Что такое сонный паралич?

Жутко звучит. Что это такое?

Сонный паралич — это расстройство сна, которое сопровождается дисфункцией мышечной системы. Следуя из названия, во время приступов, которые могут возникать до 5 раз за ночь, человек не может двигаться во сне.

Неужели это все симптомы?

Ох если бы. Помимо парализованности тела, при сонном параличе также возникают:

● приступы удушья;

● зрительные, слуховые галлюцинации, ощущение чьего-то присутствия;

● сны наяву, панический страх.

Почему это происходит?

Специалисты считают, что эпизоды сонного паралича – это природный биологический процесс. Факторы, которые провоцируют данное явление, связаны с рассинхронизацией функционирования двигательного аппарата и сознания. Ключевая причина патологии кроется в неполадках в работе нервной системы. Вероятность возникновения проблемы сильно возрастает при нарушении фазы быстрого сна, при которой тело максимально расслабляется, но снов нет. Если расслабленность мышц наступает до засыпания мозга, это приводит к сонному ступору.

Некоторые специалисты склонны к мнению, что генетическая предрасположенность может служить основным фактором нарушения сна. Другие причины сонного паралича - это: психиатрические нарушения; частые стрессы, неврозы; прием антидепрессантов; нарко-, алкогольная зависимость; смещение суточных биоритмов по причине смены климата, часового пояса; расстройства на гормональном уровне; бессонница, отсутствие полноценного отдыха; сон на спине; нарушение режима отдыха.

Есть какие-то виды этого состояния?

Классифицируют данное состояние по времени его появления:

Гипнагогический или полубессознательный: Паралич, который наступает во время засыпания. В процессе перехода организма в режим сна мышечные ткани постепенно расслабляются. Если этого не случилось, но сознание отключиться еще не успело, человек остается на грани отдыха и бодрствования, не имея возможности пошевелиться и не понимая причину такого состояния, вследствие чего у него возникает страх, паника.

Гипнопомпический: Его испытывают в секунды пробуждения, вызванном звуком будильника или наступившим естественным путем. В фазе быстрого сна мышцы максимально расслаблены, а мозговая активность резко повышена. Если в это время просыпается область мозга, ответственная за сознание, а зона, контролирующая мускулатуру, еще спит, человек осознает происходящее вокруг, однако не может что-либо сделать. Естественный паралич длится от нескольких секунд до пары минут и бороться с ним невозможно.

Это опасно?

Врачи не считают приступы сонного ступора опасным для жизни явлением. Тем не менее, к проблеме следует отнестись серьезно, поскольку она может причинить вред физическому или психическому здоровью, поскольку симптомы, сопутствующие сонному параличу, вводят многих в панику, а также мешает полноценному отдыху. Спустя пару минут после полного пробуждения все приходит в норму – сердцебиение, дыхание, пульс, мышечная активность. Однако, впоследствии эта патология может вызвать массу негативных последствий, включая состояние стресса, психические, нервные расстройства.

Как понять, что я этим страдаю?

При регулярном характере проблемы нужно обратиться к врачу — неврологу или сомнологу. Специалист изучит симптоматику, во время исследования пациенту предложат в течение нескольких недель записывать в дневник ощущения и даты появления эпизодов ступора. Основными методами диагностики проблемы являются: опрос, тесты, изучение жалоб пациента, признаков, индивидуальных особенностей синдрома.

Какое лечение?

Дисбаланс между мозговой и мышечной деятельностью не классифицируется как заболевание, поэтому специальных медикаментов для лечения сонного паралича не существует. Терапия проблемы направлена на устранения факторов, вызывающих нарушения сна. Тем не менее, если немедикаментозные мероприятия не дают результата, врач может назначить препараты, улучшающие процесс засыпания и укрепляющие сон.

Часто при лечении ночного ступора применяют физиотерапию. Физиотерапевтические мероприятия направлены на психостимуляцию и тонизирование организма для стабилизации функционирования нервной системы.

Как защитить себя от сонного паралича?

К методам профилактики данного состояния относятся: сон на боку; своевременное лечение любых заболеваний; прием растительных седативных препаратов, легких антидепрессантов; избегание стрессовых ситуаций, переживаний, чрезмерных нагрузок; частое проветривание жилища; полноценный отдых; заблаговременный последний прием пищи (не позже, чем за 3 часа до отдыха).