ПРАВИЛЬНОЕ ПОЛОЖЕНИЕ НА БОКУ ДЛЯ СНИЖЕНИЯ РАЗДРАЖИМОСТИ ТРИГГЕРНЫХ ТОЧЕК В КВАДРАТНОЙ МЫШЦЕ ПОЯСНИЦЫ

а- неправильная поза, при которой колено левой нижней конечности находится на кровати, что приводит к смещению таза вниз и его ротации кпереди, происходит дополнительное напряжение и того уплотненной квадратной мышцы поясницы, провоцирующее возникновение болей;

б - желательная поза, при которой левая нижняя конечность, слегка согнута в тазобедренном суставе, располагается на подушке, чтобы бедро находилось в горизонтальной плоскости, при этом не возникает пагубного влияния искривления таза и поясничного отдела позвоночника.