Как выжать всё из выхода на пенсию

Как психологически готовиться к пенсии? Как жить на пенсии. Ответы в TED Talk доктора Riley Moynes очень созвучны моим ощущениям. Доктор Райли Мойнс — автор нескольких бестселлеров. Главным среди них было новаторское руководство по финансовому планированию под названием The Money Coach. Но для себя он искал ответ на другие вопросы, как психологически подготовиться к пенсии.

Все говорят, что к пенсии нужно подготовиться финансово. И это, безусловно, так. Но почему-то никто не говорит о том, что подготовиться нужно и психологически. Кто бы мог подумать? Но это важно по ряду причин. Во-первых, 10 000 североамериканцев выходят на пенсию ежедневно, и эта тенденция будет продолжаться в течение следующих 10-15 лет. Это какое-то пенсионное цунами. И когда эти ребята хлынут на побережье, многие из них почувствуют себя, как рыба на мели, без малейшего понимания, чего ожидать. Во-вторых, это важно, потому что есть очень большая вероятность прожить треть своей жизни на пенсии. Поэтому важно быть заранее готовым к значительным психологическим изменениям и к трудностям, которые им сопутствуют.

Я состою в группе ходьбы, и мы три раза в неделю встречаемся по утрам. Наша главная цель — пройти 10 000 шагов с фитнес-браслетом, а затем мы идём за кофе и булочками с корицей, что, очевидно, в разы важнее. (Смех и аплодисменты)

Поэтому во время прогулок у нас появилась привычка выбирать тему для обсуждения. И однажды кто-то поднял тему о том, как же выжать всё из выхода на пенсию. Как вам такое в семь часов утра? (Смех)

В общем, мы ходим, разговариваем, а на другой день обсуждаем новую тему. Но этот вопрос зацепил меня, потому что у меня на самом деле были трудности после выхода на пенсию. Я вроде и был занят, но не чувствовал, что занимаюсь чем-то важным и значимым. Мне было очень непросто. Я думал, что хорошо понимаю суть успеха в процессе работы, но когда дело дошло до пенсии, все стало не так однозначно. Поэтому я решил копнуть глубже. И я обнаружил, что на тему пенсии много разговоров лишь о финансовой и имущественной стороне вопроса, что, конечно, очень важно, но не то, что мне нужно. Итак, я решил взять интервью у десятков пенсионеров, и я задал им вопрос: «Как выжать всё из выхода на пенсию?» Я выяснил, что существует система, которая может помочь разобраться во всём этом. И именно этим я бы хотел поделиться сегодня с вами.

Видите ли, существуют четыре стадии, через которые большинство из нас проходит после выхода на пенсию. И, как вы увидите, не всегда всё идёт гладко. Через пару минут вы поймёте, на какой из стадий вы находитесь, если вы на пенсии. А если ещё нет, у вас будет более чёткое представление, чего ожидать, когда ваше время придёт. И самое главное, вы узнаете, что существует четвёртая стадия. Самая приятная стадия из четырёх, и вот там вы сможете выжать всё из выхода на пенсию.

Первая стадия — это фаза отпуска

Первая стадия — это фаза отпуска, и это правда. Ты просыпаешься, когда хочешь, и весь день занимаешься, чем хочешь. Самое приятное то, что нет никакого графика, расписания. Для большинства первая стадия воплощает идеальную пенсию. Расслабон, веселье на солнце, свобода, детка. (Смех)

И для большинства первая стадия длится около года. А потом, как ни странно, она начинает терять своё очарование. Нам становится скучно. Мы даже начинаем скучать по привычной рутине. Что-то в нас нуждается в этой рутине. И мы спрашиваем себя: «Это и есть жизнь на пенсии?»

Вторая стадия — пять значимых потерь, которые ассоциируются с выходом на пенсию

Теперь, когда эти мысли и чувства начинают в вас бурлить, вы переходите во вторую стадию. Вторая стадия — когда мы чувствуем потерю и становимся потерянными. Вторая стадия — когда мы переживаем пять значимых потерь, которые ассоциируются с выходом на пенсию. Мы утрачиваем свою рутину. Теряем ощущение своей уникальности. Мы теряем многие связи, установленные на работе. Мы утрачиваем цель, смысл жизни, что для многих является равнозначным потере своей силы. Но мы такого совсем не ожидаем. Мы не ожидаем подобных потерь, а когда они происходят одновременно, резко, пуф, всё пропало. Это болезненно. Во второй стадии мы также сталкиваемся с тремя понятиями: разъединением, депрессией и упадком, как физическим, так и психологическим. В результате чего появляется ощущение, что по нам автобус проехал. Понимаете, прежде чем мы сможем насладиться позитивными аспектами, связанными с третьей и четвёртой стадиями, придётся во второй стадии пройти через страх, тревожность и даже своего рода депрессию. Просто имеем то, что имеем. Поэтому пристегнитесь и приготовьтесь.

