🌟 Обо мне
Меня зовут Светлана Осенчугова. В публичном пространстве многие знают меня как Светлану Фэй.
Я психолог, мастер глубинных расстановок и эксперт по отношениям.
Чаще всего ко мне приходят люди, которые уже многое о себе поняли. Они читали книги, проходили терапию, учились разговаривать о чувствах, знают про границы, внутреннего ребёнка и семейные сценарии. Головой всё вроде бы разложено по полочкам.
А жизнь почему-то снова складывается знакомым и часто совсем не радующим человека образом.
Человек снова и снова берёт на себя больше, чем может выдержать. Выбирает не себя. Не умеет расслабиться, даже когда никто уже не требует стоять с саблей на страже семейного благополучия. Застревает в отношениях, деньгах, родительских историях или однажды ловит себя на неприятном ощущении: «Я вроде живу, но как будто не свою жизнь».
Особенно много среди моих клиентов женщин, которые устали быть сильными.
Снаружи такая женщина обычно выглядит прекрасно собранной. Она решает сложные вопросы, помнит обо всех делах, держит отношения, быт, детей, работу, деньги и эмоциональную температуру в доме. Если что-то потерялось, сломалось или внезапно пошло не по плану, все почему-то смотрят в её сторону.
Она справится. Она всегда справляется.
Только внутри этой привычной силы постепенно накапливаются усталость, напряжение и злость. И всё чаще звучит вопрос:
«Почему я опять всё делаю сама?»
У меня чёрный пояс по ответам на этот вопрос, потому что я самолично и довольно долго жила в костюме той самой суперженщины.
🔥 Моя личная история
В моей жизни был ряд кризисов, связанных с отношениями в браке и здоровьем.
Я знаю, что такое отношения, в которых много боли, споров, контроля, обиды и ощущения, что вас не слышат. Знаю, как можно бесконечно разбирать поведение мужчины, искать правильные слова, пытаться понять себя, его и весь этот семейный адов трамвай — а потом снова обнаруживать себя в той же точке.
В моей истории есть фраза, которая объясняет многое:
Я дважды вышла замуж за одного и того же мужчину. И это были два разных брака.
И, конечно, произошло это не за один красивый разговор на кухне и не случайно. Эта работа длится уже 20 лет и продолжается по сей день.
Сначала я тоже смотрела в основном наружу. Что не так с ним? Почему наши отношения устроены именно так? Почему я не получаю того, чего хочу, хотя столько объясняю, прошу, стараюсь и вообще уже почти выдала всем подробную инструкцию по правильной семейной жизни?
Мне казалось, что главный ответ находится в другом человеке. Удобно, правда?
Постепенно стала высвечиваться и другая сторона: пока я внимательно изучала мужчину и наши отношения, себя внутри этой истории я почти не замечала.
Я ж святая женщина, зачем меня изучать. Просто не свезло.
Я в упор не видела, сколько контролирую, как часто спасаю и беру на себя чужую ответственность. Ждала, что меня наконец услышат, но при этом всё дальше уходила от собственных чувств и желаний.
А ещё активно надеялась на высшие силы: придут и как дадут мне ведро счастья. Но не приходили, а страданий становилось всё больше.
С этого момента и началась совершенно другая работа.
Мне пришлось посмотреть не только на то, что делает ОН, но и на своё место рядом с ним. На роль, которую я занимаю. На реакции, запускающиеся быстрее здравого смысла. На то, что я удерживаю, чего боюсь лишиться и почему продолжаю участвовать в сценарии, от которого сама же устала.
Это было больно, неприятно, местами страшно и противно.
Но когда начала меняться моя позиция, отношения тоже стали другими. И не только с мужчиной.
Я не переделала другого человека и не нашла волшебную формулировку, после которой мужчина внезапно понял всё о близости, ответственности и семейной жизни. Просто из нового внутреннего состояния уже невозможно бесконечно разыгрывать старую сцену тем же способом.
Для меня эта история не о том, что брак нужно сохранять любой ценой. Терпеть, быть удобной, наступать себе на горло и гордо называть это женской мудростью — точно не мой путь.
Она о другом: отношения меняются глубже, чем через претензии, правильные слова и попытки объяснить партнёру, каким ему следует быть.
