На спортивной волне. Здравствуй, весна!

Приветствуем, флотилия!

Ну наконец-то! С каждым днем становится все теплее, весна начинает набирать обороты, пора менять коньки на кроссовки! Сегодня я расскажу вам о весенних видах спорта.

1. Бег
Конечно, легкоатлеты в душе бегают и зимой, но вот с наступлением весны все меняется. Легкие кеды или кроссовки приходят на смену сноубутсам, достаются курточки и ветровки, а также спортивные майки, кепки, бейсболки и прочие атрибуты спортивной весны.
Бегать можно где угодно, хоть на близлежащем стадионе, хоть в парке меж зеленеющих лип и берез. А сколько эстетического удовольствия мы получим, собравшись на пробежку по возрождающемуся от зимней спячки лесу. Ведь удовольствие от процесса всегда влияет на результат. Если бежать с грустным лицом, да еще среди дворов, заставленных машинами и мусорных контейнеров, то, конечно, кроме мокрой спины и нежелания бежать в другой раз, мы ничего не получим. Но стоит только настроиться на лирический лад, забежать в сосновый загородный бор, если такой имеется, и окунуться в атмосферу благоухающего мая, и желание продолжить останется с вами на долго. Позитив и радость от легкости шага – путь к успеху и к лучшей профилактике и простуд и заболеваний сердца. Работа сердечной мышцы, обогащение кислородом всех мышц и тканей оздоравливает весь организм и бодрит дух.

2. Езда на велосипеде
Увлечение этим видом спорта с каждым годом неуклонно растет. По вечерам, люди все чаще предпочитают езду на велосипеде. Активный отдых вечером после сидения перед компьютером за столом на работе – это ли не лучший выход из сложившейся проблемы. А она, несомненно, есть, если 8 часов к ряду вы прибываете в такой позе. Размять косточки и мышцы, глотнуть кислорода - вот лучшая профилактика и заболеваний костной системы и опорно-двигательного аппарата. К тому же, не стоит забывать и о красоте фигуры, которая приобретается после таких поездок. Вначале, конечно, будет тяжело, ведь нагрузка на ноги, спину и пресс колоссальная, но зато и результат будет того стоить!

3. Плавание
Вода не только эффективно сжигает жиры, делая наше тело красивым, она еще и расслабляет и успокаивает. А именно это и нужно современному человеку, живущему в мегаполисе в ритме нон-стоп и страдающему, порой незаметно для себя, от депрессии и нервных срывов. Такая тренировка тела ускорит расход калорий. Какой бы стиль плавания и дистанцию вы не избрали, это благотворно скажется на вашем здоровье.
Если летом вам представится шикарная возможность поехать на море, не валяйтесь там просто на песочке. Плавайте, напитывайтесь силой моря и его полезными солями!

4. Командные виды спорта
В данном случае речь, конечно, пойдет о волейболе и баскетболе, а не о футболе или хоккее. Эти виды спорта сочетают в себе игровой момент и тренировочный. Провести весело время, освежить свой телевизионно-интернетный досуг и развить в себе ловкость – все это хорошо делать на открытом воздухе. К тому же подобные игры с мячом превосходно тренируют спину и позвоночник, преобразуют пресс и делают нас более гибкими. Проведите ближайшие выходные на природе за волейбольной сеткой.

5. Прыжки на скакалке
А теперь от общих моментов перейдём к частным оздоравливающим наше тело процедурам. Оказывается, прыжки со скакалкой, но, правда, в быстром темпе, сжигают примерно столько же калорий, как и бег. Пятнадцатиминутные прыжки в день дадут вам столько же, сколько долгие пешие прогулки, хотя, конечно, они тоже необходимы. К тому же «скакалка» - это явный антистресс, который поможет вам не немного вернуться в детство и отбросить былое уныние. Скакать на веревочке дома или предпочесть активный кислород – дело ваше. Только в первом случае вы рискуете вызвать гнев соседей, а во втором – усилить эффект от таких тренировок.

6. Катание на роликах
Что такое катание на роликах? Это спорт или веселый досуг? Не важно. Главное, что в таком чудном совмещении и приятного и полезного, вы открываете для себя новые источники бодрости и активного образа жизни. Роликовые коньки не только тренируют мышцы ног и живота, они еще помогают развивать и удерживать координацию. Эмоции незабываемые, а польза стопроцентная. Роллердром или открытые площадки – выбирайте на свое усмотрение.

7. Танцы
Самый настоящий женский весенний вид спорта, который не только разовьет чувственность, но еще преобразит тело, сделав его более спортивным. Раскрыть в себе новые грани, обрести уверенность в себе. Сегодня спектр танцев, которыми может заняться абсолютно любой человек, настолько велик. Зато уже первые результаты такого «спорта» изменят вашу фигуру, осанку, походку, грацию и, конечно, самоощущение. Уроки танцев – это то, что нужно современному человеку.

Полюбите спорт вместе с нами! До встречи в следующем репортаже!

Куратор рубрики - Злата Слесарева