Вы идете на первую тренировку по кунг-фу

Итак, вы решили начать заниматься. Выбрали направление, узнали расписание и даже записались на пробную тренировку. Как же новичку втянуться в тренировочный процесс и не бросить занятия, едва начав? Необходим правильный настрой! Вот пара советов.

1. Регулярность занятий
Часто люди приходят на занятия с какой-то определенной целью. И, не достигнув ее за пару занятий, разочаровываются и бросают. Однако для достижения результата необходимы регулярные занятия.

• Настройтесь на то, что эффект от тренировок или практики не будет сиюминутен, однако если вы проявите немного упорства, положительные результаты непременно появятся!

• Попробуйте получить удовольствие от самого процесса тренировки. Вы пробуете что-то новое для вас - этот принесет вам новый опыт и эмоции.

2. Позитив на тренировке
Не переживание если что-то не получается сразу. Пробовать новое и не становиться профессионалом в этом после первого занятия - совершенно нормально :) Каждый ученик в зале когда-то был новичком. и даже ваш наставник тоже им был.

• Дайте себе время и отнеситесь к этому с долей юмора! Просто повторяйте за наставником и скоро новые движения начнут получаться и перестанут быть непонятными, а тело привыкнет к новой для его нагрузке и начнет прекрасную трансформацию! "Первый шаг к тому, чтобы стать в чем-то профессионалом - это потерпеть в этом неудачу".

3. Адекватная нагрузка
Некоторые новички заходят в зал с твердым намерением показать все на что, они способны. Выжать максимум. В следующие пару дней тело ответит болью и усталостью. А если продолжать в том же духе, то неизбежна потеря мотивации и даже травмы.

• Чтобы плавно войти в новые для организма нагрузки, прислушивайтесь к себе, своему телу. Все упражнения можно выполнять по-разному, с разной интенсивностью. Выберите подходящий себе темп, сделайте передышку, если это необходимо, пейте воду. При наличии хронических заболеваний, травм не давайте телу экстремальных нагрузок в этой области. По возможности, сообщите тренеру о них, чтобы он мог скорректировать ваши занятия.
По мере адаптации и укреплении организма, вы сможете заниматься с большей нагрузкой!

Хороших тренировок!