Счастья без любви не бывает

Международный день счастья – это глобальный праздник Организации Объединенных Наций (ООН), который отмечают 20 марта с 2013 года. Накануне нестандартного торжества мы поговорили о счастье с семейным, подростковым и кризисным психологом Натальей Карповой.

Четыре простые практики

Генеральная Ассамблея ООН в 2011 году приняла резолюцию, где счастье признано фундаментальной человеческой целью.

Официальный сайт Международного дня счастья (есть и такой) рекомендует четыре простые практики, которые помогут наладить контакт с другими людьми и сделать общество счастливее. Итак. Оставляйте положительные отзывы как можно большему количеству людей. Слушайте без осуждения, что говорят другие люди. Делитесь воодушевляющими новостями, чтобы вдохновлять. Поддержите друга, члена семьи или коллегу.

О счастье говорили многие великие люди. Насколько их мнение отвечает действительности с точки зрения психологии?

Для танго нужны двое

-Платон: заботясь о счастье других, мы находим свое собственное.

-Человек социален. И если первобытным людям племя было необходимо для того, чтобы сохранить жизнь (вместе обороняться от зверей и других племен, охотиться, охранять потомство), то в наше время «запросы» увеличились, и современный человек нуждается в одобрении, общении, принятии и любви. Мы по своей природе склонны что-то отдавать людям и что-то получать. Это необходимый жизненный процесс, на нем и строится все наше существование.

Один из важнейших законов Берта Хеллингера говорит о балансе «брать» и «давать». Это основа здоровых и гармоничных отношений. Проявления «давания» в общении – взаимная эмоциональная поддержка и время, уделенное друг другу. Проявление «брать» – умение принимать помощь, подарки, уважение, выслушивать и поддерживать других. Психологи часто работают с перекосом, когда клиент не умеет просить или отказывается от помощи, или привык «все сам (сама)».

Кто-то вообще проживает всю жизнь, стараясь только для других, практически не думая о себе, а в какой-то момент понимает, что ему всегда не хватало любви и нежности. Нельзя говорить, что этот человек несчастный или глупый: он так привык, его так воспитали, он не знает, как по-другому.

Мое личное мнение, что для танго нужны двое. Жизнь всегда строится на взаимообмене. Человек-человек, человек-система, человек-мир. И, если баланс нарушается, это может привести к ухудшению самочувствия и к проблемам во взаимоотношениях, будь то партнер, друзья или коллеги.

Если душа радуется

-Аристотель: счастье – это довольство собой.

-Конечно же, довольный своей жизнью и своими поступками человек счастлив. Он живет в том месте, где хотел, занимается любимым делом, получил образование, которое выбрал сам, имеет хобби и увлечения и уделяет этому время. Если он спокоен, его душа радуется, то он будет счастлив. Положительная энергетика такого человека обязательно будет распространяться на всех вокруг и возвращаться к нему в виде счастливых событий.

«Счастье – это когда то, что вы думаете, говорите и делаете, находится в гармонии», – Махатма Ганди, лидер освободительной борьбы народов Индии.

-Конфуций: счастье – это когда тебя понимают, большое счастье – когда тебя любят, настоящее счастье – когда любишь ты.

-Конфуций говорит о различных уровнях счастья, напоминая, что истинное исходит из нашей способности любить. У каждого из нас свое мнение по поводу счастья, но все согласятся, что без любви оно невозможно. Причем для большинства людей крайне важно найти такого человека, которого они сами смогут полюбить. Любовь – это взаимность. Если один любит, а второй только позволяет любить или просто терпит другого человека, то это зависимость или болезнь, и с этим нужно идти к психологу и работать. Ведь невзаимная любовь заставляет страдать, унижаться. Поэтому самое важное – любить и быть любимым. Любовь невозможна без уважения, понимания и привязанности. Познать все степени счастья – вот настоящая цель жизни каждого человека.

Абсолютное благо

-Что нужно сделать в первую очередь, чтобы быть счастливым?

-Здесь без философии не обойтись. Понятие счастья воспринималось древними философами как некое абсолютное благо.

Благо – все, что способно удовлетворять потребности людей, приносить пользу. Первое, что нужно сделать, это определить свои потребности и желания. На консультацию часто приходят люди, которые не знают, чего хотят, делают то, что говорят их родители, гонятся за тем, что имеет сестра или подруга, носят одежду, которая им не нравится, потому что это модно, живут с нелюбимыми из страха одиночества, учатся в вузе, который выбрала мама, и так далее. Таким клиентам я задаю вопросы: «А где здесь вы? Вам нравится такая жизнь? Чего хотите вы? Какие ваши желания и мечты?»

Как психолог я провожу анализ личных потребностей клиента, ценностей и целей, помогаю определить, какие цели будут наиболее значимыми и приоритетными. Это помогает избегать постановки нереалистичных или не соответствующих личным потребностям целей и жизненных задач.

-Как менялось понятие «счастливый человек» – от чего и к чему?

-Кажется, что это как в книге «Мастер и Маргарита». Проходит время, а общественные и нравственные проблемы остаются те же, люди обладают одинаковыми пороками во все времена. Так и понятие счастья не меняется. Может быть, появляется больше материальных благ и информационных и технических возможностей, а суть остается.

Свобода выбора

-Что, по-вашему, счастье для рядового дончанина?

-У нас далеко не рядовые люди. «Донецкие» – особый народ, который больше всего ценит жизнь, доброту и дружбу. Мы выжили благодаря поддержке родных, друзей, соседей, ведь пережить бомбежки, лишения, голод, военные действия можно только сообща.

Счастье – это жить, рожать детей, иметь дом, кров, друзей, работу, семью. Счастье – это пережить смерть близкого человека и продолжить жить, найти в себе силы наделить свою жизнь новыми смыслами. Это волонтерство, концерты для наших защитников, помощь беженцам и пострадавшим от последствий обстрелов, даже спасти брошенного котенка – это тоже обретение нового смысла в жизни.

Проведите опрос на улице «Что такое счастье?», и у 100 человек получите совершенно разные ответы. Почему? Потому что у каждого человека своя система ценностей, свои приоритеты и понятия. Каждый сам выбрал то, из чего состоит его счастье, он нашел причину того, что делает его счастливым. Иерархия ценностей у каждого своя. У кого-то приоритет дети, деньги, у кого-то – семья, у кого-то – работа и карьера, а кто-то на первое место поставит детей и будет жить ради них, отдавая последнее.

Бедный человек может быть намного счастливее тех, у кого, возможно, все есть, тех, кто купается в роскоши и позволяет себе все, что угодно. Настоящее счастье заключается в том, что искренне радует душу, это может быть пятая кошка или четвертая машина, но, если ты получаешь от этого удовольствие, пользуйся и имей. Главное, чтобы у вас была свобода выбора.

Сергей СЕМЕНОВ

Фото предоставлено Натальей КАРПОВОЙ

Можно ли оценить…

Ежегодно в Международный день счастья публикуют Всемирный доклад о… счастье.

Этот документ – оценка уровня счастья в разных странах на основе всемирного опроса Гэллапа (его проводит компания с таким названием). Организаторы считают, что доклад поможет скорректировать поведение людей и целых стран, чтобы повысить уровень счастья.

Согласно исследованиям ВЦИОМ, самый высокий уровень счастья приходился на начало 2024 года, а именно на период с января по март (83-84), а также на июнь (83). В августе уровень счастья опустился и составил 78. Четверо из пяти россиян считают себя счастливыми, два из трех заявили, что чувствуют себя абсолютно счастливыми, а почти половина – скорее счастливыми.