игры в сочетании с квалифицированным коучингом является чрезвычайно высокоэффективным подходом, его часто недооценивают. Используя тренировочную среду, передающую условия реальной игры, тренеры могут создавать игровые сценарии, обеспечивающие целостное развитие игрока.

Метод Относительной Площади Поля может использоваться не только для разработки игровых активностей, но и при планировании тренировок на технику, удержание мяча и отработку фаз игры.

Применение Метода должно служить отправной точкой для системной разработки тренировочной среды, заменяя интуицию как первичный инструмент. Тем не менее, тренерская интуиция остается важным средством поиска и принятия дополнительных, нестандартных решений, требующихся для развития игроков.

Важно признать, что эффективный коучинг выходит далеко за рамки слепого следования методикам. Он требует постоянной переоценки процесса и адаптации тренировочной среды. Ассоциация Футбола Англии рекомендует использовать принцип STEP: Space (пространство), Task (задача), Equipment (инвентарь), People (игроки). Концепция STEP определяет пространство как первое и ключевое обстоятельство тренинга. Управление пространством требует от тренера гибкости и адаптивности, чтобы тренировочная среда наиболее точно соответствовала целям тренинга.

Размеры тренировочного пространства напрямую влияют на множество элементов развития, включая физический, технический и тактический. Однако в некоторых ситуациях приоритет может быть отдан некоторым из них. Например, в вариациях рондо с приоритетом на технических навыкам приема и передачи мяча под прессингом физический и тактический элементы уйдут на второй план. В таких сценариях размер поля должен быть выбран с учетом уровня технических способностей игроков и специфических целей тренировки.

Практический опыт согласуется с теоретическими разработками в том, что малые форматы позволяют игрокам развить контроль мяча в тесном пространстве и скорость принятия решений, а большие форматы больше подходят для технической и физической подготовки (Little & Williams, 2006; Hill-Haas et al., 2011).

Резюме

1. Размер тренировочного пространства критически важен. Его часто упускают из виду, хотя он существенно влияет на эффективность тренинга в детском и юношеском футболе. Многие тренеры недооценивают этот аспект, отдавая приоритет более очевидным элементам, таким как система очков или игровые правила.

2. Размер поля — это неявное обстоятельство тренировочной среды, основополагающее при обучении игроков принятию решений и развитии способности решать ситуации.

3. Тенденцию пренебрегать таким тонким, но важным фактором можно объяснить недальновидностью, при которой больше ценятся легко измеримые и легкозаметные аспекты, даже в ущерб очевидно более существенным и критическим факторам, таким как размер поля (Kahneman, 2011). Использование интуиции и субъективного суждения как фундамента тренировочного подхода может привести к низкой эффективности тренинга и неудовлетворительному прогрессу в развитии игроков.

4. Хотя опыт тренера и понимание им контекста играют важную роль в принятии решений при планировании и управлении тренингом, исследования многократно подтверждают, что для достижения лучших результатов необходимо использовать научно-обоснованные методы.

5. Так, например, слишком маленькое поле будет ограничивать возможности игроков для совершения рывков, спринтов, развитие игровых фитнес-способностей, повышать риск физической и когнитивной перегрузки. И наоборот, слишком большое поле снизит интенсивность, тактическую слаженность и реалистичность тренинга (Smith et al., 2018; Buchheit & Simpson, 2017; Konefał et al., 2018).

6. Калькулятор RPA позволяет тренерам эффективно, основываясь на научных данных, планировать тренировочный процесс. Используя гибкую структуру для определения оптимальных площадей тренировочного пространства на основании возраста, уровня игроков и целей тренировки, данный инструмент позволяет тренерам принимать обоснованные решения по управлению тренингом.

6. Важно отметить, что калькулятор позволяет динамично адаптировать тренировочные методы как под стиль и философские принципы игры, так и под индивидуальные потребности игроков.

7. Исследования подтверждают, что разработка тренировочной среды по принципам Метода Обстоятельств, когда размеры игрового пространства и количество игроков обоснованы, обеспечивает лучшее обучение игроков принятию решений, тактике и навыкам игры под давлением (Davids et al., 2013).

8. Балансируя физическим, техническим и тактическим элементами тренинга с помощью размера поля, тренер может эффективнее воссоздавать реалистичный игровой контекст, обеспечивая таким образом долгосрочный прогресс в развитии игроков.

Источник: https://www.isspf.com/articles/best-training-area-size-for-youth-football-using-rpa/