Академия ФК Борнмут: мульти-спорт, PHV, предотвращение травм и био-бендинг
Дэвид Джонсон, Великобритания, доктор наук (университет Бата). Данное интервью произошло в 2019 году. С 2021 года глава отдела физического развития Академии ФК Вест Хэм Юнайтед.
В Борнмуте я занимаюсь вопросом влияния роста и взросления игроков на риск травм. Недавно мы с коллегами выпустили исследование в European Journal of Sport Science о том, что период PHV сопряжен с повышенным риском травм. При этом мы обнаружили, что темп взросления (раннее, своевременное или позднее) несущественно влияет на риск. Таким образом, период PHV является ключевым в развитии игрока, и мы должны понимать, как рост и взросление влияют на риск травм.
💬 Как нужно адаптировать тренинг в контексте взросления?
Есть несколько путей, как это влияет на тренинг. Если речь о травмах, то надо понимать, кто из игроков наиболее им подвержен, и создавать для них стратегии предотвращения травм, в зависимости от их биологического возраста. Также вы можете использовать фактор статуса PHV при тестировании игроков, идентификации талантов, программ развития талантов и наконец как часть био-бендинга.
💬 Расскажите, как выглядит регулярная программа подготовки в Борнмуте? Мы видим, что многие клубы и академии на начальных стадиях развития используют мульти-спортивную модель и постепенно переходят от нее к более специфическому тренингу. У вас так же? Каков ваш подход?
Да, в период до PHV, на стадии базового развития у нас сильный акцент на мульти-спортивном развитии параллельно с футболом. Проводятся не только футбольные, но и футзальные тренировки. Также научный отдел регулярно проводит мульти-спортивные активности. И силовые тренировки.
Затем, продвигаясь по фазам Youth Physical Development (LTAD-модель), мы постепенно снижаем объемы мульти-спорта, вариативности, но все еще сохраняем некоторые объемы. Так что игроки всегда занимаются чем-то кроме основного спорта. У нас есть волейбол, мини-гольф и другие виды.
Мульти-спорт имеет также хорошие психосоциальные преимущества. На ранних стадиях мы думаем о том, как развить игроков и подготовить их к взрослым этапам, U16 и U18, и как нам успешно преодолеть PHV в рамках наших программ физподготовки, чтобы затем приступить к развитию кондиций и применению полноценных футбольных программ.
💬 В последние годы применение мульти-спортивных моделей стало распространено среди академий. Интересно то, насколько по-разному академии используют их. Есть какие-то принципы выбора видов спорта? Как вы строите свою структуру?
У нас есть структура в том смысле, что существует программа, в рамках которой все знают, что и когда должно происходить в течение сезона. Но в контексте самого тренинга мы зачастую работаем по программам наших тренеров: что тренировать, цели физического развития, что именно и от какого вида спорта мы хотим получить. На основе этого мы добавляем виды.
Но это не должно быть в формате спорта, а в виде увлекательных соревновательных физических игр, полос препятствий, игр с хвостиками, элементов борьбы, захватов. В прошлом сезоне эти вещи хорошо сработали.
💬 Какие основные выгоды вы видите в мульти-спорте, мульти-спортивных играх и движениях?
Выгоды очень широкие. Это очевидно физические выгоды и трансфер между видами спорта, будь то смена направления и резкость, прыжки и приземление. Но другой тип выгод - это психологические навыки.
В дни мульти-спорта мы смешиваем детей из одной стадии развития, но из разных возрастных групп. Это позволяет им знакомиться друг с другом, что очень позитивно влияет на весь сезон, так как мы работаем с игроками очень индивидуализировано и часто переводим их из группы в группу. Позволяя игрокам социализироваться и взаимодействовать между собой, мы добиваемся хороших результатов.
Есть еще одна психологическая выгода, которую мы обнаружили. Когда дети видят все это мульти-спортивное оборудование, они в абсолютном восторге. Они все хотят играть в эти разные игры, делать что-то новое, что для нас большое преимущество и психологическая выгода, потому что это и разнообразное развитие и настоящее удовольствие от тренировки.
И у нас еще не было ни одной травмы в мульти-спортивные дни. Никому из детей не пришлось идти в кабинет физиотерапевта.