Иногда человек уже всё сказал. Попросил. Объяснил. Устал объяснять. Тогда стоит посмотреть, какое место он сам занимает в этой системе и почему, несмотря на все решения, опять оказывается в знакомой точке.
🎓 Как я пришла в эту работу
Я не пришла в психологию после быстрого курса с красивой мыслью: «Теперь буду помогать людям».
Сначала был мой собственный путь. Кризисы, терапия, обучение, вопросы к себе, поиск опоры и попытки разобраться, почему человек может прекрасно понимать происходящее, но продолжать жить по старому сценарию.
В далёком 1999 году я тайком от родителей перевела документы на психфак, где был недобор, и с юридического факультета меня с радостью приняли.
Пять лет погружения сначала были для себя, а спустя время я поняла: теперь могу передавать это людям.
Сейчас за моей спиной больше 20 лет погружения в психологию, обучение, терапию и практику.
Более 300 часов личной терапии.
Более 500 клиентов.
Более 1000 часов расстановок.
Эти цифры нужны мне не для того, чтобы торжественно поставить себя на пьедестал и предложить всем любоваться опытом. Они говорят о том, что я работаю с человеком не из теории, которую вчера прочитала в книге.
То, что я использую в практике, прошло через обучение, личный опыт, собственную терапию и многократную проверку в реальной работе.
И вот здесь уже высшие силы включились — выпиннули меня к людям.
Постепенно в моём подходе соединились психология, расстановки, символы и образы, архетипы, родовая система, мужское и женское, внутренняя семья, тело и голосовые практики. Но всё это пронизано моей энергией — энергией человека, который пропустил этот опыт через себя.
Звучит объёмно, я понимаю.
Но начинать работу со сложных терминов я не люблю. Человеку обычно и без того непросто, а если сверху выдать ему ещё ведро профессиональных слов, яснее вряд ли станет.
Поэтому я объясняю свой подход проще: я помогаю увидеть то, что скрывается за привычным рассказом о проблеме.
Я просто достаю из вас ВАШ СВЕТ.
Когда женщина говорит: «Он меня не слышит», мне важно понять, что происходит не только с мужчиной, но и с ней самой в этой связке.
За словами «я всё тащу» порой находится не обычная усталость от большого количества дел, а старая роль человека, которому когда-то пришлось слишком рано стать взрослым и отвечать за всё вокруг.
Финансовый потолок не всегда связан с недостатком знаний или действий. Иногда человек внутренне не разрешает себе брать больше, становиться заметнее или жить иначе, чем было принято в его семье.
В теме родителей тоже редко всё ограничивается фразой «я не могу отделиться». Взрослый человек может годами доказывать, спасать, ждать признания или надеяться наконец получить ту любовь, которой когда-то не хватило.
Мне важен момент, когда человек вдруг видит:
«Вот где я застрял. Вот какую роль продолжаю играть. А это я вообще не обязан нести. Я вижу свою точку роста».
После такого озарения появляется возможность выбирать, а не просто реагировать привычным способом.
👥 С кем я работаю
Так сложилось, что мой основной фокус — женщины, которые устали быть сильными. Они каким-то мистическим образом притягиваются в моё пространство.
Не всегда это измученные, беспомощные или потерянные женщины. Наоборот, часто это очень взрослые, умные и успешные дамы. Они умеют решать вопросы, организовывать людей, брать ответственность, поддерживать близких и сохранять спокойное лицо, даже если внутри уже хочется тихо лечь под стол и никого больше не координировать.
На них можно положиться.
Но их сила далеко не всегда означает свободу. Иногда она держится на страхе расслабиться.
«Если не я, всё развалится».
«Мне проще сделать самой».
«Я не умею просить».
«Я никому не доверяю».
«Я хочу быть женщиной рядом с мужчиной, а чувствую себя мамой взрослого человека».
С такими темами ко мне приходят очень часто.
Я работаю с запросами об отношениях, родителях, родовой системе, деньгах, реализации, теле, энергии, целях, кризисах и сложных выборах. Можно прийти с повторяющейся ситуацией, из которой не получается выйти усилием воли, хотя вы всё понимаете и честно пытаетесь поступать иначе.
