Что с нами делает стыд?

Стыд – это не просто неприятное чувство. Это мощная, всепроникающая эмоция, которая глубоко влияет на наше тело, мысли и поведение. От него хочется спрятаться, убежать, скрыться. В полной мере ощутить стыд очень больно и неприятно. В стыде человек чувствует, что не дотягивает до определённого «стандарта».

Стыд – это интроецированное чувство, приобретенное в процессе воспитания, через взаимодействие с другими людьми. В основе стыда всегда есть «третий» – тот, кто может пристыдить. Очень часто стыд в детстве используется как “смирительная рубашка”, чтобы управлять ребёнком, чтобы сдерживать. Сначала семьей, а потом уже государством, обществом, религией.

Частые компоненты стыда - растерянность, смятение, испуг. Человек воспринимает себя как маленького среди взрослых, как глупого среди умных, как скучного среди весёлых.

Стыд бьёт не в поступок, а в идентичность. В состоянии стыда человек чувствует себя полностью бесполезным, плохим, лишенным ценности и достоинства. Он прерывает внутреннюю поддержку, любовь к себе.

Телесно стыд проживается в виде поникшей головы и сжатия. Человек, переживающий стыд, хочет уйти, спрятаться, исчезнуть. Он буквально хочет стереть ту часть себя, которая “провинилась”. И поэтому с чувством стыда сцеплен страх. Человек боится, что кто то увидит его «плохую» сторону, ту часть, которую он тщательно скрывает. И тратит огромную энергию на то, чтобы это никогда не всплыло.

Это деструктивное чувство, препятствующее самопринятию и личностному росту. Стыд может проявляться как перфекционизм - стыдно быть не идеальным, поэтому нужно делать лучше и лучше. Или как прокрастинация - лучше вообще не начинать, а то вдруг не получится и будет стыдно.

Тревога тоже может закрывать стыд. Ведь очень страшно от того, что другие узнают о “плохом” поступке, какой “я плохой”.

Стыд может прятаться за наглостью. Это как защитная реакция на глубоко подавленный стыд. Со своим стыдом бывает настолько сложно справится, что он бессознательно передается другим (я делают так, а вы смотрите). Человек ведет себя так, как будто у него вообще нет стыда (про таких говорят “ни стыда, ни совести”). Также стыд может прятаться за злостью, недовольством, агрессией.

В стыде человек ощущает пустоту, тяжесть, одиночество. Одинок, когда пытается спрятать свое истинное «я» от других. Одинок, когда ему это удаётся и другие его не замечают (то есть не замечают его самого, как личность). Одинок в постоянном напряжении, ведь он постоянно он боится, что сейчас все увидят, какой он на самом деле.