Как справиться с завистью?
Приходилось ли тебе завидовать кому-то? Бывает, что-то поразит тебя в самое сердце, и начинаешь со страшной силой завидовать. Типа, эх, ну вот живут же люди! И грызешь себя – у меня-то такого нет, а вот мне бы… Это отвлекает от собственных дел, не дает сосредоточиться, бесит и мешает. Хуже того, сначала ты завидуешь кому-то и мучаешься, потом вспоминаешь, что завидовать нехорошо – и чувствуешь себя еще хуже. Завидуют, наверное, все. Практически нет людей, которые были бы довольны абсолютно всем в своей жизни. Каждый в чём-то счастлив, в чём-то нет. Если человек одарен в одном, то ему недостает в чем-то другом.
Итак, справляемся с завистью. Представь, что ты кому-то резко позавидовал(а). Думаешь, пришло время поругать себя? Нет! На самом деле это твой первый этап тренировки. Хорошее начало хорошего дела.
- Сосредоточься на этом чувстве. Позавидуй немного, прочувствуй – как в тебе поднимается неведомая сила, как она ширится и крепнет. Как ядерный реактор в груди Тони Старка. Сильное чувство (а зависть это очень сильное чувство) – это всегда дополнительная энергия. Не пытайся избавиться от нее, ругать себя и говорить какой ты плохиш (тем более это неправда). Надо, как в айкидо, присоединиться к этой силе и следовать за ней. Если получилось, ты готов ко второму шагу.
2. Осознай – чему именно ты завидуешь. В этот момент задай себе вопрос: а чего бы я хотел(а) для себя? Такую же внешность? Или симпатии парней? Съездить туда же, куда и он(а)? Или новые впечатления и немного драйва? Такую же шмотку? Или встретиться с друзьями и потрепаться о разном? Именно этот смартфон? Какова твоя заветная мечта? Твоя зависть подскажет, чего именно тебе не хватает. Мы ведь мечтаем не о вещах, а о чувствах, которые они нам должны принести.
Проверено – и не один раз: у человека может быть прекрасная семья, дом, отличные вещи, и полный комплект всего дополнительным бонусом – но почему то это не делает его счастливым. Почему-то он грустит или злится. Зависть часто возникает, когда ты сбился(ась) с курса, и внутренний голос орет – эй, вернись, я хочу туда, куда хочу; туда, куда ведет тебя сердце. И когда ты понял(а), чего на самом деле тебе хочется, или чего тебе не хватает – переходи к следующему шагу.
3. Остановись на мгновение и подумай: что ты можешь сделать прямо сейчас? Для себя, для своей мечты. В ближайшее время. Сделай что-то, может даже неожиданное – ты сможешь себе это позволить, потому что у тебя появился дополнительный источник энергии. Зависть придаст тебе сил, поможет осознать собственные эмоции и задаст верное направление. Спроси себя: что я могу сделать? Небольшое дело, которое ты можешь сделать прямо сегодня, сейчас. Например, поговорить о том, о чем давно хотел(а), но боялся(ась); попробовать что-то новое, что ты хотел(а) сделать, но все откладывал(а); начать то, что давно хотел(а) начать. Не высчитывай – выйдет или нет. Это твой тренировочный день – ты не забыл(а)? Как будто тренируешься забросить мяч в сетку – когда ты на тренировке, имеешь полное право не забросить. Но вот попробовать – необходимо. Просто сделай, поставь мысленно галочку, и смело переходи к заключительному шагу.
4. Заключительный штрих. Когда завершишь свой героический подвиг — не забудь: поблагодарить себя – за то, что смог(ла) и сделал(а) это; поблагодарить того, кому позавидовал(а), он ведь помог тебе. Необязательно вслух, тут уж как сочтешь уместным.
Эти несколько шагов помогут тебе перевести негативные эмоции в более приятные и полезные для тебя действия. Вместо того чтобы опускать других, ругать себя, или злобно стоять в сторонке, ты будешь направлять эту энергию в нужную для тебя сторону, добиваться того, чего хочешь именно ты, и получать при этом удовольствие от процесса.