Фитнес 50+

Группа здоровья

Это тренировка со средней степенью нагрузки, полезная для каждого, она практически не имеет противопоказаний. Занятия в группе здоровья направлены на стимуляцию обмена веществ, оказывают положительное влияние на кровеносную систему, укрепление мышц, улучшение координации, укрепление суставов, повышение уровня выносливости, поддержание в рабочем состоянии органов дыхания и сердечно-сосудистой системы.

Перед тем как начать заниматься необходимо проконсультироваться с врачом.

Пилатес

Пилатес — это умение верно управлять своими ежедневными движениями, осознанно и при стабилизированном позвоночнике, это тренировка, позволяющая избавиться от плохих привычек в движениях и осанке и найти верные альтернативы для восстановления нервно-мышечного равновесия. Пилатес научит вас найти взаимосвязь между телом, разумом и духом, гармонизировать эти три составляющие личности для более счастливой жизни.

Пилатес — это разумное движение.