Неофобия: почему мы боимся перемен
Как бы странно ни звучало, но неофобия — это одна из самых распространенных фобий. Несмотря на то, что в общении мы чаще слышим про клаустрофобию, арахнофобию и десятки других, неофобия — это что-то из разряда «надо бы узнать подробнее». В статье рассказываем о боязни всего нового и счастливчиках, которым эта фобия ни по чем
Что это за понятие «неофобия»
Задумывались ли вы когда-нибудь, что существует научное обоснование состояния, когда боишься изменений в жизни. Взяться за проект, попробовать себя в новой должности, сделать задание не так, как обычно, попасть в незнакомый коллектив порой непривычно и боязно. Но кто-то выходит из зоны комфорта и погружается в новые обстоятельства, а кто-то не может перебороть страх. Второе состояние относят к понятию «неофобия» — страху перемен и всего того, что отличается от ставшего привычным человеку. Под такими изменениями можно понимать как глобальные, например переезд в другую страну, так и совершенно незначительные события, как ремонт в комнате.
Во время приступа неофобии человек ощущает неконтролируемый страх, его пульс значительно учащается, увеличивается потливость, начинаются головокружения вплоть до обмороков. Существует три этапа развития фобии. Если на начальном уровне ее проявления практически незаметны, на второй стадии любые значимые перемены воспринимаются человеком как посягательство на личный комфорт, то на последнем этапе человек страдает от панических атак, становится эмоционально неустойчив и неосмысленно принимает решения. Помимо негативных физиологических факторов, неофобия оказывает разрушающее влияние на социальную активность человека: он закрывается от общества.
Почему мы боимся перемен
Исследователи не могут назвать конкретные причины появления неофобии, однако сходятся во мнении, что люди с низкой самооценкой и те, кто отличается излишней подозрительностью и боится поражения, особенно подвержены подобным страхам. Корни этой проблемы также могут прийти из детства: развод родителей, сильный испуг, чрезмерная опека родителей или необоснованные нарекания при воспитании.
Наш мозг постоянно пытается оптимизировать все протекающие в нем процессы, поэтому мы склонны создавать шаблоны перемен. Эти шаблоны помогают с каждым разом все проще переносить новые ситуации и справляться с изменениями. То есть чем больше перемен в жизни человека, тем он быстрее адаптируется к новым, потому что они ему уже знакомы.
Почему одни больше тревожатся из-за перемен, а другие меньше
Известная китайская пословица гласит: «Когда дует ветер перемен, одни ставят стены, другие — ветряные мельницы». Это как раз про неофобию. Страх перед неизведанным испытывают практически все люди. В такие моменты действует инстинкт самосохранения. Кто-то принимает изменения как данность, подстраивается под обстоятельства или подстраивает их под себя. Более того, часто новое, наоборот, пробуждает интерес, мотивирует на успех.
Неофобы испытывают этот страх в очень высокой степени, поддаются ему и не могут контролировать себя. Неофоб никак не может объяснить свое состояние, он находится в тупике и тем самым наносит себе вред. Людям, страдающим неофобией, зачастую сложно создать семью, поехать в путешествие или поменять работу. Единственный способ бороться с фобией — периодически делать себе вызов, развивать уверенность в себе, выходить из зоны комфорта. Можно попросить знакомых помочь с этим.
Как не убегать от перемен, а идти им навстречу и принимать их
А еще, чем старше становится человек, тем труднее ему даются перемены в жизни. Здесь накопившийся опыт и шаблоны перемен могут только мешать. С возрастом появляются стереотипы мышления и продумывание ситуации слишком наперед, что иногда помогает человеку, а иногда вредит.
Важно помнить, что успешность — антагонист неофобии. Так что, занимаясь даже мелким делом, которое продвигает вас вперед, вы даете отпор странной и опасной неофобии.
Автор: Полина Иванова