Концепция Желаемых трудностей

Концепция Желаемых трудностей (Desirable Difficulties) супругов Бъорк (Bjork, R. A., & Bjork, E. L.) в области нелинейной педагогики и когнитивной психологии имеет теснейшую связь со спортивным тренингом.

Особенно с детским тренингом, так как в период стремительного развития нервной системы у детей функция тренинга — это в первую, важнейшую и преобладающую очередь Обучение, нежели развитие Перформанса.

Именно конфликт между Обучением и Перформансом — наиболее популярная проблема детского тренинга. Мы зачастую не понимаем и не можем измерить, над чем мы работаем и что фактически развиваем, Обучение или Производительность. А ведь зачастую это существенно и иногда диаметрально разные подходы и методы!

В этой статье я приведу основные тезисы Концепции Желаемых трудностей в контексте детского тренинга.

Обучение или Перформанс?

Повторное, более эффективное выполнение игроком какого-либо действия может вызвать иллюзию его понимания и осмысления. Но вообще, эта эффективность является просто результатом его привыкания к выполнению этого конкретного повторяющегося действия. И по сути не является обученностью применять его.

Так, например, игрок может научиться великолепно выполнять финт «ножницы», но совершенно неспособен успешно применить его в разнообразных и динамичных игровых ситуациях под прессингом.

В частности, это объясняется тем, что обучающая информация о выполнении действия, в том числе инструкции и демонстрации тренера, не существует в реальных игровых ситуациях. В игре всё происходит совершенно иначе: другие стимулы, иной алгоритм обработки информации, принятия решения, формирования, выполнения и корректировки действия. Возможно, именно поэтому многие тренеры на играх вынуждены безостановочно руководить детьми с бровки. Их игроки не обучены применять то, что обучены выполнять.

Это распространённая проблема. Перформанс вводит в заблуждение. Условия тренинга (тренировочная среда), в которых стремительно развивается Перформанс, снижают долгосрочность усвоения навыков и их трансфер в игру.

И наоборот, условия, направленные на Обучение, стимулирующие долгосрочность и трансфер, будут тормозить и даже периодически останавливать рост Перформанса (а может, и ухудшать).

Поэтому баланс в тренинге между Обучением и Перформансом определяется целями и задачами. Например: стать элитным взрослым игроком через 10 лет, или стать топовым юниором через 5, или стать лучшим в своей группе через 1 год, а может, стать чемпионом мира прямо завтра? Это разный баланс, разные подходы и методы, и одно зачастую исключает всё остальное.

Перформанс путают с Обучением, потому что его легко тренировать, результаты хорошо заметны и поддаются прямой оценке. Обучение характеризуется менее явными, длительными и устойчивыми изменениями в знании и понимании, и их сложно оценить напрямую, так как для этого необходимо отсеять эффект Перформанса.

С помощью экспериментов доказано, что Обучение может происходить отдельно от развития Перформанса. Так, например, освоение двигательных навыков (Обучение) происходит даже в состоянии мышечного утомления, когда Перформанс значительно снижается.

И наоборот, в определенных условиях тренинга в течение одной тренировки или тренировочного цикла развитие Перформанса может происходить при отсутствии Обучения.

Сохранение навыка (Storage Strength) и Воспроизведение навыка (Retrieval Strength)

Сохранение навыка — характеризуется накоплением базы двигательных шаблонов, их взаимодействием между собой и с соответствующими им навыками (относится к количеству нейронных связей). То есть, это способность сохранять и применять разнообразные выученные навыки в различных ситуациях, проявляя гибкость и креативность.

Воспроизведение навыка — характеризуется доступностью и скоростью активации двигательных шаблонов, связанных с соответствующими им навыками (относится к толщине нейронных связей). То есть, это способность быстро восстанавливать из памяти и воспроизводить определённые двигательные шаблоны.

Основная задача Обучения — Сохранение навыков (освоение широкого набора навыков и развитие способности гибко и креативно применять их в разнообразных изменяющихся игровых ситуациях).

Основная задача Перформанса — Воспроизведение навыков (развитие скорости восстановления из памяти и воспроизведения определенных двигательных шаблонов для совершения действий в определенных ситуациях).

Здесь важно снова отметить, что в детстве, в период высокой нейропластичности выгодно сконцентрироваться на освоении широкого набора навыков (Обучение). Тогда как развитие Перформанса лучше перенести на более поздние периоды, когда откроются подходящие сенситивные окна, а освоенная широкая база навыков позволит вести со спортсменом по-настоящему полноценную работу.

