«Ключи здоровья и долголетия». Встреча вторая.
«Первый апрель-никому не верь!»-вещает «народная мудрость», знакомая нам с детства. В этот день принято разыгрывать друзей и знакомых или просто подшучивать над ними. Но мы 1-го апреля собрались в клубе совсем не для розыгрышей. В рамках проекта «Ключи здоровья и долголетия» состоялась вторая встреча с арт-терапевтом, психологом Марией Шаменовой из Владимира. Встреча прошла легко, непринужденно, по-домашнему, ведь ведущая встречи-светлый человек, дарящий своим слушателям заряд положительных эмоций. Да и сами слушатели были более открытыми и раскованными, т.к. большинство из собравшихся участвовали в первой встрече.
Участие во встрече приняли 16 человек.
Встреча по времени была достаточно продолжительной, т.к. состояла из двух частей: нейрогимнастика и арт-терапия.
Нейрогимнастика — представляет собой комплекс упражнений и тренировок, направленных на развитие способности нейронных связей восстанавливаться и реорганизовываться. Это систематический подход к укреплению и защите мозга от возрастных изменений и нейродегенеративных заболеваний, таких как болезнь Альцгеймера и Паркинсона.
Одним из главных преимуществ нейрогимнастики является ее доступность. Упражнения можно выполнять в любом месте и в любое время без специального оборудования.
Упражнения помогают:
- улучшить память и концентрацию внимания;
- снизить уровень стресса;
- тренировать пластичность и адаптивность мозга;
- эффективнее контролировать эмоции;
- развивать креативное мышление.
- увеличивает скорость восприятия и обработки информации;
- стимулирует кровообращение;
Если мы хотим избавить себя от возрастных неприятностей с памятью, то упражнения нейрогимнастики следует выполнять ежедневно не менее 10 минут.
Прежде чем начать выполнять упражнения нейрогимнастики, нужно к ней подготовится.
И только после того, как мы разогрели ручки, пальчики и почувствовали во всем теле теплоту, можно переходить к выполнению упражнений.
После чайной паузы с постными вкусностями, перешли ко второй части встречи-арт-терапии.
Итак, вторая встреча завершилась, но «продолжение следует». Следующая встреча состоится в субботу 5-го апреля в 12.00.
ВСЕХ БЛАГОДАРИМ!
#серебряныйвозраст