Безболезненное утро или как проснуться к первой паре
Самая больная тема для студентов — подъем на первую пару. По этой проблеме было высказано немало идей, которые обычно сводятся к достаточно простым вещам: меньше стресса и нормальный режим сна. Но, как правило, они не особенно помогают. Поэтому рассказываю, как оторваться от подушки без лишних страданий и успеть на заветную первую пару.
Не нужно сразу же вскакивать с кровати
Выдели время, чтобы прийти в себя, а чтобы повторно не заснуть, поставь еще один будильник на 5 минут вперед. Так тело будет чувствовать себя гораздо лучше.
Определи для себя точно, зачем тебе нужно сейчас вставать
На действие тебя должно что-то вдохновлять. Сначала это тяжело, потому что думаешь: «Ну, эту пару не страшно прогулять, препод все равно не отмечает». Реши, на что ты бы хотел потратить свое утреннее время, а еще лучше — составь в голове детальный план по минутам.
Не используйте гаджеты перед сном без надобности.
Лента Instagram за одну ночь никуда не денется, а вот твоя бодрость утром может сказать тебе «пока».
Вводи режим постепенно
Это лучший способ. Вставай на 10–15 минут раньше в течение 2–4 дней, пока не привыкнешь к новому времени, а затем повтори. Если обычно встаешь в 8, не стоит ставить сразу на 6, попробуй сначала с 7:45.
Старайся начать день с того, что доставляет тебе радость
Это может быть все что угодно: чашка хорошего кофе, приятная музыка или даже просмотр любимого сериала.