Третья стадия — время проб и ошибок

К счастью, в какой-то момент большинство из нас говорит себе: «Слушай, я так больше не могу. Я не хочу прожить оставшуюся жизнь, возможно, ещё 30 лет, в таком состоянии». И когда это происходит, мы сворачиваем к третьей стадии. Третья стадия — время проб и ошибок. На третьей стадии мы спрашиваем себя: «Как же я могу снова наполнить свою жизнь смыслом? Какой вклад я могу внести?» Ответ часто заключается в том, чтобы делать то, что любишь и умеешь. Но третья стадия может также принести неудачи и разочарования. Например, я провёл пару лет в совете жильцов своего дома, пока не устал от того, что на меня постоянно орут.

Видите ли, однажды наш совет решил насадить нарциссы вместо традиционных маргариток, и на нас стали так кричать. Подумать только. Я задумывался о юридической школе, планировал стать помощником адвоката. А в итоге закончил программу по урегулированию конфликтов. Все это ни к чему не привело. Я обожаю писать. Поэтому создал программу с названием «Начало работы над мемуарами». Скажем так, успех был незначительный.

Так что для меня этот путь тоже был ухабистым. Поэтому и сказал вам пристегнуться.

Я знаю, что всё это кажется ужасным. Но очень важно продолжать пытаться и пробовать разные занятия, которые станут причиной ваших подъёмов по утрам, потому что если вы даже не попытаетесь, есть большая вероятность возвращения ко второй стадии, тому самому чувству, будто вас автобус переехал, а это не самая приятная перспектива.

Четвёртая стадия — время переосмысления и перенастройки

Не все доходят до четвёртой стадии. Но кому это удаётся, становятся одними из счастливейших людей, которых я встречал. Четвёртая стадия — время переосмысления и перенастройки. Но она подразумевает также ответы на тяжёлые вопросы. Например, в чём смысл вообще? В чём моя миссия? Как мне выжать всё из выхода на пенсию? Понимаете, важно находить занятия, которые много значат для нас, это даёт ощущение самореализации. И по моему опыту это часто связано с помощью другим людям. Можно помочь благотворительному фонду, который вам важен. Можно стать, как эти старые болваны. Да уж, эти ребята заняли ларёк на местном фермерском рынке и были готовы раздавать советы, ссылаясь на свой огромный опыт, первому встречному. Или можно стать как мой друг Билл. Я встретил Билла несколько лет назад в кружке занятий для тех, кому за 55. Летом мы вместе ходим на гольф, гуляем и катаемся на велосипеде, а зимой мы сворачиваемся. Но у Билла появилась мысль начать и мозги тренировать. Он верил, что есть неисчерпаемый запас опыта и знаний в нашей группе. Поэтому он подходил к некоторым ребятам и спрашивал, не хотят ли они научить других тем вещам, которые сами обожают делать. И почти всегда те соглашались. Сам Билл провёл всего два занятия, одно по айфонам и одно по айпадам. Потому что мы прекрасно понимали, что часть группы получила их как подарок от детей на Рождество, и что они едва знали, как их включать.

В первый год мы предложили на выбор девять программ, и записались 200 человек. Ещё через год количество программ выросло до 45, и более 700 человек стало участниками. А ещё через год программ стало 90, и зарегистрировались 2 100 участников. Невероятно. (Аплодисменты)

Это вот Билл придумал. Участники нашей программы учили нас играть в бридж и маджонг. Учили нас рисовать. Чинить велосипеды. Мы занимались и учили детей местных школ. Мы создали программу английского языка как иностранного для новичков. У нас были книжные клубы, киноклубы, даже имелась парочка гольф-клубов. Изнурительно, но захватывающе. Вот что возможно на четвёртой стадии.

А вы помните о тех пяти потерях, о которых мы говорили во второй стадии? Утрата рутины, ощущения уникальности и социальных связей, ощущения смысла жизни и своей силы. На четвёртой стадии всё это восстанавливается полностью. Это просто волшебство наяву. Магия.

Поэтому я призываю вас наслаждаться отпуском на первой стадии.

Будьте готовы к потерям на второй стадии. Экспериментируйте и пробуйте как можно больше вещей на третьей стадии. И выжмите всё из выхода на пенсию на четвёртой стадии.

(Аплодисменты)

TEDxSurrey
February 2022