💬 Перейдем к теме био-бендинга. Поделитесь своим опытом, как вы применяете био-бендинг?
В Борнмуте мы используем био-бендинг на постоянной основе и в тренировках и в играх. Для тех, кто не знает, био-бендинг - это объединение игроков по стадии взросления, а не по хронологическому возрасту.
Мы используем био-бендинг как альтернативную тренировочную среду, которая дает игрокам новые вызовы. Так, например, ранне-взрослеющих игроков, привыкших к физическому доминированию в своей возрастной группе, мы помещаем в группы к более старшим детям, где они физически соответствуют другим игрокам и не могут так сильно полагаться на свои физические навыки, чтобы доминировать в игре.
А игроков позднего взросления мы помещаем в младшие группы, где они тоже физически соответствуют остальным, но это позволяет им лучше проявить свои технические и тактические навыки.
Это очень помогает нам как для целостного развития талантливых игроков, когда они могут развивать свои технические и тактические навыки в новой физической среде, так и для идентификации талантов, когда мы в условиях био-бендинга понимаем реальные способности игрока в сравнении с его возрастом.
Часто встречаются случаи, когда академии отчисляют поздне-взрослеющих игроков, надеюсь, не намеренно, но наверное потому, что не разглядели их перспективных физических способностей в хронологических возрастных группах.
Так что для нас в контексте идентификации талантов - это понимание уровня поздне-взрослеющих игроков и доведение бОльшего количества из них до взрослого уровня. По моему опыту, обычно тренеры обращают излишне много внимания на текущий физический уровень игрока и используют это против него, если он еще слишком мал или медленный.
💬 И био-бендинг позволяет лучше развить игроков?
Да, это действительно так. Появляется особенный обучающий фактор как для игроков, так и для тренеров. Тренеры в академии начинают понимать суть процессов роста и взросления игроков. Они постоянно приходят ко мне с вопросами, как им лучше действовать и развивать игроков в этом контексте.
Когда тренер с помощью био-бендинга осознал, что из себя представляют его поздне-взрослеющие игроки, он смотрит на них иначе и в хронологической группе, даже если они физически не могут проявлять себя так же, как другие.
Также мы пробуем тестирование на основе био-бендинга. Как я уже говорил, игроков часто отчисляют за недостаток скорости, по сравнению со сверстниками. Поэтому для сравнения мы используем показатель процента достижения игроком предполагаемого взрослого роста. На основе него мы понимаем, действительно ли он медленный или пока еще не настолько развитый. В этом контексте в био-группе лучше, чем в хронологической, видно, кто действительно не тянет.
💬 А как насчет психологической и социальной реакции самих игроков?
Когда игроков перемещают в другую группу, это действительно может вызывать проблемы. Когда тебя переводят к младшим или старшим. Но это вопрос объяснительной работы с игроком. Это нужно доносить до игроков. Потому что если перемещать их без объяснений, это будет нести негативные последствия.
Из моего личного опыта, когда игроку объясняешь, что перевод в младшую или старшую группу делается для его пользы, это позволяет ему понять свои выгоды. Например, поздне-взрослеющие игроки зачастую становятся лидерами в младших группах и играют там центральную роль.
Объяснения важны и ранне-взрослеющим игрокам, когда их переводят в старшую группу. Потому что там они столкнутся с давлением, к которому не привыкли ранее. Им придется развивать новые стратегии и мышление, развивать навыки в новой физической среде. Био-бендинг много дает нам, но взамен мы должны давать игрокам психологическую поддержку.
Кроме того, когда игрок наконец попадает в главную команду, он ведь не оказывается там среди одногодок. Вокруг него будут игроки абсолютно разных физических способностей и возрастов. Это также хороший аргумент для тех игроков, которых мы переводим в другие группы. Мы пытаемся доносить до них, что процесс обучения - это длинный путь. Его цель - не ближайшая игра в выходные, а подготовка к главной команде.
💬 Каким вы видите будущее био-бендинга? Как вы дальше намерены развивать его?
