Забота о здоровье сотрудников – в приоритете

Компания «Газпром добыча Надым» совместно с Центром общественного здоровья и медицинской профилактики продолжает просветительский проект, который помогает оставаться в тонусе, выстраивать здоровые привычки и заботиться о своём самочувствии. В этот раз встречу посвятили полезному питанию – одному из основных компонентов долгой и полноценной жизни.

Секреты долголетия, способы борьбы со стрессом и профилактику опасных заболеваний. Эксперты рассказали, как оставаться активными и позитивными, а также на какие привычки стоит сделать ставку, чтобы жить долго и качественно.

– Фундамент здорового образа жизни общеизвестен: сбалансированный рацион, физическая активность, полноценный сон, отказ от пагубных привычек и умение справляться со стрессом, – отметила в своём выступлении Наталья Половодова, заместитель главного врача Центра общественного здоровья и медицинской профилактики. – Однако парадокс в том, что мы крайне избирательны в выборе топлива для своего автомобиля, но при этом совершенно не заботимся о том, чем «заправляем» свой организм. А ведь именно качество питания напрямую влияет на здоровье.

Акцентом встречи стала лекция нутрициолога Елены Буториной о рациональном питании. Эксперт предупредила: обилие продуктов в магазинах очень обманчиво, многие из них бесполезны и вредны. В частности, призвала тщательно изучать состав на этикетках, отказаться от частого употребления полуфабрикатов из-за высокого содержания вредных консервантов и соли.

– Остановимся на повседневных привычках, влияющих на самочувствие. Например, о важности завтрака – пропуск первого приёма пищи и чашка кофе на голодный желудок могут привести к слабости и раздражению слизистой. Ещё одна проблема – перекусы. Люди нередко не считают за еду незначительные порции сладостей или снеков, а они существенно влияют на суточную калорийность и являются чуть ли не главной причиной набора веса, – рассказала Елена Буторина, нутрициолог Центра общественного здоровья и медицинской профилактики.

Все желающие прошли экспресс-обследование: измерили артериальное давление, уровень сахара, гемоглобина и холестерина в крови, пульс, насыщение крови кислородом и получили индивидуальные рекомендации на «Островке здоровья», который работал во время беседы.

– Я с удовольствием проверил свои показатели. Считаю, это необходимо делать регулярно и исходя из результатов продумывать свои дальнейшие шаги по поддержанию хорошего самочувствия, – поделился Михаил Прокопченко, заместитель начальника отдела службы ИУС. – С возрастом осознаёшь, что приверженность принципам ЗОЖ – лучший способ предотвратить многие проблемы.

– Такие встречи приносят реальную пользу. Важно напоминать людям, что забота о себе и знание особенностей своего организма способны уберечь от многих проблем. Профилактика помогает вовремя заметить риски развития сердечно-сосудистых патологий, сахарного диабета, а также обнаружить рак в самом начале, когда его можно победить, – подытожила ведущий бухгалтер Ольга Зенкина.

Фото Дмитрия Эрнста