Wellness Тур | Фитнес Plus Занятия_Йогой
⬅ ⬅ ⬅ ⬅ ⬅ ГЛАВНАЯ НАВИГАЦИЯ ТУРА | ВЕРНУТЬСЯ НАЗАД ➡ ➡ ➡ ➡ ➡
СЕРВИС ПЛЮС | Beauty Plus | Массаж | Фитнес | Детский Педагог | Факультатив
ФИТНЕС PLUS | Пилатес | Зумба | Йога | Тай-бо | Fitness50+ | Fitness4Kids
Экспресс Похудение | Тренировки по табата таймеру | Парные тренировки
Йога как система самосовершенствования состоит из многих составляющих, это и йога для начинающих, и асаны (упражнения), пранаямы (дыхательные практики), шаткармы (очистительные методики), мантры, медитации, вегетарианство и многое другое.
Йога восстанавливает нервную систему, нормализует сердечный ритм, улучшает настроение, избавляет от болей в спине и суставах.
А ещё она помогает похудеть, при этом тренироваться можно дома, на работе или даже в путишествиях. Но где бы вы не начали занимались йогой, на на-чальном этапе лучше заниматься под руководством опытного профессионала всегда ...
Друзья! Вы занете, у нас для этого будет замечательная возможность, на свежем воздухе под руководством инструктора, еще и позаниматься йогой!
Программу для желающих можно будет скорректировать под ваш запрос, как для продвинутых, так и для тех кто только начинает. А может Вы просто хочет попробовать занятия йогой в первый раз!
Во время нашего с вами Wellness Тура, у нас есть возможность заниматься йогой на свежем воздухе с красивым видом и опытным инструктором….
Ниже можно прочитать подробную статью о том, что такое Йога…
Что такое йога.
С каждым днем на нашей планете йога становится все популярнее, все больше людей начинает интересоваться занятиями на коврике. Практически каждый когда-нибудь слышал загадочное и таинственное слово – Йога. Все больше знаменитостей на западе и в России практикуют упражнения — асаны и рекомендуют их своим почитателям.
Однако далеко не все знают, что йога – это не просто упражнения для развития гибкости, восстановления здоровья и душевного равновесия, а глубокая и мудрая система самосовершенствования, представляющая собой не только физиологию, но и духовную составляющую.
Для того чтобы ответить на вопрос, что же такое йога, клуб oum.ru подготовил раздел – «Все о йоге», призванный помочь ищущим людям в познании самого себя.
История возникновения йоги.
Согласно легенде считается, что в этот мир знания о йоге принес Шива, бог-покровитель всех аскетов, и через мудреца Матсиендру эти знания распространились по нашей планете. Матсиендра будучи в обличье рыбы услышал разговор Шивы со своей женой Парвати в момент передачи знаний, так Йога дошла до наших дней и получила признание.
Йога, ведическая культура и Россия тесно связаны между собой и имеют общие корни. Согласно преданиям 7 мудрых учителей с севера – СаптаРиши, принесли знания на территорию современной Индии после катаклизма, который произошел на севере нашей планеты.
Подробнее об этом, связи двух культур и многом другом, можно просмотреть в видео: «Зачем русскому человеку заниматься йогой».
Восемь ступеней йоги.
Согласно древнему трактату «Йога-сутры Патанджали», в котором подробно рассмотрено всё о хатха-йоге, существует 8 ступеней:
- Яма – это этическо-нравственные основы.
- Нияма – это методы подвижничества и самодисциплины.
- Асана – это физические упражнения.
- Пранаяма – это дыхательные техники.
- Пратьяхара – это обуздание своих чувств.
- Дхарана – это глубокая концентрация своего сознания на каком-либо объекте.
- Дхьяна – это медитация, наступающая вследствие Дхараны и сопровождающаяся успокоением сознания.
- Самадхи – это состояние сознания, как правило, вызванное глубокой медитацией, в которой узы эго человека ослабевают, и происходит слияние внутреннего микрокосмоса с внешним «космическим Абсолютом».
С чего начать занятия йогой.
Существуют два классических мнения относительно того с чего лучше начать занятия йогой, они описаны в компетентных и древних первоисточниках и именно поэтому являются классическими.
Первое из них гласит, что сначала нужно освоить две духовно-нравственные степени – Яму и Нияму.
Яма представляет собой этические ступени:
- Ахимса – отказ от насилия, к этому пункту безусловно можно отнести также и вегетарианство.
- Сатья – правдивость как перед другими, так и перед самим собой в своих мыслях.
- Астея – неворовство или неприсвоение чужого.
- Брахмачарья – воздержание от чувственных наслаждений, похоти и страстей.
- Апариграха – непривязанность к материальным благам, ненакопление вещей, нестяжательство.
Нияма содержит в себе духовное подвижничество и состоит из:
- Шауча – очищение ума и тела, чистоплотность.
- Сантоша – позитивное мышление, принятие как негативных, так и положительных событий и равное отношение к ним. Удовлетворенность своим положением.
- Тапас – Аскеза, самодисциплина и регулярная практика, тапасья.
- Свадхьяя – самоизучение и познание духовной литературы.
- Ишвара-пранидхана – посвящение своих заслуг Всевышнему, развитие в себе альтруистичных качеств.
Принципы нравственности и самодисциплины подробно были рассмотрены Андреем Верба в видео о йоге – «Яма и нияма»:
Подробнее об основах хатха-йоги, философских и нравственных понятиях, вы можете найти в специально подготовленном разделе – Основы йоги.
Второе мнение, которое наиболее приближено к нашей реальности, гласит, что на начальном этапе в наше непростое время – эпоху Кали юги, когда преобладает невежество и страсти, рекомендуется начать свой путь в йоге с шаткарм – очистительных методик.
Всего их 6, но также существуют и различные вариации. Очищая свое тело посредством шаткарм мы также постепенно начинаем оказывать воздействие на наше сознание и ум, оздоравливаем организм, очищаем тонкое тело и тем самым делаем тело гибче. Подробней см. в источнике