«Это всё любовь: размышления для вашего сердца и души». Предисловие. Глава первая: «Живи с любовью»

Я взаимодействую с миром из места любви и света. Я вижу свою собственную историю во многих из тех, кто обращается ко мне в социальных сетях или останавливает меня на улице, чтобы поделиться своей борьбой. Я общаюсь со сторонниками, чьи языки, образ жизни и вероисповедание сильно отличаются от моих, но, несмотря на то, что у нас нет общего, мы общаемся как люди, которые сталкиваются с такими же сомнениями и неуверенностью, которые хотят посмотреть в зеркало и найти любовь в наших мыслях. Я прожила счастливую жизнь во многих отношениях, но я также столкнулась со многими трудными временами. Когда я вижу сообщение от подписчика о том, что он чувствует себя одиноким или не верит в свою силу, я идентифицирую его с собой. Потому что я тоже это почувствовала. Я хочу, чтобы вы, мои читатели, знали, что вы не одиноки. Мы все более похожи, чем многие из нас думают. Мы в этом вместе. Это все любовь.

Я очень надеюсь, что честность и чистосердечность, которые я вложила в эти страницы, принесут немного любви и света в вашу жизнь. Я так много хочу сказать о внутренней силе каждого из нас быть добрыми друг к другу, возвышать друг друга, быть милосердными к самим себе по мере того, как мы растем на этом пути. Я делюсь интимными, личными историями о том, как обрести уверенность и самоуважение, рисковать и справляться со стрессом и тревогой. Я надеюсь, что, поделившись своим опытом и советами, которые я получила, пройдя через эти ситуации сам, я смогу помочь вам справиться с ними.

Мне повезло, что я могу следовать своей страсти к актерскому мастерству и делать то, что я люблю каждый день. Потребовалось много мужества и решимости, чтобы заявить о себе в бизнесе, стремиться к ролям, в которых я не была уверена, считать себя достойным выбором для больших проектов. Мысль о неудаче может пугать, но делать ставку на себя более чем стоит. Мы все находимся в своих собственных путешествиях. Легко сравнивать себя с другими, и мне может быть трудно оценить свой успех и с трудом заработанный прогресс в достижении своих целей, когда другие идут по своим собственным (иногда более быстрым) траекториям. Уважать свои страсти, быть уверенным в том, что вы должны сказать и предложить миру, избавиться от страха, ревности и неуверенности в себе — это самые трудные вещи, которые мы можем сделать. Это практика, с которой мы должны жить каждый день. Иногда мы выигрываем, а иногда нет. Но мы всегда можем проснуться на следующее утро готовыми попробовать снова. Никогда не позволяйте своим страхам мешать вам двигаться к своей мечте. Вы отвечаете за свою историю.

Со всей своей любовью,
Дженна

То, как я взаимодействую с миром, исходит из места любви и света. Я научилась не критиковать, не попадать под влияние негативной энергии и не говорить плохо о других. По темам, которыми я увлечена и к которым причастна, я высказываюсь в позитивном ключе, чтобы объединить людей для обсуждения важных вопросов без ненависти. И когда я чувствую себя менее информированной по какой-либо теме, я обязательно занимаюсь самообразованием.

Когда я работаю, я стараюсь каждый день приносить с собой на съемочную площадку любовь и позитив. Я люблю свое ремесло, и я так благодарна, что могу следовать своей страсти. Я позволяю этой любви изливаться понемногу и по-крупному: делать приятные и продуманные вещи для людей, с которыми я работаю, очень важно. Раннее утро, поздние ночи и долгие дни часто бывают сложными, но они никогда не берут надо мной верх. Я всегда помню, как я благодарна за то, что просто работаю. Это все привилегия.

Коллега однажды сказал мне, что каждый раз, когда я общаюсь с кем-то новым на съемочной площадке, я делаю ему комплимент. Сначала я боялась, что это значит, будто я подлизываюсь. Но я поняла, что когда я была в очень темном месте в моей жизни, и кто-то делал мне комплименты, даже если речь шла о чем-то маленьком, например, о моих туфлях, это приободряло меня. Я усвоила этот урок и ищу что-то ценное в другом человеке, когда мы впервые общаемся. Вы никогда не знаете, если у кого-то плохой день, и, возможно, небольшой комплимент поможет вызвать у него улыбку. Просто быть замеченным может быть приятно.