Мы хотим продолжить применять его как в тренировках, так и в играх. Каждую неделю мы собираем отзывы тренеров и пытаемся оптимизировать процесс. Вначале мы в основном занимались наладкой логистики процессов и обучением персонала, кому что и как делать. А дальше - я бы хотел видеть больше соревнований с био-бендингом. У нас по-прежнему слишком много хронологических турниров, но мы хотели бы просматривать своих игроков в био-среде. И развивать их в том числе психологически и социально, с новыми партнерами, с новыми оппонентами.
💬 Наверное все зависит от культуры клуба? Отдельный тренер не может просто взять и применить био-бендинг в академии?
Нет. Но у нас в Борнмуте технологии отслеживания роста и взросления испытывались уже несколько лет назад. Так что, придя сюда, я попал в отличную среду, где уже был создан фундамент, и я смог далее обучать тренеров и применять эффективные стратегии в клубе.
💬 Некоторые ваши исследования были посвящены отношению тренировочных нагрузок и процессов роста и взросления. Расскажите о них.
Да, это часть моей докторской диссертации. Сбор и анализ данных в Борнмуте в течение трех сезонов. Я пытаюсь определить наличие связи между ростом и взрослением, нагрузками и травмами. Мы уже знаем, что на элитном уровне есть связь между нагрузками и травмами, а также есть связь между ростом и взрослением и травмами у игроков подросткового возраста. Теперь нужно собрать это воедино. И попутно с этим исследованием мы от сезона к сезону внедряем лучшие технологии в клубе.
Мы уже научились определять игроков с повышенным риском травм. Мы сообщаем о них тренерам, а тренеры наблюдают за такими игроками и дают фидбек мне, научному и медицинскому отделам. В будущем мы хотим снизить уровень травм, связанных с ростом и взрослением, начать применять специфические стратегии к игрокам.
Мы также хотим внедрить мониторинг нагрузок с бОльшим количеством параметров и понимать еженедельные изменения в объемах и интенсивности тренинга. А затем, надеюсь, мы добьемся сокращения травм, и, в идеале для меня, внедрить стратегию, при которой скачок роста вообще перестанет быть фактором, связанным с риском травм.
То есть, мы будет определять игроков с повышенным риском, но они будут избегать травм, потому что мы дадим им правильные стратегии, предотвращающие их.
💬 Какие методы вы используете для измерения взросления?
Мы используем метод Хамис-Рош, который определяет процент достижения предполагаемого взрослого роста. Я рекомендую измерять игроков в течение всего сезона, примерно каждые три месяца. А если есть возможность, то лучше каждые два. На основании замеров можно посчитать темп взросления игрока.
Разница между двумя замерами покажет текущий темп роста, из которого рассчитывается годовой темп. Если расчетный годовой темп получается между 10 и 12 см, то это высокий риск. Далее, используя метод Хамис-Рош, если игрок достиг диапазона предполагаемого взрослого роста 88-95%, это уже PHV и зона повышенного риска — оповестите об этом тренера. Это все доказано научными исследованиями.
Измерение игрока и информирование тренера — это первый шаг. Затем, если вы видите, что такие игроки получают травмы, вы уже сами захотите применять специфические стратегии.
💬 А как на эту информацию должен реагировать тренер?
В наш первый пробный сезон мы не адаптировали тренинг для таких игроков. В основном, мы только определяли риски, оповещали тренеров и собирали данные, снижаются ли травмы только за счет оповещения. Если я выясню, что в этом сезоне травмы не снизились, мы начнем применять стратегии.
Эти стратегии будут включать расширенный мониторинг нагрузок, понимание еженедельных и ежедневных изменений нагрузок, а затем мониторинг симптомов травм. Определять симптомы перегрузочных травм мы будем с помощью опросов, а также применять оборудование и возможности, которые есть у нас в клубе.
То есть, в течение сезона мы наблюдаем за игроками, получают ли они ростовые травмы, насколько тяжелы симптомы, есть ли корреляция с нагрузками, чтобы выработать общее понимание травмируемости.
Затем я хотел бы собрать данные по действительно большой выборке игроков. По нескольким клубам. Объединить эти данные, чтобы понять, каковы общие тренды. И если одни и те же процессы происходят во множестве клубов, то заниматься разработками таких стратегий на глобальном уровне.