ПИТАНИЕ ДЛЯ КРАСИВЫХ ЯГОДИЦ.
Какая женщина не хочет аппетитную попу? Вот не большую и рыхлую, но и не унылую плоскую.
А чтобы ее получить, нужно две вещи: нарастить ягодичные мышцы и избавиться от лишнего жира на талии и ногах. Ведь именно контраст между стройностью и объемом дает нужный результат. Для этого разработаны специальные комплексы упражнений. Мы же поговорим о питании.
В первую очередь нужно диетическое мясо: курица, индейка, крольчатина, телятина. Рыба, творог, фасоль и другие бобовые – отличные источники белка. Также можно добавить протеиновый коктейль. Обязательно в рационе должны быть жирные кислоты OMEGA-3 – в виде добавки или в таких продуктах, как орехи, лосось, авокадо.
Мышечная масса не будет расти без участия сложных углеводов – бурого риса, свежих овощей, фруктов зеленого цвета. Простые углеводы, особенно сахар, стоит заменить, например стевией.
И, конечно, для упругой и круглой формы ягодиц нужно заниматься силовыми тренировками. Но пусть это не смущает вас: с добавлением спортивного питания от Fizcult меняться к лучшему легче!
Рекомендации от Fizcul:
1. Для протеинового коктейля лучше взять протеин без сахара и с низким содержанием жиров. ISO WHEY ZERO от BioTech USA один из лучших вариантов (https://fizcult.by/catalog/proteiny/iso-whey-zero-bio..).
2. Отличная добавка с жирными кислотами омега-3 - Omega-3 от BioTech USA. (https://fizcult.by/catalog/vitaminy-i-mineraly/omega-..)
Отличных Вам результатов!