Я хочу делать только добрые дела, потому что все остальное — пустая трата времени и энергии. Злость не улучшает ваше душевное состояние. Почему бы не поискать что-то позитивное?

Я призываю своих друзей сосредоточиться на чертах характера тех, кто им нравится, а не только на внешности. Кто-то, кто может бросить вам интеллектуальный вызов и научить вас чему-то новому о себе, — это тот, с кем вы можете построить дружбу. Лучшие отношения всегда строятся в первую очередь на дружбе. Вместо того, чтобы увлечься вниманием или первоначальным влечением, я напоминаю себе, что нужно по-настоящему узнать кого-то. Меня очень привлекают надежность, оптимизм и хорошее чувство юмора. Жизнь полна стрессов, поэтому мне нужен кто-то, кто поможет мне чувствовать себя хорошо и видеть позитив. Я также считаю доброту самым привлекательным качеством в парне. Когда мне кто-то нравится, я хочу посмотреть, как он относится к другим, которым нечего дать ему взамен, добр ли он ради того, чтобы быть добрым.

Мне повезло, что у меня есть группа лучших друзей, которые выросли вместе со мной. Одна из моих самых близких подруг и я недавно связались на более глубоком уровне, с долгими разговорами о вселенной, политике и социальной справедливости, нашем будущем и о том, как быстро взрослая жизнь приближается к нам. Мы разделяем мнения о важных вещах, и у нас одинаково сухое и саркастическое чувство юмора. Я чувствую, что могу говорить с ней о вещах, о которых не могу говорить со многими другими людьми. Она предлагает мне непредвзятое место для разговора в трудные или напряженные времена. Я так счастлива, что у меня есть друг, который так глубоко меня понимает и поддерживает. Я действительно не могу представить свою жизнь без нее. Она знает меня, видит, поддерживает и ценит меня, и любит меня безоговорочно. Как еще можно описать родственную душу?

Когда теряешь любимого человека, трудно отделить себя от эмоций и воспоминаний. Исцеление — это процесс, и он не происходит в одночасье. Отношения существуют только между вами и этим другим человеком: никто по-настоящему не поймет, что они для вас значили, и никто не сможет точно знать, когда вам пора двигаться дальше.

Так же, как важно лелеять и уважать свои воспоминания, еще важнее помнить, что вам нужно выходить и создавать новые. Продолжайте жить! Когда вы слишком сосредоточены на прошлом, вы можете там застрять. Иногда я вижу, как друг так поглощен горем о конце отношений, что забывает пойти куда-нибудь с друзьями и создать новые воспоминания. Старайтесь не держаться за то, что удерживает вас в прошлом. Я не говорю, что вам нужно часами чистить свои социальные сети! Но не загромождайте свое пространство сувенирами или фотографиями. Эти связи с прошлым будут только сдерживать вас.

Я благодарна за все отношения в моей жизни, хорошие и плохие, потому что все они способствовали моему росту. Иногда тяжелые отношения в конечном итоге учат вас большему, чем прекрасные, какими бы сложными они ни были.

Была девушка, с которой я подружилась в средней школе. Она была новенькой в городе, поэтому я взяла ее под свое крыло и представила своим друзьям. Сначала она была такой милой, но вскоре показала свое истинное лицо. Я была опустошена! Она вызвала проблемы среди моих самых близких друзей без ясной причины. С тех пор я с осторожностью отношусь к тому, кого впускаю в свой внутренний круг общения, и я открыта и прямолинейна, если возникают какие-либо проблемы с другом. Это заставило меня еще больше ценить настоящую дружбу.

У всех есть неуверенность, и у многих людей бывают моменты, когда они чувствуют, что не достойны любви. Поверьте, я была такой. Когда я чувствую себя очень неуверенно и подавленно, я изолирую себя от людей, которых люблю больше всего, чтобы не тянуть их вниз. Моя неуверенность действует как стена. Но потом я думаю о своей семье и близких друзьях, о том, какие они замечательные, и удивляюсь, чем я их заслужила. И знаете, чему я научилась? Эти неуверенные, низкие моменты случаются именно тогда, когда я больше всего в них нуждаюсь.

Когда я слишком критично отношусь к себе, я доверяю своим друзьям, семье и их любви ко мне. Если они заботятся обо мне достаточно, чтобы поддерживать и любить меня, я должна верить, что они что-то видят во мне, даже если я не вижу этого в себе. Вам не нужна куча людей в вашем мире — достаточно нескольких важных людей, которые будут отражать вашу ценность и давать вам покой, когда вы не можете найти его для себя.

