Разреши себе отдыхать!
Замечали, как иногда заканчиваются силы. И вроде ничего грандиозного не произошло, а чувствуешь себя, как выжатый лимон. Пропадает всё желание что-то делать, понимаешь, что вроде бы и нет видимых причин для такой усталости, однако, заставить себя хоть что-то сделать очень сложно. В такие моменты часто приходит мысль о том, что это просто лень, с которой надо бороться.
Но ведь эта лень откуда-то взялась, к тому же она (лень) уже часть тебя, твоего состояния. А бороться даже с частью себя занятие неблагодарное. А если разобраться и задать себе вопрос: «О чем моя лень?», ведь на самом деле называть любое состояние, когда тебе трудно что-то делать проще всего назвать ленью. Но на самом деле причина может быть совсем в другом.
Практически каждый день мы сталкиваемся со стрессами, они могут быть мелкими, и мы, сознательно, их даже не замечаем, это называется длинным словом, которое часто пишут в резюме, стрессоустойчивость. При этом мы не замечаем, как у нас накапливается стресс, и вот когда его количество становиться критически большим у нас заканчивается энергия и получаем соответствующее состояние.
Наша внутренняя энергия основана на наших эмоциях, и вот когда мы тратим этих эмоций очень много, то буквально проваливаемся. Ситуацию осложняет то, что есть у нас дурная, на мой взгляд, привычка в любом состоянии продолжать двигаться. Для нашего организма это очень опасная привычка, которая вполне может привести к эмоциональному выгоранию. Это состояние, крайне неприятное и выход из него занимает достаточно продолжительное время.
Именно поэтому надо четко понимать, что отдых необходим. Причем отдых, качественный с переключением внимания. Порой отдыхать нам мешает убеждение типа: «Некогда отдыхать, в гробу отдохнём», такие мысли вполне могут привести на собственные похороны, причем весьма в короткие сроки.
Намного полезнее представлять, и относится к отдыху как к части вашего пути. Ведь, посудите сами, если, как говорят, наше жизнь путешествие, то в ходе него остановки привалы просто необходимы. Ни один длительный туристический поход не бывает без привалов. А привал - это часть похода, часто очень приятная часть.
В жизни умение остановиться, поставить свою деятельность на паузу, очень полезно, поскольку позволяет не только восстановить запас эмоций, но и посмотреть и проанализировать уже сделанное, сверить свои желания и тем результатом, к которому стремишься.
Когда мы что-то делаем мы тратим наши эмоции- энергию, поэтому в отдыхе нам необходимо их (эмоции) получить, желательно положительные. Делать это можно по-разному, кого-то заряжает встреча с друзьями, другого общение в семье, третьего выезд на природу, или, как вариант одной моей клиентки – поход по магазинам.
Главным является то, что ваше внимание переключается, и плюс к этому вы получаете удовольствие от того, что делаете и не напрягаетесь. А удовольствие это и есть те самые эмоции, которые вам пригодятся, когда вы вернетесь к достижению того, что для вас важно.
Живите с радостью!
Автор: Антон Черных