Мужчины тоже приходят ко мне на индивидуальную работу. Обычно с конкретным запросом об отношениях, деньгах, родителях, реализации, внутреннем конфликте или жизненном кризисе.
Здесь не нужно уметь красиво рассказывать о чувствах и заранее понимать психологические термины. Достаточно видеть точку, в которой вы застряли, и быть готовым посмотреть на неё глубже.
🧬 Как я работаю
Я работаю через глубинные расстановки, символы, образы и навигацию личности.
Вместе с вами я исследую запрос сразу на четырёх слоях психики, куда невозможно добраться только через слова.
Расстановка в моём подходе не связана с гаданием, предсказанием будущего или попыткой сказать человеку, как ему правильно жить.
Мы смотрим, как устроена ситуация изнутри. Какую роль человек в ней занимает, что несёт из личной или семейной истории, на что давно не может опереться и почему старая реакция продолжает включаться, хотя обстоятельства уже изменились.
Полевая матрёшка, если хотите.
Я не считаю, что человека нужно срочно чинить.
Человек не сломан.
Чаще всего он слишком долго живёт способом, который когда-то действительно помогал ему справляться.
Быть сильной было необходимо. Контроль создавал хотя бы ощущение безопасности. Спасательство помогало сохранять любовь и чувствовать себя нужной. О собственных желаниях приходилось молчать, потому что отказ или отвержение переживались слишком болезненно.
В определённый момент этот способ защищал.
«Проблема», а точнее урок, начинается позже, когда обстоятельства уже другие, а внутренняя охранная система всё ещё дежурит круглосуточно. Она продолжает спасать, контролировать и ждать опасности, хотя человек давно вырос и хочет жить иначе.
В работе мы исследуем, где появилась эта роль, зачем она была нужна и что удерживает её сегодня. Это диагностическая часть.
В терапевтической части мы вместе анализируем, что требуется на данном слое: какие чувства прожить, какие действия вывести наружу, с какой частью обрести контакт и с каким образом работать дальше.
Моя задача — подсветить то, что пока трудно увидеть самостоятельно, и познакомить человека с его внутренней правдой. Это может быть чужая ответственность, старая детская реакция, семейный сценарий, потеря контакта с собой или привычная роль, из которой человек строит отношения и принимает решения.
Готовых советов в стиле «вам нужно немедленно уйти», «оставайтесь и терпите» или «с понедельника просто начните выбирать себя» я не выдаю, как бы порой клиенту этого ни хотелось.
Ответ может прийти из вашего собственного внутреннего потенциала, который проявляется в определённых обстоятельствах. Одним из таких пространств становится расстановка.
Мне важно, чтобы человек увидел собственную внутреннюю картину, понял, какой следующий шаг подходит именно ему, принял увиденное и прожил то, что мешает изменить ситуацию.
🎭 Почему я работаю через образы и символы
Разговор необходим, но возможности у него не безграничны.
Человек может очень точно объяснять свою ситуацию, знать причины своих реакций и всё равно оставаться внутри прежнего сценария. Ум давно всё понял, а тело, чувства и автоматические реакции продолжают жить по старым правилам.
Иногда разговоры становятся бессознательной попыткой уйти от реальности и необходимых изменений.
Образы и символы позволяют пройти глубже привычного объяснения. Их не так просто обмануть.
Например, женщина приходит с темой контроля. Она считает это чертой характера: такая уж я, сильная, ответственная, всё держу в руках. Судьба.
В процессе может появиться образ маленькой девочки, которая когда-то решила: если она перестанет следить за происходящим, всё рухнет. В этот момент становится видно, что за внешней силой стоит испуганная часть, для которой контроль связан с безопасностью.
Тогда мы работаем уже не с плохим характером и не с попыткой приказать себе расслабиться. Мы смотрим на место, где напряжение когда-то стало защитой.
Другой частый пример — женщина приходит с запросом о том, что рядом нет мужчин.
В процессе работы может стать понятно, что место партнёра уже занято. Женщина могла бессознательно поставить на место мужа сына или сама занять место рано ушедшего отца.
