Зимние тренировки
Мария Родионова из ДСМ – фанат лыжных гонок, но не упускает возможности заняться и другими видами спорта
Любимый спорт
Главный вид спорта для меня – лыжные гонки, которые во многом сформировали мой характер, привычки и образ жизни. Мой год таков: зимой – лыжные соревнования, летом – беговые. Когда устроилась в метро и коллеги узнали, что занимаюсь спортом, сразу позвали на турниры.
Лыжи дают хорошую базу, чтобы прокачать все мускулы. Если углубиться в технику, в классическом стиле работают больше руки, спина и пресс. А на коньковом ходе подключаются ноги и почти все мышцы.
В школьные годы занималась лыжами профессионально, у меня первый взрослый разряд. В студенчестве ходила на лёгкую атлетику, поддерживала форму, получила второй взрослый разряд по бегу на дистанции три километра. Летом ездили на сборы в Архыз, Кисловодск, на Селигер и в Армению. Тренировки в горах – незабываемые впечатления. Можно понаблюдать за водопадом, поваляться в снегу, искупаться в озере, которое окружено полями цветов.
Биатлон
Ещё в институте участвовала в триатлоне: заезд на лыжах, стрельба и отжимания. Тренировалась в тире. Первый раз было очень тяжело, потому что люблю динамику. А здесь нужно час стоять с винтовкой, чтобы она «улеглась», перестала дёргаться – нужно как бы стать с ней единым целым. Это были для меня морально тяжёлые тренировки. Но именно в институте я научилась стрелять.
В биатлоне уже иначе. После бега на лыжах нужно успокоить дыхание, стоять максимально неподвижно, стрелять аккуратно, спокойно, при этом не тратить много времени, поскольку промахи – штрафные круги.
Тренировки
Количество и качество занятий приводят к результату и победе. У меня несколько видов тренировок.
Игровые и эстафеты – разгрузочные, название говорит само за себя. Скоростные позволяют развивать быстроту и выносливость. Силовые помогают нарастить Количество и качество занятий приводят к результату и победе. У меня несколько видов тренировок. Игровые и эстафеты – разгрузочные, название говорит само за себя. Скоростные позволяют развивать быстроту и выносливость. Силовые помогают нарастить мышечную массу. Технические – это изучение и доведение до совершенства своей техники.
Кстати, на лыжах тренируюсь в Измайловском лесу, буду рада компании. Присоединяйтесь!
Соревнования
Дважды участвовала в турнирах Московской Федерации профсоюзов в составе женской лыжной сборной от метрополитена. Взяли третье и четвёртое места. На молодёжных играх МФП становились первыми и вторыми.
На «Гонке героев» транспорта наша команда выигрывала. Ещё были с ребятами из метро на похожем экстремальном забеге с препятствиями «Бизон рейс». В турнирах «Комуса» участвовала в настольном теннисе, беге, эстафете, планке. В забеге «На старт» заняла второе место. И, конечно, внутренние соревнования метрополитена. Лыжные гонки – второе и четвёртое место. Бег 10 км – два года подряд победа. В «Гонке ГТО: путь единства», «Гонке героев» Московского транспорта наша команда выигрывала в 2023 году.
В копилке – победа на состязании «Гуляй рванина» на 30 км.
Самая большая пройденная дистанция на соревнованиях – 21 км, на тренировке – 50 км.
Ещё участвовала в турнирах по плаванию, шахматам. Зимой – по биатлону, «Гуляй рванина» на 30 км. И это далеко не всё.
На соревнованиях главное – получить удовольствие от процесса. Зачастую участие важнее побед. Ведь это определённый опыт, благодаря которому становишься сильнее, умнее, берёшь на вооружение техники соперников.
В чём кайф?
Процесс приносит мне удовольствие. Спорт даёт заряд бодрости, способствует выработке эндорфинов и дофамина. На тренировке открываешь новые способности организма. Чувствуешь рост и развитие физической формы, силы воли, расширяешь границы возможностей. Это вдохновляет превратить мечту в цель и идти к ней.
В детстве нравилось ездить на лыжах в лесу – зимой он красивый и белоснежный. Абсолютная тишина и спокойствие – всё замирает.
Люблю бегать в дождь – людей нет, улицы пустые и цвета вокруг необычные, при ливне краски ярче, насыщеннее. И шум дождя, который бьёт по лужам, будто разговаривает с тобой.
А на соревнованиях действуешь в режиме некоторого стресса. За короткий промежуток времени нужно собрать все силы и показать лучший результат. Нравится атмосфера на турнирах, которую там создают люди. Все активные, весёлые, заряженные. Из разных городов и профессий.
На состязаниях даже не думаешь о воде, грязи и других препятствиях. Ты в азарте. И чем тяжелее путь, тем приятнее потом осознавать победу над трассой и самим собой.
Спорта много не бывает
Мне всегда интересно окунуться во что-то новое.
Кроме всего, что уже упоминала, в моей спортивной жизни было регби, играла в институте. Суровый вид спорта, много борьбы. Так как я сильна в беге, задачей было принять мяч и донести его до чужих ворот.
Когда устроилась в метро, занималась футболом, была в женской сборной. Упор делали на технику владения мячом, взаимодействие с командой. Увлекательный опыт.
Всё это расширяет знания о спорте, учишься новому, открываешь группы мышц, изучаешь движения и связки взаимодействия. Это помогает мне и в жизни, и на соревнованиях.
Как это соотносится с работой?
В офисе я инженер первой категории Сектора подготовки торгов в Дирекции строящегося метрополитена. Работаю с входящей документацией. Важно быть внимательной к деталям, делать всё качественно, спокойно и системно. Следить за сроками исполнения задач и понимать, к чему приведёт то или иное действие. Необходимо предоставить подробный отчёт. Когда работаешь с информацией, важно всё оформить качественно и достоверно.
На соревнованиях всё по-другому. Мне больше нравятся командные. Ты несёшь ответственность за всю группу. И действие каждого человека важно. Обычно собираемся заранее, обсуждаем тактику, сильные и слабые стороны отдельных спортсменов. За общение и единение люблю командные турниры больше, чем индивидуальные. В личных состязаниях проще. Ты сам за себя, как настроишься и подготовишься, таким и будет результат.