Любовь с первого взгляда звучит так захватывающе: мило, невинно и чисто. Но для меня любовь — это то, что вы строите через доверие и связь. Это путешествие, в которое вы отправляетесь с кем-то. Вы не стартуете с финиша. Для меня любовь — это знать, что кто-то будет рядом с тобой во время взлетов и падений. Это строится со временем, может быть, начиная с раннего увлечения, а затем крепнет дружба по мере того, как вы узнаете друг друга. Вот что приводит к любви.

Я верю в увлечение с первого взгляда — увлечение так сильно! Это может затуманить ваши суждения и привести к тому, что вы будете доверять кому-то больше, чем следовало бы. Я обожаю хорошее чувство юмора и парней, которые увлечены своими талантами. Я уважаю тех, кто работает над своим ремеслом, каким бы оно ни было. Хотя эти качества действительно привлекательны для меня и сразу же привлекают мое внимание, мне пришлось узнать разницу между любовью и увлечением.

Я научила себя, как замедлять это первоначальное влечение и по-настоящему узнать кого-то, прежде чем прыгать в это. Легко встретить кого-то и погрузиться в фантазию о том, чтобы быть с ним. Я стараюсь ограничивать свои мысли о ком-то новом, чтобы оставаться прочно укоренившейся в реальности. Я не проверяю его социальные сети, чтобы узнать о нем больше. У меня есть дисциплина, чтобы отступить и позволить случиться тому, что должно произойти. Это может занять несколько попыток, но вы можете сделать то же самое. Я также сосредотачиваюсь на любви, которую испытываю к своей семье и друзьям, и сравниваю это со своими чувствами к парню, чтобы напомнить себе, что свидания не так интенсивны, как может показаться.

Как человек, который имел дело со многими разочаровывающими людьми и ситуациями, я работаю над этим каждый день. Я дошла до того, что построила стену, чтобы защитить себя. Но когда вы строите стены, вы блокируете хорошее вместе с плохим. Я думаю, что важно дать людям возможность сомневаться, дать им шанс показать вам, кто они и чем занимаются. Это не означает, что вы сразу же открываетесь новому человеку и раскрываете свои самые сокровенные и самые темные секреты — это означает, что вы должны быть восприимчивы к идее, что кто-то еще может вас понять. Я всегда буду немного осторожна и защищена, но я хочу быть открытой для новых людей и новых друзей. Я хочу приятно удивить себя новыми знакомствами и интересными перспективами.

Я не могу передать вам, как сильно я не люблю слово «ненависть». Когда я была в темноте и чувствовала себя очень подавленной, я часто использовала это слово. Мне не нравилось то, что я чувствовала, и я вела себя откровенно грубо по отношению к другим людям.

К счастью, я поняла, что погрязнуть в неуверенности в себе было нехорошо для меня. На самом деле я начала меняться к лучшему, когда сказала себе никогда больше не использовать слово «ненависть». То, что мы говорим другим, и особенно то, что мы говорим себе, влияет на наше эмоциональное состояние и нашу энергию. Теперь я стараюсь придерживаться более легких слов и легких способов существования, потому что хочу окружить себя светом, позитивом и любовью. Я верю, что вы проявляете то, что вкладываете в мир.

За последние несколько лет я научилась переформулировать свои негативные мысли в позитивные или, по крайней мере, менее негативные. Если я смотрю в зеркало и чувствую, что вот-вот увижу недостаток, я заменяю эту мысль мыслью, основанной на признательности или нейтральности. Или, если я иду на прослушивание, мероприятие или даже на тренировку, которую я боюсь, я напоминаю себе, почему я записалась — я верю, что моя прошлая «я» знала, что она делала, и с уверенностью прыгала во все, что я делаю.

Жизнь постоянно развивается, и ваш взгляд на мир будет меняться по мере взросления. Вы должны принять этот процесс, а не бороться с ним. Люди меняются, и вполне естественно, что ваше отношение к определенным вещам изменится. Мы все должны продолжать самообразование, общаться с новыми людьми и искать новую информацию. Давайте примем идею, что в тот день, когда мы перестанем учиться, мы перестанем расти. И я хочу постоянно учиться, расти и совершенствоваться. Каждая из наших точек зрения основана на наших воспоминаниях, идеях и разговорах. Важно, чтобы у вас был непредвзятый ум и вы знали, что есть так много всего, что можно испытать и узнать.