Сохраняем здоровье глаз
- Защищайте глаза солнцезащитными очками
Ультрафиолетовое излучение солнца вызывает целый рад негативных изменений в тканях глаза: приводит к образованию свободных радикалов, чрезвычайно увеличивая риск повреждения ткани сетчатки, снижает остроту зрения, а также вызывает повреждение роговицы и хрусталика.
Особенно опасно ультрафиолетовое излучение для тех, кто вынужден проводить на солнце долгое время (например, работать летом на улице), а также для людей, перенесших операции на органе зрения.
2. Давайте глазам отдых
После долгой работы за компьютером, чтения, напряжённой работы с документами часто ощущается усталость, резь и напряжение в глазах.
Справиться с таким напряжением помогут упражнения для глаз. Очень важно хотя бы раз в 10-15 минут переводить взгляд от монитора и смотреть вдаль.
3. Откажитесь от сигарет
Никотин сужает сосуды, уменьшая кровоснабжение тканей глаза. Компоненты табачного дыма вызывают раздражение глаз – возникает ощущение жжения, слезотечение, покраснение глаз. В дальнейшем может развиться синдром «сухого глаза».
4. Контролируйте артериальное давление
Повышенное давление, если его не контролировать и не корректировать, может вызвать изменения в тканях глаза, что в дальнейшем грозит слепотой.
Кроме того, высокое давление повышает риск развития глаукомы, поэтому необходимо регулярно измерять артериальное давление.
5. Регулярно укрепляйте сетчатку глаз
Для этого можно принимать поливитаминные препараты, содержащие необходимые для здоровья глаза вещества – лютеин, антиоксиданты, витамины, минералы и экстракт черники. Лютеин повышает плотность сетчатки, действует как защитный барьер от проникновения ультрафиолета и предохраняет ткани глаза от разрушения.
6. Регулярно консультируйтесь с врачом
Обследование у врача офтальмолога позволяет вовремя заметить начало развития глазных заболеваний, когда врач еще может полностью излечить некоторые болезни. Кроме того, регулярная проверка зрения позволяет подобрать нужные средства для его коррекции и замедлить прогрессирование снижения зрения.