«Это всё любовь: размышления для вашего сердца и души». Глава седьмая: «Люби себя»

Может показаться, что существует большое давление, чтобы вписаться в определенную форму, но это время в нашей жизни, чтобы выйти и попробовать что-то новое. Наслаждайся! Будь личностью! Нет ничего плохого в том, чтобы рисковать, когда дело касается красоты и стиля. Это отличная форма самовыражения, и это нормально — отличаться от всех остальных. Будьте уверены в собственном вкусе. Например, когда я дома и не работаю, мне больше всего нравится чувствовать себя комфортно. Я ношу мешковатые футболки, спортивные штаны и мои любимые толстовки. Для меня нет ничего лучше комфорта.

Когда я наряжаюсь на работу или на премьеру, мне нравятся вещи, которые сильно отличаются от того, что я обычно ношу. Мой более формальный стиль в одежде выходит за рамки привычного и выталкивает меня из зоны комфорта. Мои иконы стиля — это люди, которые действительно выходят за рамки возможного и выводят моду на новый уровень, такие как Зендая, Билли Портер и Леди Гага. Я действительно ценю то, как они рассказывают истории о моде! Я больший сорванец, чем кто-либо. Меня не привлекают женские наряды, что-то милое и розовое или бантики. Мне нравится резкий рокерский стиль Гвен Стефани, и я тоже предпочитаю гладкий, структурированный образ.

Один из самых успешных фэшн-рисков, на который я когда-либо шла, был в 2017 году на премьере фильма «Человек-паук: Возвращение домой». Когда накануне вечером мы с Энрике просматривали варианты нарядов, я не была в восторге ни от одного из них. Он показал мне интересный брючный костюм, но он показался мне немного невзрачным. Облегающие черные брюки сочетались с белым топом на одно плечо, а также причудливыми босоножками на каблуке с заклепками. Теоретически мне это нравилось, но я не была уверена, что это правильный образ для премьеры фильма Marvel. Я знал, что должно быть что-то более молодое и веселое. Это натолкнуло моего блестящего стилиста на мысль, что его друг-художник нарисует на рубашке слово «SHOOK» в пузыре слов в стиле комиксов. Мы сделали это, совершенно не зная, как это будет выглядеть.

Когда костюм вернулся от художника, он мне очень понравился, но я осознала, что не смогу его надеть, он привлечет слишком много внимания на премьере фильма, в котором я даже не снималась. Но Энрике убедил мне рискнуть. Я волновалась, что это слишком по теме и слишком необычно, но в итоге мне очень понравился наряд!

Вы должны заботиться о своем теле, но вы можете экспериментировать и решать, что работает для вас. Игры на свежем воздухе, физические упражнения и общение с близкими — отличные способы задействовать свое тело и повысить уверенность в себе. Когда я слишком занята, я, как правило, выбрасываю тренировки из своего графика, и тогда я чувствую себя еще более беспорядочной. Когда я регулярно занимаюсь спортом — даже легкими упражнениями в своей комнате или быстрой пробежкой по окрестностям — я чувствую себя лучше, спокойнее и успешнее. В этом красота эндорфинов.

Самое сложное — это принять решение заниматься спортом. Но тогда вы будете чувствовать себя так хорошо и гордо. Иногда проще просто надеть обувь. Даже если после этого вы прокрастинируете, вы, вероятно, выйдете и сделаете что-нибудь, как только зашнуруетесь. Используйте этот импульс!

Я долго боролась со своей уверенностью в себе, и раньше я была очень неуверенной. Я смотрела на девушек в социальных сетях и завидовала тому, как хорошо они выглядели. Чем больше я смотрела на их фотографии, тем больше я понимала, что у них у всех есть одна общая черта: уверенность. Пока вы держите голову высоко, люди будут думать, что вы выглядите великолепно. И что еще более важно, вы почувствуете это в себе.

Правда в том, что пока вы не почувствуете себя уверенно в своей коже и в своей жизни, вы не сможете оставить свой след как личность. Я поняла, что просмотр красивых фотографий влиятельных лиц и икон стиля в социальных сетях вызывает во мне неуверенность. Я стала проводить там меньше времени, чтобы больше сосредотачиваться на себе. А когда мне нравится то, что я делаю, я могу больше поддерживать других без зависти.