Желаемые трудности

Какие условия тренинга и что за трудности обеспечивают оптимальное Обучение? (Здесь можно вспомнить Метод Обстоятельств.) Они включают в себя:

• Вариативная обучающая среда, а не фиксированная и предсказуемая
• Обучение короткими интервалами
• Многослойность (interleaving)
• Использование метода активного решения игроками практических задач/ситуаций вместо пассивного выполнения действий по инструкции

В чем важность термина «Желаемые»? Желаемые трудности те, которые включают процессы поиска и воспроизведения необходимых для совершения действий шаблонов и тем самым стимулирут изучение, осознание и запоминание. Однако если игрок еще не обладает необходимыми знаниями и навыками для эффективного решения игровой ситуации, такие трудности будут не-желаемыми.

Вариативность тренировочной среды

Преимущества вариативности можно показать на примерах. Так, проводился эксперимент с группой детей 8 и 12 лет. Половина из них тренировалась бросать мяч в цель на фиксированной дистанции, а вторая на переменной дистанции.

Сразу после тренинга, а потом через несколько дней провели тест на точность броска на той дистанции, которая была фиксированной для первой половины детей. Сначала первая половина детей показала результаты лучше, чем вторая. Однако через несколько дней всё было ровно наоборот!

Во втором эксперименте дети читали книгу. Одна группа читала всегда в одной и той же комнате, а вторая всегда в разных. В итоге оказалось, что вторая группа лучше усвоила содержание книги.

Проводилось много подобных экспериментов, и результаты вариативных групп всегда оказывались лучше фиксированных. Да, в фиксированных условиях в краткосрочном периоде знания и навыки усваиваются легче, но в долгосрочном периоде оказывается, что их усвоение не было устойчивым.

Интервальное обучение

Распределение обучения на интервалы имеет огромное влияние в долгосрочном периоде. Да, в коротком периоде, например, зубрёжка перед экзаменом выгоднее, но она имеет очень слабое удержание знаний.

Позитивный эффект интервального обучения подтвержден по всем типам материалов, заданий, учеников, временных периодов. Это один из самых сильных методов Обучения.

Обучение длинными интервалами кажется всем логичным, так как дает быстрый видимый эффект. Но насколько быстро этот эффект проявляется, настолько же быстро он и исчезает. В отличие от этого, Обучение короткими интервалами в долгосрочном периоде даёт более высокий результат, так как предыдущие знания удержались в памяти гораздо лучше.

Многослойность

Эффект метода многослойности основан на том, что при часто-переменном или одновременном тренинге навыков происходит их более глубокое и долгосрочное усвоение. Это получается за счет постоянного воспроизведения в памяти сразу нескольких паттернов, их сравнения и переосознания в соответствии с контекстом. В отличие от изолированного тренинга этих же паттернов.

Например, тренировка обыгрывания в футболе, когда ведение, финт, обводка и удар тренируются отдельно, даёт хороший Перформанс в краткосрочном периоде. Но в долгосрочном — эффективнее тренировать их в комбинации, причём разнообразными способами, что отвечает целям Обучения.

Одним из ярких примеров является следующее исследование. Игроки в пинбол тренировали определенные действия: одна группа тренировала каждое действие блоками, а вторая многослойно. Когда результаты тренинга были оценены сразу после его окончания, то первая группа показала превосходство.

Однако при проведении повторной оценки всего через 10 дней результаты первой группы на блочных тестах стали даже слегка ниже, чем у второй, а на игровых тестах (многослойных) вообще не показали прогресса.

Таким образом, тренировка блоками может вводить в заблуждение. Она только кажется эффективной до тех, пока продолжается. Удержание полученных таким образом навыков очень краткосрочно. При возникновении перерыва в их тренинге (каникулы, болезнь, переход к следуюшему обучающему блоку) они будут быстро утеряны. Многослойное обучение приводит к намного лучшим результатам.

Активное решение задач

Каждый раз, когда вы говорите и показываете ученику, что и как ему сделать, вы лишаете его возможности самостоятельно придумать решение и воплотить его в действие, опираясь на информацию из окружающей среды и полученные знания. Вы не даёте ему развивать самую мощную и важную способность.

В свою очередь, и вариативность, и интервальность, и многослойность создают эффект снежного кома в Обучении. Они обеспечивают глубокое и длительное усвоение знаний и навыков, на которые потом надстраиваются всё новые и новые знания и навыки.

Многочисленные исследования показали, что самостоятельное решение игроком практических задач, даже при полном отсутствии инструкций и фидбека, долгосрочно лучше обучает, чем многократное повторение предопределённых действий.

Однако такой метод (решение задач) на практике обычно применяется всего лишь как способ оценки ученика, а не как метод Обучения.

А ведь с помощью задач и сам тренер может откорректировать свои методы, увидев, как ученики справляются с решением, освоили ли они данные им знания и навыки.

И еще одна скрытая польза решения задач в том, что даже при неправильном решении этот опыт приносит пользу в долгосрочной перспективе.

Источник: https://bjorklab.psych.ucla.edu/wp-content/uploads/sites/13/2016/04/EBjork_RBjork_2011.pdf