глубокая, но не бесконечная
у меня ревизия рабочего процесса. в предыдущем посте я обнаружила, что терпеть — что угодно — плохо, это выматывает, вау; пока я чего-то там терплю и что-то меня не устраивает на постоянной основе, сложно ожидать от себя чудес вдохновения и продуктивности. значительная часть ресурса сливается просто на то, чтобы гудели провода — соответственно, на то, чтобы что-то делать, остаётся меньше сил.
но привычное напряжение мы склонны не замечать; следовательно, и сколько ресурса это напряжение перерабатывает «просто так», как бы «результата» — часто вообще недооцениваешь.
зато на этом месте легко свалиться в недовольство собой: ну чё так медленно? а чё опять ничего не написала, а вон то не доделала? чё ты опять пошла за чаем, ты же только что села поработать?
(на этом месте я хихикаю, потому что я кругом молодец, но в это недовольство проваливаюсь чаще, чем хотелось бы; чтобы не соскользнуть, пока ещё нужно достаточно большое усилие.)
это чистое самонападение (и ресурс от этого тоже не восстанавливается, а наоборот).
и от этого самонападения нужна адекватная самозащита.
прежде чем нападать на себя за непродуктивность, стоит посмотреть, что с ресурсом (повторяю себе я, пока не усвою до автоматизма).
пощупать себя со всех сторон и понять — а на кого ты, собственно, нападаешь? можешь ли ты сейчас обеспечить то, что от себя требуешь? и что вообще с тобой происходит — внутри и снаружи? перенаправить энергию нападения на исследовательские цели — это что-то про «мирный атом», кажется (-:
я освежила свой список пожирателей ресурса и счастья жизни и ещё раз прописала «противоядия» от этих трат.
там: >>>
(упомянутый пост про технику «Выгрузка висяков» Никиты Маклахова был «где-то» в Инсте, ссылка ведёт туда; ещё одна тема — «задача для обезьяны» — взята от другого автора, Максима Дорофеева, пост об этом тут)
но основа, на которой разворачивается это самонападение, — обычно убеждения. по поводу своей ценности (и ценности человека вообще) и по поводу работы.
трудно ожидать от себя многого и работы в радость, если убеждения в этом месте устроены, как воронка для ресурса.
убеждения сами по себе могут быть пригодными и комфортными для жизни, а могут быть неудобными и прожорливыми. на дополнительную (и часто ненужную, неоправданную) трату ресурса провоцирует слишком высокая планка требований к себе и своей производительности, к качеству работы. весь этот ворох поговорок вроде «сделал дело — гуляй смело», прочие «работу нужно делать хорошо», «работу нужно делать быстро» и вообще — «работу нужно делать», а если я не делаю что-то полезное хорошо и быстро — я так себе
(найдите свои «как это устроено» о работе и свои следствия из этого).
отсюда выплывают бесконечные часы «машинного времени»: сейчас я допишу, доделаю ещё это и это, а тогда… (и тогда я просто падаю уже без чувств и мыслей, финита, отдохнём в гробу; организм на слово «отпуск» сразу включает какую-нибудь болячку).
у меня ещё комплектом идёт высокая личная ценность текста. и когда случаются периоды, что я со скаль за ва ю и не могу удержаться ни за какой текст, моё состояние входит в противоречие с моей ценностью (и тут тоже большое поле, чтобы учиться безусловной любви к себе).
напоминаю себе: сколько ни работаю работу, она ни разу не заканчивалась, зато заканчивалась я.
говорю себе: ты хороша с текстом — и без него хороша тоже.
постепенно учусь вовремя говорить себе: ок, на сегодня всё, и закрывать ноут.
сожалею, что этим навыкам специально не учат.
«специально» учат тому, что надо трудиться, трудиться и трудиться. наполнять свою голову тем и этим.
быть ценной «просто так» не приветствуется, вот если ты делаешь что-то полезное — то да (офигеть какая ловушка).
как будто таблица менделеева, правило буравчика, война и мир — первичны, а ты — вторична. как будто они важнее.
нет. сначала я.
познание бесконечно, работа тоже. всегда будет что-то ещё. ещё одна книга, ещё один текст (и вечная задача, которая не исполняется никогда, — «разобрать ноут»). работа не имеет конца. её невозможно закончить. можно просто остановиться (а мы упарываемся и упахиваемся так, как будто можно однажды сделать ВСЮ работу). ориентироваться в своих рабочих процессах стоит только на собственное состояние (ну, и иногда — на дедлайны, которые вот прям жёсткие и почему-то для тебя важные).
можно практически ставить себе рамки рабочего времени (и выдерживать их),
можно развивать навык слышания себя и самопонимания,
можно параллельно разбираться с убеждениями.
как минимум стоит найти, сформулировать их и посмотреть, удобно ли с ними живётся.
увидеть, какие смыслы мной управляют, и как мне с этим.
как они «дружат» с ресурсами — провоцируют на перерасход? или там есть что-то о самосохранении и самовосполнении?
насколько я вижу разных людей, очень многим нужна система противовесов к убеждениям о непререкаемой ценности труда (-:
не всякую работу нужно делать идеально — в некоторых случаях достаточно и неидеального варианта;
не всякую работу нужно делать быстро;
не всякую работу вообще нужно делать.
я обожаю практику переформулирования убеждений, которой научилась у Катеньки.
а ещё хорошо соприкасаться с разным опытом — в том числе и с тем, который идёт вразрез с актуальными убеждениями, но при этом является позитивным.
например, для меня таким важным опытом стало соприкосновение со сферой, где работа работается в другом темпе. как газетный человек, начинавший свою журналистскую деятельность в ежедневной газете, я привыкла к тому, что всё должно быть сделано быстро, очень быстро, «в номер». и долгое время это казалось наилучшим подходом.
однако это не оставляет времени для восстановления и наполнения, и скоро ведёрко начинает задевать дно колодца. работа с людьми, которые мыслят другими категориями и существуют в ином темпе (где счёт идёт не на часы и дни, а как минимум на недели), сначала казалась мне черепашьей и по-глупому медлительной. но постепенно я поняла, как немного на самом деле срочных вещей — и как по-другому можно ощущать вкус процессов, которые разворачиваются долго.
удивительно, но оказалось фактом: когда работа делается не за день, а за две недели, ничего страшного не происходит! бесценный опыт (-:
и ещё парочка лайфхаков от страданий по поводу «я ничего не сделала, ну-ка ещё поднажму»:
«обратное планирование». я записываю не то, что хочу/собираюсь/нужно сделать, а то, что я уже сделала за сегодня. за два, кажется, года ведения такого лаконичного дневника я совершенно уверилась: «я ничего сегодня не сделала» практически никогда не бывает правдой. заодно — когда я стала фиксировать ещё и время — я научилась примерно понимать, сколько времени у меня уходит на разные задачи (без фиксации мои представления не очень соответствовали действительности). здраво оценивать масштаб задачи — это важно (чтобы вечером не ругать себя за то, что за день почему-то не удалось справиться с месячным объёмом работы).
чтобы «сделанность» чувствовалась — важно завершить (сделать от начала и до конца) хотя бы одно дело. соответственно хорошо бы в один день чередовать дела разного масштаба — чтобы хотя бы одно было «подъёмным» и дало ощущение завершённости, «незряшности» труда. это же ощущение можно получить, если разбивать крупные дела на небольшие понятные задачи и радоваться выполнению каждой из них, ибо каждое завершение — плюсик к удовлетворённости собой (-:
#ресурс@verbatarot