Как вернуться в офис после удалёнки?
Казалось бы, недавно на нас как весенний снег на голову свалилось сообщение работодателей о том, что на неопределённый срок мы переходим на удалённый формат работы. Отрицание, торг, принятие... и вот уже выяснилось, что для кого-то работа из дома имеет свои плюсы: можно просыпаться за минуту до утренней планёрки, доставая из-под подушки наушники, обсуждать проект с руководством в уютном домашнем костюме, делать паузу в работе для новой серии любимого ситкома…
А для других это оказалось сложнее, чем ожидалось: им пришлось почувствовать себя многоруким Шивой, балансируя между дедлайнами, обедами, парой-тройкой детей и попытками выспаться под дискотеку у соседей, отмечающих внеплановый отпуск.
К какой бы категории вы ни относились, известие о возвращении в офис, по мнению психологов, — такой же стресс, как и уход из него, поэтому мы предлагаем план действий по снятию этого стресса.
1. Верните свой привычный график
Верните себе график сна и бодрствования, который был у вас в период работы в офисе, — вспомните, в какое время вам нужно вставать, чтобы приезжать вовремя, и во сколько ложиться, чтобы выспаться. Именно качественный и достаточный сон — основной ресурс, который станет залогом вашего отличного самочувствия, адаптивности и иммунитета.
2. Разберите офисный гардероб
Заранее проведите разбор офисного гардероба. Уберите то, что не подходит по сезону или размеру, некомфортно или перестало нравиться, — зачем вам раздражающие факторы сейчас? Если нужно (или очень хочется), докупите необходимые предметы одежды и аксессуары.
Те комплекты, что пережили отбор, стоит привести в чистое и отглаженное состояние, возможно, отнести в химчистку, а после — аккуратно повесить в шкаф, сформировав набор «неделька» хотя бы на первое время. То же касается и обуви: подберите офисный комплект, начистите ботинки и туфли. На работу как на праздник!
3. Распределите домашние дела
Обсудите с домашними перераспределение дел. То, что раньше делали вы, находясь днём дома, будь то поход в магазин или приготовление обеда, нужно перепоручить кому-то другому или договориться о том, что вы будете делать это в другое время. В ином случае в первый рабочий день вы рискуете быть атакованы звонками от домашних с вопросом «а где суп?».
4. Оставьте детям инструкции
Если дети среднего и старшего школьного возраста теперь остаются дома одни, то имеет смысл написать для них инструкции на все случаи жизни: как пожарить яичницу, куда звонить в случае ЧС и кому сообщить, если уходишь в гости к соседям. Привыкнув к присутствию родителей, дети сейчас могут испытывать растерянность, и наличие четких пошаговых планов им поможет.
5. Соберите все офисные вещи
Соберите то, что вы забирали из офиса, переходя на удалённый формат: ежедневник, любимая кружка, семейные фото, тапочки и прочие артефакты. Если вы обзавелись за это время новыми — возьмите их с собой, так адаптация пройдёт легче.
Не будет лишним вспомнить, как зовут тех ваших коллег, с кем за это время не пришлось пересечься, а с теми, с кем общались редко, — пробежать глазами переписку, чтобы ненароком не спросить «Ну как, не сошли с ума в четырёх стенах?» у того, кто пару месяцев назад писал вам, что уезжает на дачу выращивать тюльпаны.
Не забудьте взять с собой любимое печенье (может, даже испечь яблочный пирог?), чтобы придать офисной атмосфере немного домашнего уюта и угостить коллег. Вспомните, какой вкусный кофе на работе и как здорово звонить клиентам в тишине переговорной комнаты, как вы соскучились по деловой атмосфере и как хотите обсудить всё произошедшее не с котом, а с живыми людьми… И пусть от этого вас окутает волна радости и предвкушения: I’ll be back!