Мы живем в культуре, где на недостаточно гламурных или интересных людей смотрят свысока. Нереалистичные стандарты превозносятся с помощью отвратительных комментариев, таких как «Поработай своим телом!» или «Выглядишь зачетно!». (При написании этих слов моя душа просто покинула тело). Люди привязываются к комментариям, им нравится мгновенная положительная обратная связь, но их чувства задеваются, если они не получают похвалу в том же духе каждый раз. Это побуждает их стараться еще больше, проводить больше времени в социальных сетях, обращая внимание на то, что у них получается, а что нет.

Мы жаждем одобрения со стороны окружающих и следим за аккаунтами людей, на которых мы хотели бы быть похожими. Если бы мы только могли выглядеть как они, быть смешными, как они, иметь удивительно веселую жизнь, как они.

Я стараюсь не придавать большого значения тому, что происходит в социальных сетях. Я не беспокоюсь о том, сколько лайков или комментариев получает тот или иной пост - пока я делаю контент, за который могу постоять, я чувствую себя хорошо. Ничье мнение не имеет для меня такого значения, как мнение моей семьи и близких друзей, хотя я счастлива, что у меня есть позитивное сообщество последователей. Я благодарна всем за поддержку, и все, что я могу сделать, это распространять любовь и свет, быть верной себе и делать то, что делает меня счастливой.

Существует так много давления, чтобы «быть собой», как в тех аккаунтах Inst, которые выбирают правильный фильтр, чтобы их фотографии выглядели естественно. Ожидается, что «быть собой» никогда не получится без хотя бы небольшого макияжа. Не дай бог, кто-нибудь узнает, что у тебя прыщ. Но косметика не нужна. Вам не нужен фильтр. Вы не идеальны, и ваша жизнь не идеальна, потому что никто не идеален. Но достаточно того, кто вы есть и что вы делаете.

Когда я начала сидеть в социальных сетях, мне было одиннадцать или, может быть, двенадцать, я была младше, чем должна была быть, но это было важно для моей работы. Я начала следить за всеми этими людьми, которых мне предлагали или за которыми следили мои друзья: влиятельные лица, эксперты по красоте, несколько комиков, различные онлайн-личности. Я была поражена, увидев их посты, сколько у них было подписчиков и какими красивыми и совершенными они все казались. Я еще не чувствовала себя неуверенно, но на меня так легко повлияло то, что я видела, что делали эти другие люди. Я начала думать, что должна попробовать одеваться, как они, или выглядеть, как они, или так же рассказывать шутки.

Но это просто не работало для меня. Я собирала воедино свой образ и образ, которые не соответствовали моему характеру. Иногда я повторяла шутки из Inst или YouTube, чтобы узнать, что думает моя семья, и они замолкали и смотрели друг на друга с вопросом: что происходит? Мне пришлось узнать, что вы можете ценить таланты и внешность других людей и даже черпать в них вдохновение, но это должно дополнять вашу естественную индивидуальность, а не заменять ее. Исследуйте то, что вам нравится, продолжайте пробовать новое, открывайте для себя то, что вам нравится, но никогда не хороните то, что вы уже знаете.

Это не происходит в одночасье — у всех нас есть неуверенность. Когда я была младше, я переигрывала: выступала, искала внимания, была глупой и любила это. Но лет в тринадцать мне ничего в себе не нравилось. Я начала расспрашивать, как я выгляжу, как я веду себя. Я была так занята расспросами обо всем, что на какое-то время потеряла из виду, кто я на самом деле. Теперь я на пути к познанию и любви к себе. Я стремлюсь каждый день узнавать о себе что-то новое. Что-то мне нравится, а над чем-то я хочу поработать. Я не всегда уверена в себе и далеко не идеальна. Но даже в этом путешествии по совершенствованию и росту я нахожу любовь к себе. Любить себя означает смириться со своей неуверенностью и так называемыми недостатками, научиться принимать и радоваться им.

