Самые активные спортсмены метро

В 2025 году Алишер Ахмедов из Службы сигнали­зации, централизации и блокировки больше всех участвовал в корпоративных соревнованиях – 15 раз. Молодой человек бегал, плавал, прыгал, отжимался и потел за родной метрополитен.

У Марии Мизгиревой, начальника отдела тести­рования технических решений ДИТС, 14 турниров за год.

Алишер получил семь медалей разного достоин­ства, у Марии 10 наград.

АЛИШЕР АХМЕДОВ, старший электромеханик Службы СЦБ

Какие виды спорта ты покорил?

В основном бег. Нравится ещё «Гонка героев», где нужно проходить полосы препятствий на время. Пробую себя везде по чуть-чуть: лыжи, плавание, велосипед, силовые, зимой ещё катаюсь на сноуборде.

В школе участвовал в соревнованиях по лыжам и фехто­ванию, а летом в футбол во дворе играли.

С детства привита любовь к тренировкам?

Папа – мастер спорта по джиу-джитсу, но уклона на спорт со стороны родителей не было, только на музыку.

Когда стукнуло 29 лет, понял, что надо себя приводить в форму, убирать живот – просто вышел на пробежку. И затя­нуло. Нашёл рядом с домом беговой клуб с такими же люби­телями, занимаемся каждый день. Спорт дисциплинирует и в жизненных моментах, и в работе.

Год был насыщенным, что запомнилось больше?

Понравились Железнодорожные спортивные игры РОС­ПРОФЖЕЛ «Мы вместе». Поехали сборной метрополитена на финал в Кисловодск. В триатлоне наша команда заняла третье место.

Из 21 команды со всей России в общем зачёте мы были там шестыми.

Ещё три года подряд ездим на «Гонку героев» – это всегда масса эмоций, силы на пределе, командная работа на всех уровнях.

Расскажи про режим тренировок.

Утром с ребятами из метрополитена после ночной смены ходим плавать в «Лужники». Вечером – бег и силовые заня­тия на улице. И дома ещё делаю лёгкую силовую тренировку минут на 20–40.

Начинал бегать я с трёх километров, давалось тяжело. Был в шоке, когда смог преодолеть свои первые семь километров в жизни. Запомнилось сильно, подумал: «Да я супермен!» Сейчас уже средняя тренировка – 12–15 км. С клубом на Воро­бьёвых горах уже более длинную дистанцию берём – 25 км.

После загруженного трудового дня любая силовая нагрузка очищает голову. Это работает на 100 процентов. Час трени­ровки – и тебе уже легче живётся.

Работал на станции «Хорошёвская», был руководителем участка, год 2018–19 был, с ребятами моими оборудовали мини-спортзал. У нас были турник, брусья, эспандеры, гантели, гири. Занимались почти каждый день перед работой и после.

А потом меня перевели на участок «Аэропорт Внуково», там тоже организовал мини-спортзону. Поэтому если не дома и не на площадке, то занимаюсь на работе. Удобно: время экономишь и в форме поддерживаешь себя всегда.

Какой самый длинный забег?

В 2023 году летом ездил на Кольский полуостров в Тери­берку и вокруг неё бегал 80 километров. Это было одновре­менно и классно, и страшно – смешанные чувства. Помню, минут 40 бежишь один в тундре или на берегу Баренцева моря. Даже жутко иногда становилось, особенно когда солнце село. Забег занял около 12 часов.

С чего начать тем, кто тоже захочет заниматься спортом?

Найти тех, с кем можно тренироваться. Например, я не могу один заниматься, нужна компания, которая будет поддерживать. Знаю многих ребят, кто сам бегает, и им, наоборот, сложно в комьюнити. А мне нужно, чтобы кто-то стимулировал. Возможно, кому-то тоже нужна компания, чтобы втянуться.

У нас есть чат «Метро бежит» в Телеграме, где общаются легкоатлеты, можно быстро найти единомышленников. Мы делимся советами и вместе бегаем.

Когда стал заниматься, присоединился к чату. У нас недавно был год забегов, когда мы раз в месяц ездили к каждому из участников в район и бегали там 25 км. Это было интересно и забавно. Половину Москвы, думаю, оббегали.

В прошлом году ты активнее всех участвовал в сорев­нованиях. Это была цель?

Нет, я удивился, когда мне сказали, что так много. Ста­раюсь участвовать во внутренних турнирах, когда есть воз­можность. Но я ведь далеко не самый сильный спортсмен.

А вообще, хочется своим участием поддержать органи­заторов, чтобы было больше турниров. Думаю, для них это тоже стимул. Чтобы коллеги присоединялись к соревнова­ниям, ведь не одной работой мы едины.

МАРИЯ МИЗГИРЕВА, начальник отдела тестирования технических решений ДИТС

Зарождение страсти

Спортом увлеклась в детстве. Первое, что я попробовала, – футбол, играла на воротах дворовых команд. К удивлению ребят, я неплохо справлялась, часто звали погонять мяч.

В школьные годы я пробовала очень много видов спорта, потому что тренеры замечали мои способности и потенциал. Были и баскетбол, и гандбол, и лёгкая атлетика. Самое большое разочарование – волейбол. Меня единственную из класса не взяли в команду, потому что выбирали высоких. Я же была самая маленькая. Но когда я пришла на волейбол в институте, тренер влюбился в мой характер и способности. Пусть не ставили в нападение, но я тащила все мячи!

Сейчас мои основные виды спорта – это футбол, волейбол и жим.

Турниры

В метрополитене участвовала практически во всех возможных соревнованиях. Не была, наверно, только на шашках и шахматах. Я больше люблю активные виды спорта или те, которые требуют хорошей физической подготовки. Благодаря метрополитену, первый раз оказалась на «Гонке Героев». Увлеклась кроссфитом и тяжёлой атлетикой. Представляла команды метро на турнирах по футболу, волейболу, на силовых и функциональных соревнованиях.

Нравится побеждать. Но без здоровой конкуренции неинтересно получать первые места. В последнее время борюсь с собственным результатом, стараюсь улучшить его с каждым выступлением.

Спорт – это…

Дисциплина. Без спорта не представляю свою жизнь. Недавно была сложная операция на позвоночнике, так я даже там старалась тренироваться, выходила на лестничный пролёт и делала упражнения. Лежать без дела для меня – худшее наказание.

Тренировки

Занимаюсь после работы и в выходные – три-четыре раза в неделю. Всегда прихожу в тренажёрный зал или бассейн с подготовленной программой и чётко делаю всё по плану. По выходным – соревнования по футболу.

Такой изнурительный труд не отбивает желание, потому что я вижу результат, который с каждой тренировкой становится лучше, и это не может не радовать.

Главное в спорте – дисциплина и мотивация.

С меня берут пример мои дети, а я с них. Старший сын занимался футболом и волейболом, сейчас ходит со мной в тренажёрный зал. С младшим сыном пока занимаемся дома.

Спорт на работе

Помогает мне сконцентрироваться и собраться при решении вопросов. В метро я больше 16 лет. Раньше работала в банке на хорошей должности и зарплате, но планы у 2008 года относительно меня были другие. К сожалению, банк закрылся – и я осталась без работы. На тот момент мой будущий муж уже работал в метрополитене. Рассказал об Информационно-вычислительном центре. И я решила попробовать свои силы. И осталась там на 10 лет. В 2019 году перешла в Комплекс билетных решений, а сейчас тружусь начальником отдела тестирования технических решений в Дирекции информационных технологий.