Эмпатия. Что это такое и как её развить?
Встречал ли ты эмпатов? Кто это? Что это за люди, которые обладают умением сопереживать и сочувствовать?
Оказывается, эмпатия - это природный дар, и если у человека есть задатки эмпатии, то их можно развивать, тренировать и даже усовершенствовать. Эмпатическое состояние не имеет рационального объяснения и не является результатом каких-то интеллектуальных усилий.
Эмпатическое понимание возникает само по себе, а в некоторых случаях проявляется против воли самого человека. Эмпатов никто не заставляет ни сочувствовать, ни сопереживать! Они очень добры, сострадательны, и искренне чувствуют чужую боль и чужие страдания. Они внимательны к окружающим и никогда не будут никого обвинять в собственных неудачах, хотя навряд ли неудачи у них бывают. Такие люди очень позитивны и милосердны.
Существует много теорий на тему происхождения этого чувства, но большинство специалистов склоняются к тому, что эта способность передается на генетическом уровне.
Установлена классификация принципов эмпатии, которая используется и в наши дни. Было выделено несколько видов эмпатии:
• Эмоциональная эмпатия, основанная на подражании аффективным реакциям другого человека. Люди, обладающие этим видом эмпатии способны воспринимать боль и переживания других как свои собственные.
• Когнитивная эмпатия, в основном основывается на интеллектуальных процессах: аналогии, сопоставлении. Эмпат при этом старается не просто понять чувства своего собеседника, но и сам пытается в них разобраться, примиряет, так сказать, его башмаки на себя, чтобы понять происходящее.
• Предикативная эмпатия, проявляющаяся чаще всего в способности человека предсказывать аффективные реакции людей в различных ситуациях. Ярко эта способность предугадывать проявляется в конфликтах и ссорах между людьми.
Считается, что развитая способность к эмпатии очень важна для людей, чья работа непосредственно связана с общением. Эмпатией должны обладать не только руководители, но и чиновники, продавцы и менеджеры... Конечно и педагоги, психологи, психотерапевты... Список этот огромен.
Как же проявляется чувство эмпатии у людей?
Эмпатия полностью зависит от характера человека, от его уровня интеллекта и эмоциональной активности эмпата.
Если ты наделен даром сопереживания, но отличаешься эгоцентризмом, тебе будет сложно воспринимать другие точки зрения, ты будешь зациклен на своей персоне, и не сможешь проникнуться переживаниями других людей. Не захочешь просто понять чужие мысли и чувства.
Можно ли научиться эмпатии?
Если у тебя есть желание сопереживать и сочувствовать, то эмпатии можно всегда научиться.
Для этого нужно начать следить за жестикуляцией и мимикой своих друзей, собеседников, учителей. Это поможет научиться чувствовать их эмоциональное состояние. Беседуй с посторонними людьми. Не проходи мимо человека, нуждающегося в твоей помощи, не жди, пока тебя будут просить о помощи, подойди, попробуй как-то утешить. Приободрить.
Однако, не стоит сразу лезть с расспросами, ведь люди все разные, есть и интроверты, которые не любят открывать душу. Другие сделают это даже с радостью, с удовольствием откликнутся на твоё предложение помощи.
Разбуди в себе чуткость по отношению к окружающим, старайся помогать всем, кто нуждается в помощи в силу своих возможностей!