Готовность к любым изменениям-это уже лекарство.

Спорт, баня, сауна, неожиданные какие-то мои действия, ранний подъём, контрастный душ, и много еще чего.
Стресс-это новая ситуация, неожиданная информация, радостная или не очень, бракосочетание, развод, измена, болезнь…

Я научилась ежедневно, сама для себя создавать эти стрессы, соответственно, когда вдруг случается стрессовая ситуация, моя реакция на неё максимально сдержанная и адекватная.

Только непрерывные изменения внешние и внутренние, есть залог здоровья и вечной молодости)

Как сейчас любят говорить, выход из зоны комфорта.
Не нужно сразу преодолевать дистанцию в 10 км., но каждый день по чуть чуть, поднимать себя и делать, это уже огромная работа над собой.

Наши не правильные привычки могут очень сильно тормозить наши изменения.