Как наши комплексы управляют нами и как с ними бороться?

Комплексы в простом понимании — это глубоко скрытые, но очень сильные чувства стыда, смущения и страха из-за наличия какой-либо особенности внешности, характера, физической или психической болезни, материального недостатка, слабого образования, проблем в семье, места проживания, отсутствия некоторых навыков, и т.д.

Комплексы иногда могут быть оправданы, но в основном они являются продуктом представления о нашем идеальном «Я» и наших представлениях об ожиданиях окружения к нам.

Комплексы заставляют нас иметь свои личные особенности, о которых мы не хотим говорить и не хотим их выставлять. Закрываемся или просто делаем вид, что их не существуют. Мы избегаем мест и людей, которые могли бы обратить внимание на наши комплексы, и цепляемся за тех, кто не обращает на них внимания или также притворяется, что их не существует. Подсознательно мы ищем компанию таких людей, у которых комплексы больше, чем у нас (в той же сфере или в другой).

Комплексы, которые действительно мешают нам в жизни или действительно заставляют чувствовать нас хуже. К таким комплексам можно отнести отсутствие важных навыков, отсутствие знаний в области, в которой мы работаем или отсутствие компетентности на занимаемой должности.

Как избавиться от комплексов, связанных с заблуждением?

Во-первых, надо признаться самому себе (не обязательно ты должен объявить это всему миру), а во-вторых, тебе надо работать и совершенствовать свои знания и навыки в тех областях, которые в повседневной личной и профессиональной жизни важны для тебя.

Другого выхода нет. Некоторые навыки тебе удастся улучшить в течение короткого времени, а на некоторые придется потратить даже несколько лет. Не отчаивайся, ведь если ты будешь работать над собой и развиваться регулярно, то увидишь прогресс в ближайшем будущем.

Как избавиться от комплексов, связанных с внешностью?

Признайся перед собой: у меня есть комплексы!

В случае комплексов, связанных с внешностью, самый простой способ их найти такой: если ты находишься в группе, на вечеринке или на работе – на какие особенности внешнего вида других людей ты обращаешь внимание? Какие особенности наиболее часто сравниваешь со своими?

Именно эти особенности, которые ты всегда замечаешь у других, являются твоими комплексами.

Этот метод эффективен также для диагностики других комплексов, связанных не только с внешним видом.

Подумай, почему у тебя такие комплексы?

Или это связано с твоим детством (например, мама тебе всегда говорила, что у тебя толстые ноги, и ты до сих пор это помнишь, или одноклассники смеялись над тобой в школе).

Твоя нынешняя среда плохо относится к людям с такой особенностью?

А может тебе только кажется, что другие не принимают этой особенности и критикуют ее? Ты уверен, что они думают об этом, и им не все равно? Конечно, нет!

Часто просто признание причины возникновения комплексов может сделать их менее обременительными. Полное избавление от комплексов - это длительный, иногда даже многолетний процесс, но стоит приложить эти усилия прежде всего для того, чтобы почувствовать когда-нибудь настоящую свободу.

Если причиной твои комплексов являются неприятные события из детства, то проанализируй их в своих мыслях, запиши это в дневник и подумай о том, действительно ли тебе нужно помнить об этих вещах, которые уже в далеком прошлом.

Сейчас другая реальность, ты взрослый и независимый, нет никаких причин, чтобы ты тянул за собой эти воспоминания!

Наиболее распространенная причина комплексов — ложное представление о том, что какая-то наша особенность, неприемлема другими.

Меня постоянно удивляет, что люди не понимают, что в повседневной жизни другие их не оценивают и не следят за ними. Большинство людей занимаются своими делами. Конечно, иногда от скуки могут обсуждать кого-то, но в целом занимаются собой. Не касается это, конечно, звезд и знаменитостей, ну и людей, популярных в социальных сетях – но они следят и судят по собственному желанию!

Проблема не в том, что ты какой-то «не такой» человек, но проблема в том, что ты об этом переживаешь!

Как преодолеть комплексы?

Как правило, проблема комплексов заключается не в самих недостатках и несовершенствах, а в том, как мы их воспринимаем, насколько мы придаем им большое значение, а также как часто мы их анализируем и думаем о них.

— Ты должен всем нравиться? — Нет!

— Ты должен выглядеть, как звезда или фотомодель? — Нет!

— Тебе нужно постоянно думать о себе и о том, как ты выглядишь? — Нет!

Преодоление комплексов не простой процесс, потому что они сидят глубоко в нашей голове. Вместо того, чтобы выбросить их из головы, немного поработать над собой, мы очень заботимся о них и беспокоимся. Мы привыкли к этому беспокойству и к тому, что у нас в голове есть балласт, бремя в виде комплексов. А что случиться, если этих комплексов не будет? Ты представляешь себе эту безграничную свободу?

Нужно всего лишь перестать о них думать и беспокоится. Ты – уникальный человек, в котором нуждается этот мир!