Гормон с секретом

Гормоны регулируют многие функции организма, без их участия невозможно полноценное существование человека. Одним из важнейших считается соматотропин, или гормон роста. Место его производства — гипофиз, железа в головном мозге. За счет выделения гормона роста и его активного действия на ткани происходит рост костей и хрящей. В детском возрасте это способствует росту тела в длину, набору мышечной массы и полноценному развитию. Кроме того, гормон влияет и на обменные процессы, приводя к активации липолиза, чтобы жиры использовались в качестве источника энергии, а не откладывались про запас. Параллельно с этим гормон роста приводит к усилению белкового синтеза, что приводит к наращиванию мышечной массы, понижению уровня глюкозы в крови. За счет таких изменений под действием гормонов растущий и молодой организм становится сильнее и выносливее.

Соматотропин не только принимает участие в стимулировании роста мышц, он также помогает:

• Нормализировать метаболические процессы;
• Тормозить разрушение мышц;
• Усилить процессы сжигания жира;
• Увеличить запас гликогена в клетках печени;
• Быстрее регенерировать поврежденные ткани и заживлять раны;
• Увеличивать количество и размер клеток печени, вилочковой железы;
• Улучшить синтез коллагена;
• Увеличить сексуальную активность;
• Укрепить суставы и связки;
• Улучшить липидный состав крови;
• Ускорить рост молодых людей.

Гормон роста вырабатывается следующим образом: гипофиз после того, как получает сигнал от гипоталамуса, начинает вырабатывать соматотропин. После этого гормон попадает в кровь и вместе с ней достигает печени. В клетках печени гормон роста превращается в другое рабочее вещество, под названием соматомедин (именно он и попадает в клетки мышц во всем организме).

Содержание гормона роста в организме человека:
на один миллилитр крови у мужчин приходится до 5, а у женщин — до 10 нанограмм гормона. Разница обусловлена всплеском концентрации в периоды беременности и грудного кормления. Наибольшей концентрации этот мощный анаболик достигает в крови обоих полов во время полового созревания, а после 20 лет снижается.

Процесс секреции гормона роста не постоянный и происходит периодически в течение суток. В частности есть свои пики, когда выработка гормона достигает своего максимального значения (каждые 4-5 часов). Самое большое количество гормона роста вырабатывается ночью, спустя час после засыпания.

Что может препятствовать выработке соматотропина:

- Стрессовые ситуации (даже периодические);

- Повышенное содержание кортизола (гормон стресса) в крови;

- Истощение центральной нервной системы;

- Неправильное питание с большим количеством углеводной пищи.

А если вы хотите быть бодрым, сильным, подтянутым, то следуйте нескольким простым правилам:

- высыпайтесь

Полноценный сон составляет не менее 8 часов в сутки;

- сбалансированно и правильно питайтесь, употребляя необходимое количество белка

Не употребляйте на ночь углеводы, а отдайте предпочтение медленным белкам, которые легко усваиваются (белок яиц или нежирный творог);

- занимайтесь спортом

Физические нагрузки – залог красивого тела и хорошего настроения.

Будьте здоровы!