Кроссфит для всех. Как VWODный курс помог бейсбольному игроку.
Когда тренировки вводного курса ведет Женя Николаев, главный тренер нашего зала, вы часто можете услышать вопрос: «А ты зачем сегодня сюда пришел?». Женя никого не выгоняет из зала. Он пытается заставить человека задуматься и ответить самому себе «а зачем мне кроссфит?». Сначала новичок впадает в ступор, ведь он, наверное, не ожидал, что с ним вообще будет на тренировке кто-либо разговаривать, но потом находит ответ на самы главный вопрос.
На тренировки вводного курса приходят люди с абсолютно разным уровнем подготовки, а также с разными целями. Наша задача, как тренеров, познакомить человека с кроссфитом поближе, показать ему, что он может чуть больше, чем думает, показать ценность кроссфит-комьюнити и социальный аспект тренировок.
Когда группа выполняет комплекс, ты сразу видишь кто на что способен. Кто-то себя жалеет, кто-то не доделывает повторения. Есть ребята, которые выкладываются по полной до звездочек в глазах. Кирилл был одним из таких ребят. Он сразу выделялся из группы. Нет, он не ходил на руках и не делал выходы на турнике. Он упорно работал и не жалел себя. Каждый комплекс он выкладывался на максимум и работал до последней секунды, хотя я видела насколько ему было тяжело.
Как-то раз в конце тренировки после заминки мы немного поболтали, потом группа разошлась, и, казалось, все было хорошо. Но через пять минут Кирилл вернулся, потому что в глазах у него темнело и чувство тошноты после комплекса не отступало. Нам пришлось поить его чаем с сахаром и посадить на концепт грести в легком темпе. Через 10 минут он пришел в себя, и после такого опыта все же ушел домой довольный.
На следующей тренировке я узнала, что Кирилл занимается бейсболом и пришел в кроссфит, чтобы подтянуть свою физическую форму. Рассказал, что понял, что ему не хватает выносливости, гибкости и реакции, и начал думать, как это исправить.
«Причем мой тренер сказал мне, что мне это не нужен кроссфит. А я понимаю, что мне не хватает физической подготовки. Мне не хватает скорости. Да и вес мешает. Мне в моей позиции глубокого седа нужно сидеть грубо говоря целый день, а я даже 5 минут не могу просидеть, у меня все затекает!»
«Пройдя некоторое количество тренировок заметил, что со своей позицией в бейсболе я справляюсь гораздо лучше, чем раньше. Стал лучше выпрыгивать, улучшилась реакция, появилась выносливость и стал снижаться вес. В общем для тех, кто занимается игровым видом спорта в качестве физической подготовки кросфит подойдет лучше всего.»
Теперь Кирилл говорит, что боится, что кроссфит его затянет сильнее, чем бейсбол, потому что тренировки ему очень нравятся. А главное — он видит результат и получает удовольствие.
А вы знаете свою причину, зачем вы приходите на тренировки? Друзья, поделитесь своими историями! Расскажите в каких испытаниях вы участвовали. Пусть даже это «пить 2 литра воды каждый день» или «1 неделя без сладкого» — мы должны знать о ваших успехах и достижениях! Ждем ваших историй и предложений в ЛС группы.
Материал подготовила Анастасия Быкова.