М — мотивация.
Что заставляет тебя тренироваться? Есть ли у твоих тренировок цель?
Вопрос для размышления от руководителя клуба, Никиты Малышева.
Ты подумай, а я расскажу, как за последние 5 лет менялось мое отношение тренировкам.
Почему интересен именно этот период? Потому что в июле 2020 года исполняется 5 лет клубу Red Tower CrossFit на Петроградской.
До открытия клуба почти все свою сознательную жизнь я так или иначе тренировался, занимаясь различными игровыми видами спорта, единоборствами, плаванием, мотокроссом и конечно ходил в тренажёрку. И всегда для меня тренировки были в кайф, как во время самого процесса, так и после. Вам ведь знакомо это чувство — что тело поработало, стало лучше, чем было до тренировки, а голова отдохнула. Не занимаясь спортом профессионально, я мог себе позволить тренироваться именно в своё удовольствие.
Примерно лет с 15 я мечтал об открытии своего спортивного клуба. Не буду говорить о периоде который предшествовал открытию клуба, начну с того момента когда клуб открылся.
Первые месяцы с точки зрения ведения дел были конечно сравнимы с прыжком в космос, ничего не было понятно, все было в новинку. Но одна из вещей, которые я понимал точно, это то, что наша юная команда тренеров должна регулярно тренироваться сама. И для меня те первые тренировки реализовывали 2 цели:
- Повышение уровня подготовки меня и остальных членов тренерского состава.
2. Сплочение этого тренерского состава.
Так как народу в те времена ходило мало, то мы тренировались довольно много и сразу же пытались участвовать в разных соревнованиях. Мы тусовались в клубе целый день, тренили и я продолжал кайфовать от тренировок и от общения с такими же фанатами спорта как мы.
Клуб развивался, потом их стало два, уровень ответственности и занятости по административной работе рос соответственно, а вместе с этим увеличивался и стресс. А вот желание тренироваться и количество моих тренировок уменьшалось, пока наконец не дошло до примерно одной (!!!) случайной тренировки в месяц. Просто потому, что из-за стресса я уже не хотел делать ничего кроме той работы, которая от меня требовалась в помещении клуба, угнетавшем меня.
Кайфа от тренировок практически не было никакого. Катастрофа!Исключение, пожалуй, составляли The Open - ежегодные общемировые онлайн соревнования по CrossFit, в которых я ежегодно участвовал и по-честному выкладывался на каждом комплексе. Конечно, участие было не ради результата, а просто потому, что я понимал, что обязан поддерживать общественный движ и делал комплексы с остальными ребятами из клуба. После каждого комплекса я неделю восстанавливался, успевая как раз к следующему заданию. А пока я восстанавливался, некоторые успевали за эту неделю переделать комплекс по 3-4 раза.
То есть весь тот большой период длиной в 4 года, пожалуй, кроме первых нескольких месяцев, моей основной мотивацией к тренировкам было просто чувство долга как руководителя клубов хоть как-то тренироваться и поддерживать себя в форме. Кайфа от тренировок практически не было никакого. Катастрофа! А ведь открытие спортивного клуба было моей юношеской мечтой, которая в реальности оказалась подавлена стрессом из-за моего гипертрофированного чувства ответственности и переживаниям по любому поводу, связанному с работой.
Что было дальше?
Чуть больше года назад я съездил в тренировочный лагерь в Болгарии, организованный нашим клубом. Поехал не как тренер, а так, чтобы отдохнуть. И знаете что? Это было офигенно. Я тренировался и снова кайфовал, ведь в чужом зале во время тренировки тебе не приходят в голову мысли, например, о повышении стоимости аренды, о косяках в работе администраторов, о том что где-то что-то плохо убрано или какой-то из тренажеров сломался и ещё сотня других поганых мыслишек, которые не дают тренироваться на месте своей работы.
За прошедший год я съездил ещё в несколько наших тренировочных кемпов, в каждом из которых все было аналогично первому: мы с ребятами тренировались, голова отдыхала, я кайфовал. И после каждого кемпа по возвращению домой было все проще тренироваться и позволять себе хотя бы один этот час не думать о работе.
Много мыслей было за последний год передумано и много вещей переосознано, и помимо прочего это позволило мне немного расслабиться и и снова начать тренироваться и получать от этого удовольствие. При этом я ни коем случае не забил на свои обязанности и как прежде хочу, чтобы наши клубы становились только лучше и стараюсь делать все, что от меня требуется.
Так в чем же цель кроссфит тренировок для меня?
Я не имею никаких спортивных амбиций, я тренируюсь только для самого себя, поэтому стараюсь слушать своё тело и не перегружаться как во время каждой отдельно взятой тренировки, так и в длительном периоде, давая телу столько дней на отдых, сколько это необходимо.
Моя цель - заниматься спортом как можно дольше, сохраняя в себе к этому интерес и имея на это физическую возможность.Моя мотивация это:
— хорошее настроение после каждой тренировки, от осознания проделанной телом работы и отдохнувшей головы
— желание видеть в зеркале не бесформенное нечто, а человека спортивной наружности
— кайф от самой тренировки, как от тусовки с людьми, близкими мне по духу, от общения с ними в процессе тренировки, от возможности немного позарубаться, подкармливая таким образом своё эго
— возможность бесконечного развития.
Кроссфит даёт возможность учить своё тело и голову новым движениям на протяжении очень долго периода. Количество движений и умений, которые можно приобрести занимаясь в Кроссфит зале с хорошими тренерами невероятно велико. А научившись делать их все, ты можешь усложнять их до бесконечности.
То есть в кроссфите всегда есть, к чему стремиться, и каждая новая цель вполне ясна и осязаема.
А что мотивирует или мешает тренироваться тебе?
