Паркур как спорт-донор для футбола
Идея донорского спорта раскрывается в голландской LTAD-модели ASM, применяемой, в частности, Академией Ajax. В отличие от мульти-спорта, цель которого заложить ребёнку широкую двигательную базу, донорский спорт предназначен для развития целевых качеств, необходимых в основном спорте, и актуален уже в подростковом и взрослом возрасте в период углубленной специализации.
Выгода донорского спорта — в примененении новых двигательных шаблонов для освоения целевых навыков, что позволяет игроку не только обогатить своё развитие, но и предотвратить усталостные травмы, вызываемые однотипными нагрузками в основном виде. Данная практика может относиться не только к развитию двигательных скилов, но и функциональных способностей организма. Например, плавание поможет футболисту развить аэробную систему, а тяжелая атлетика — скоростно-силовые качества.
По данным исследования, более 70% опрошенных профессиональных атлетов-игровиков США, Канады и Австралии занимаются вторым видом спорта, а 19% — двумя дополнительными.
В 2018 году в Sports Medicine опубликована статья специалистов из Великобритании о паркуре как спорте-доноре для командных видов спорта. В ней указывается на схожесть значительного числа навыков, которые можно эффективно развить и перенести в такие виды спорта, как футбол. Отмечается высокая доступность среды для освоения и тренировки паркура, а также возможность автономного тренинга атлета в этом виде.
Паркур — это акробатический спорт, совершенствующий двигательные навыки: бег, лазание, прыжки, приземление, висение, запрыгивание, балансирование, переступание, перепрыгивание, передвижение на четвереньках и перекатывание. Он развивает координацию, ритмику, баланс, резкость смены направления движения, ориентацию в пространстве и мышечную силу.
Занимаясь паркуром, игрок научится оценивать дистанцию, размеры и свойства объектов и поверхностей, использовать когнитивные способности: разнообразные чувства, концентрацию, научится решать задачи передвижения и творчески взаимодействовать со средой. Паркур объединяет изучение среды, принятие решений и физические действия спортсмена.
Одни из важнейших способностей, которые фуболист может приобрести в паркуре, это: планирование и осуществление непрерывных двигательных последовательностей, безопасных стратегий приземления, креативность в преодолении препятствий, обработка внешней информации и принятие решений на её основе, оценка рисков.
Паркур и командные виды спорта имеют много общего в координационной подготовке, поэтому будут служить друг другу хорошим дополнением. Например, в футболе требуется постоянная переорганизация своего движения по отношению к соперникам и мячу, как и в паркуре — по отношению к окружающим препятствиям. Переступы с мячом схожи с переступами перед объектами в паркуре. Прыжки, приземления, уклонения, развороты…
Паркур предоставляет новаторскую и всеобъемлющую платформу для подготовки игровиков. Тренировочную среду легко организовать в соответствии с целевыми потребностями основного вида спорта. Множество двигательных навыков и физических способностей игроков могут быть улучшены с помощью паркура. Это разнообразный, динамичный и современный инструмент, который поможет исключить негативные аспекты спортивной специализации.
Don't Think the Movement, Be the Movement!
Полезные ссылки: