Экзамены без стресса 3

Советы психологов сдающим экзамены

Накануне экзамена:

– Не надо себя переутомлять, вечером перед экзаменом не занимайся, соверши прогулку, перед сном прими душ, выспись.

– На экзамен старайся одеться в удобную, аккуратную одежду. Желательно, чтобы она не была новой, потому что неизвестно, как ты в ней будешь себя чувствовать.

– По дороге на экзамен, не думай про него. На экзамен ты должен явиться, не опаздывая, лучше за 15-20 мин. до начала экзамена.

Создать карусель Добавьте описание

Во время тестирования:

– Развивай уверенность в себе. Помни, у тебя все получится, в любой ситуации, ты найдешь выход, сможешь найти знания для ответа даже на тот вопрос, который не успел повторить.

– Поддерживай у себя позитивное мышление в течение всего времени, отведенного на выполнение работы.

– Пробеги глазами весь тест, чтобы увидеть, какого типа задания в нем содержатся.

– Внимательно прочитай вопрос до конца, чтобы правильно понять его смысл.

– Если не знаешь ответ на вопрос или не уверен, пропустите его, чтобы потом к нему вернуться. Начни с легкого! Отвечай на те вопросы в задании, в которых ты не сомневаешься, не останавливаясь на те, которые могут вызвать долгие раздумья.

– Научись пропускать трудные и непонятные задания. Помни: в тесте всегда найдутся вопросы, с которыми ты обязательно справишься.

• Выполняй задания разборчивым почерком! У проверяющего не должно быть сомнений при проверке твоей работы. Все буквы, цифры, символы и знаки пиши чётко - ты от этого только выиграешь и сохранишь нужные баллы.

– Думай только о текущем задании! Когда ты делаешь новое задание, забудь все, что было в предыдущем.

– Многие задания можно быстрее решить, если не искать сразу правильный вариант ответа, а последовательно исключать те, которые явно не подходят.

–Оставь время для проверки своей работы, чтобы успеть пробежать глазами и заметить явные ошибки.

–Если не уверен в выборе ответа, доверься интуиции.

И самое главное! Планируйте свое будущее независимо от результатов сданного экзамена. Плохо сданный экзамен – это не конец света, это также позитивный опыт, возможность проанализировать свои неэффективные действия и избежать их в будущем.