Йога по видео — Личная практика
Для тех, чья душа и тело просят занятий (помимо групповых в классе, можно практиковать самостоятельно дома, но с информационной поддержкой практикующего учителя. Просто расстелите коврик и включите видео. Нет ничего лучше личного опыта.
Что стоит принять как данность.
Автор видео не несет ответственности за человека, практикующего в домашних условиях без наблюдения опытного инструктора.
Нужно быть внимательным к себе, к рекомендациям врача, к состоянию своего здоровья, нагрузкам, персональному режиму. При возможности посещайте занятия с живым учителем, слушайте рекомендации касательно вашей практики. Следуйте интуиции и отслеживайте чистоту мотивации своих действий, ведь утешение своего Эго красивыми фотографиями для всеобщего обозрения или умение стоять на голове/на руках тогда, когда нет устойчивости в ногах — это прямой путь к травмам и к трате ресурсов на восстановление себя.
Как ориентироваться среди видео?
- Перейдите на канал йога-учителя
- Откройте раздел «плейлисты» и выберите нужный
- Включите плейлист и подберите видео-урок, который вам подходит.
- Пробуйте. Если урок/учитель/форма подачи не подходит, не стоит останавливаться. Просто подберите другой.
Ссылки на уроки йоги.
Перечисляю несколько ресурсов, к которым можно обратиться и выбрать удобный формат занятий по длительности, сложности, понятному объяснению позы и прочим критериям. Если вы хотите поделиться своими ресурсами, посоветуйте! Это может быть полезно другим.
Все учителя стараются полно раскрыть тему, и делают много уроков и загружают их на свой канал. Если что-то не понятно, всегда можно найти разъяснение либо в другом видео, либо на другом канале.
Итак, с какими учителями можно попробовать свою домашнюю практику (в обратном алфавитном порядке).
- Елена «Чили» chilelavida
Елена живет в Чили и записывает видео-уроки для русскоговорящих учеников. Виньяса-йога, хатха йога, йога на 15-20-30-60-70 и более минут. Йога тягучая, йога силовая, для начинающих, для продолжающих, утренняя йога, йога для женщин, дыхательные упражнения (пранаяма), про медитации.
Нажать, чтобы перейти на плейлист с йога-уроками.
2. Сергей Тафинцев «Йога и медитация»
Здесь есть плейлисты с видео о простых упражнениях, как правильно выполнять технику отдельных поз, какие есть вариации комплекса «Првиетствие Солнцу», плейлист с видео-уроками средней сложности, где вы можете следовать практике 5 дней подряд, упражнения на шею, балансы на руках, на укрепление мышц, видео о медитации.
Нажать, чтобы посмотреть плейлисты на канале у Сергея.
3. Артур Паталах «Вся йога здесь»
Йог и тренер Артур ведет канал, на котором вы найдёте тонны информации по йоге, хатха йоге, силовым тренировкам, йогатерапии, возрастной йоге, восстановлению, психотерапии.
Нажать, чтобы перейти.
4. Вячеслав Орлов «Йога и Аюрведа для Здоровья»
Вячеслав вылечил себя сам, у него были проблемы со спиной. Основное направление его канала посвящено лечению позвоночника, но есть так же видео о питании, о аюрведе, о медитации.
Нажать, чтобы перейти к плейлистам на канале.
Учитель, который открыл йогу не только для себя, но и для жителей нашего города (Великие Луки). Сейчас Дима записывает видео, где делится своими знаниями, которые обретает в ежедневной личной практике и практике преподавания.
О йоге, тайцзи, цигун и здоровом образе жизни. Этот канал для самосовершенства и саморазвития! (с)
Нажать, чтобы перейти к видео на канале Дмитрия.
6. Ярослав Лукашевич «Йога сегодня»
Создал плейлист «Азбука Асан», где разбирает каждую асану (позу), что очень пригодиться при выполнении комплексов из упражнений, ведь важнее отстройки только дыхание и улыбка.
Он так же показывает методы очищения организма, делится философией, предлагает позаниматься вместе в йога-турах и снимает воодушевляющие видео.
У Ярослава есть авторский курс введения в йогу (для новичков), а так же он преподает практику медитации.
Нажать, чтобы перейти к плейлистам.
Хорошей практики!