Когда я впервые пошла к своему терапевту и действительно рассказала кому-то о своих чувствах, я была смущена. Я чувствовала, что не заслужила жаловаться или грустить. Есть люди, чья жизнь намного тяжелее моей, так какое я имела право впадать в депрессию? Мне было трудно открыться терапевту, потому что я не хотела, чтобы она считала меня неблагодарной или плаксивой. Меня так заботило, что подумают другие, что я предпочла чувствовать себя плохо, нежели быть осужденной моим терапевтом. Но мы не можем думать об этом таким образом. Мы все имеем право на свои чувства.

Давайте позволим себе иметь плохие дни. Будьте терпеливы к себе, но примите меры, чтобы обратиться за помощью. Мне потребовалось много времени, чтобы признаться своему терапевту в своих чувствах, но, оглядываясь назад, я так благодарна, что сделала это. Путь к счастью, выздоровлению или умиротворению может быть долгим, но он не начнется, пока вы не попросите о помощи и не начнете выполнять работу.

Всю мою жизнь на меня навешивали ярлыки, будь то «девочка, интересующаяся «другими» видами спорта или политикой», или позже «молодая актриса, занимающая открытую позицию по вопросам социальной справедливости».

Когда я была маленькой, я хотела стать первой женщиной-президентом, а люди говорили мне «Ни за что». Знаете, потому что «девочки не могут быть президентами». Долгое время я верила в эти ярлыки, потому что меня годами кормили ими, и они укоренились во мне. Только став старше, я поняла, что не должна позволять ярлыкам и ограничениям мешать мне пробовать новый опыт, расширять границы или общаться с новыми людьми.

Давление, связанное с необходимостью соответствовать определенным рамкам, может затормозить ваше творчество. Но вы контролируете свою жизнь, и вам решать, какими людьми себя окружать, как выглядеть и чем увлекаться. Теперь, когда я отказалась от этих ярлыков, мне нравится смотреть на всех, как на безграничные возможности.

Люди слишком строги к себе. Для тех, у кого низкая самооценка, сравнение с другими является токсичным. А вера в то, что вы не можете соответствовать каким-то требованиям, может привести к изоляции. Важно быть честным в этом вопросе, потому что очень многие люди проходят через то же самое - даже те, кого вы считаете абсолютно идеальными. И кто скажет, что другие люди не смотрят на вас и не задаются вопросом, с чем они сравнивают себя?

Я не выношу материализма. Когда я начала работать и проводить больше времени в Лос-Анджелесе, одной из первых дизайнерских вещей, которые я купила для себя, был очень дорогой рюкзак. Но вот в чем дело: мне было наплевать на рюкзак. Я купила его только потому, что чувствовала давление. Подруга, с которой я была, подтолкнула меня купить его, сказав, что я буду ходить на мероприятия и должна выглядеть красиво и собранно. Моя мама тоже поддержала меня, сказав, что я никогда себя не балую. И я купила его - что было действительно глупо. Сколько раз вы встречали кого-то и думали: "Ух ты, у нее очень красивые вещи. Наверняка она отличный человек! НИКОГДА. Самые великие люди, которых вы встретите в жизни, это те, с кем вы общаетесь, и кто кажется вам честным и искренним. Это не имеет никакого отношения к тому, какую сумку они носят, или какую обувь они носят, или что висит в их шкафу. Покупайте и носите то, что делает вас счастливыми.

Допустим, вы разговариваете с человеком, который вам очень нравится. И поскольку вы нервничаете, вы не знаете, как ответить на присланное им текстовое сообщение. Поэтому вы делаете то, что делают многие из нас, - просите пятерых друзей высказать вам свои мнения. Не успеешь оглянуться, как вы уже пишете ответ всей группой, используя все слова и эмодзи.

Это прекрасный шанс принять собственное решение. Смело отвечайте своему избраннику всем, что приходит на ум. Если они начнут общаться дальше и оценят ваше чувство юмора, значит, это настоящая связь! Если нет, то, возможно, этому не суждено случиться. Но вы никогда не узнаете этого, если с ним будет переписываться ваша лучшая подруга.

Вы должны доверять себе. Это говорит человек, который провел много лет, ставя чужие идеи, мнения и идеологию выше собственных инстинктов. Но я поняла, что никто не знает, что для вас лучше, чем вы сами.