Да-да, так тоже бывает. Например, она берёт на себя функцию отвезти маму на дачу, содержать её, быть ей вечно должной. А когда одно место в системе занято, другому человеку остаётся соответствующая роль. Для мужчин такая женщина может становиться просто незаметной.
Символы и образы — большие помощники в познании внутреннего мира. Они «едут» другим маршрутом, и человек часто воспринимает это как волшебную часть процесса.
Но у работы с образами есть психологическая логика.
Образы становятся и частью диагностики: всё, что представляет человек, можно соотнести с его внутренней реальностью. Например, образ злой старухи может говорить о внутренней части, которая не даёт раскрываться женственности, словно злая мачеха из сказки.
А нам нужна ясность.
Почему именно эта позиция стала для женщины привычной? Что она удерживает с её помощью? Чего боится, если перестанет быть главной и незаменимой? И сможет ли она встретиться с другим человеком как взрослая женщина, не подстраховывая каждый его шаг?
Когда человек видит динамику глубже, у него появляется возможность попробовать другой ход. Не идеальный, не гарантированный и не обязательно мгновенный, но уже свой.
🤍 Что для меня важно в работе
Ко мне не стоит приходить за обещанием вернуть партнёра, заставить другого человека измениться или получить готовое решение, как правильно поступить.
Я не спасаю брак любой ценой, не управляю чужой волей и не обещаю решить всю жизнь за одну встречу.
Одна расстановка — один запрос.
За время работы можно увидеть, что происходит в глубине ситуации, где человек застрял, какая роль удерживает прежнюю реакцию и какой шаг сейчас действительно доступен.
Иногда одной встречи достаточно, чтобы многое прояснилось. В других случаях становится понятно, что тему важно продолжить в индивидуальной работе, терапии, группе, практике или через конкретные действия в реальной жизни.
Я за глубину без давления. За честность без унижения. За бережность, в которой человека не укутывают красивыми иллюзиями и не поддерживают бесконечное «со мной всё это просто случилось», но дают возможность увидеть ситуацию под другим углом.
Бывает больно признать собственную роль в происходящем. Особенно когда кажется, что вы и так уже сделали для всех больше, чем могли.
Но увидеть свою роль — не значит обвинить себя. Это тоже важный этап работы.
Это значит вернуть себе влияние на ту часть жизни, которая действительно вам принадлежит.
Мне важно, чтобы человек не становился зависимым от специалиста и не приходил за разрешением на каждый следующий шаг. Работа должна постепенно возвращать ему опору, ясность и право выбирать.
✨ О чём моя работа
Для меня это работа о возвращении человека к себе.
К своему месту, своим желаниям и взрослому выбору. К жизни, где не приходится бесконечно продолжать чужой сценарий, быть удобной, оставаться сильной за всех или доказывать право на любовь — но без чувства вины и резких движений.
Отношения, деньги, родители, тело, усталость, цели и реализация выглядят как разные темы. Но за ними нередко стоит один вопрос:
Где я снова живу не из себя?
С этим можно работать.
Начать можно с материалов сообщества, статьи о моём методе, голосовой практики или теста: Где вы застряли: в отношениях, деньгах, роде или выборе себя?
А если у вас уже есть конкретный запрос и вы чувствуете, что ходите по знакомому кругу, можно прийти на индивидуальную расстановку или диагностику.
Одна работа. Один запрос.
И честный, внимательный взгляд на то, что на самом деле происходит.
Каждая расстановка — это инициация, переход на новый уровень осознавания.
Как даже маленькая спичка, зажжённая во тьме, делает пространство светлее, так расстановка подсвечивает самые потаённые места внутреннего мира.
👉 Хотите познакомиться со мной ближе, узнать больше о моём пути и о том, как я работаю, — присоединяйтесь к сообществу: https://vk.ru/svetlana_fay_mentor
📩 Почувствовали отклик и хотите обсудить свою ситуацию лично? Напишите мне — посмотрим, какой формат работы сейчас будет для вас наиболее подходящим: https://vk.me/svetlana_fay_mentor
📚 Другие статьи и материалы сообщества можно посмотреть здесь:
С КАКИМИ ЗАПРОСАМИ МОЖНО ПРИЙТИ