“Пусть пища ваша будет вашим лекарством!”
Если бы люди ели только тогда, когда они очень голодны, и если бы питались простой, чистой и здоровой пищей, то они не знали бы болезней, и им легче бы было управлять своею душой и телом.
Л. Н. Толстой
Залогом хорошего здоровья является правильное питание, которое обеспечивает нормальное развитие и функционирование организма человека. Мы предлагаем Вам обзор литературы “Пусть пища ваша будет вашим лекарством!” Авторы книг расскажут о том, как еда влияет на нашу жизнь, наш мозг, наши отношения с окружающими и — главное — самими с собой.
Владиславский В. «О твоем питании, человек»
Рациональное питание продлевает жизнь и сохраняет здоровье. Но что значит «рациональное питание»? Врачи говорят: важно не только «что есть», но и «как есть». А как надо есть, и сколько, и когда?.. В популярной форме на эти и многие другие вопросы пытается ответить автор предлагаемой книги.
Гогулан М. «Законы полноценного питания: энциклопедия здоровья»
Рациональные правила питания, представленные в книге, способствуют очищению организма, омоложению клеток, снижению лишнего веса, восстановлению естественного обмена веществ, а также помогают справиться со многими хроническими заболеваниями. Блюда на вашем столе станут не только удивительно вкусными, но и полезными. Питайтесь правильно и будьте здоровы.
«Здоровое питание. Здоровый образ жизни»
Эта книга – настоящая энциклопедия здоровья, которая содержит массу интересных и жизненно важных сведений о здоровье человека, о правильном питании и образе жизни, о курении и наркотиках, о витаминах и микроэлементах, об удивительных свойствах растений. Причём это не теоретические рассуждения, а чёткие рекомендации: как избавиться от лишнего веса, как бросить курить, как наладить здоровый сон или избавиться от стресса.
Мотова Е .«Мой лучший друг — желудок. Еда для умных людей»
Эта книга про здоровый образ жизни. Все советы подкреплены серьезными исследованиями, ссылки на которые автор предоставляет в книге. Значительная часть книги посвящена тренировкам и различным видам физической активности.
Высоцкая Ю . «Ем, бегу, живу!»
Книга о том, как жить полноценно и получать от этого удовольствие. Автор докажет примером из собственной жизни, что можно придерживаться здорового образа жизни, употреблять полезные продукты, при этом ни в чем себе не отказывая. Советы Юлии помогут разобраться, какие продукты приносят пользу организму, а какие – вред. Книга подскажет, как найти гармонию в жизни, познать себя и свое тело.
Гиевская О. «Ешьте это, а не то»
Здоровое питание сможет приносить пользу организму только в том случае, если продукты будут надлежащего качества – именно об этом рассказывает читателям автор книги. Закупая продукты в супермаркете, разобраться в гастрономическом изобилии довольно сложно. Не каждый из нас знает, как расшифровать коды на этикетках, в какой таре должны продаваться те или иные продукты, и как понять, где обманулся. Автор разоблачает уловки производителей и продавцов. Будучи сторонником здорового питания, в этой книге автор не прибегает к какому-либо виду диет. Эта книга будет полезна каждому читателю!
Чекалова Е. "Ешьте! Новая книга о вкусной и здоровой пище"
Объездив многие страны, Елена Чекалова собрала и адаптировала для здорового питания десятки вкусных блюд. Долгая, счастливая жизнь начинается с правильного утра. Елена рассказывает о том, что нужно ценить качественные продукты и понимать, как их выбирать, разбираться в их свойствах.
Дэвид Перлмуттер «Еда и мозг. Что углеводы делают со здоровьем, мышлением и памятью»
Это издание показывает взаимосвязь всех систем в организме, влияние буквально каждого съеденного кусочка на мозг и здоровье в целом. Книга поможет разобраться, как и что лучше съесть в зависимости от своих текущих потребностей.
Кэмпбелл К. «Полезная еда. Развенчание мифов о здоровом питании»
Автор подходит к вопросам правильного питания с научной точки зрения. Он разоблачает мифы, навязанных недобросовестными производителями, и доказывает вред тех или иных продуктов, а также дает нас возможность сделать вывод, что на самом деле является правильным питанием.
Плискина Ю.«Мифоеды. Как перестать питаться заблуждениями на голодный желудок»
Легким языком в доступной форме и остроумным юмором автор знакомит читателя с существующими мифами относительно продуктов питания. Продукты, о которых рассказывает автор, есть в каждом доме – это хлеб, яйца, кофе, сахар, соль, молоко, вино. Читатель узнает, насколько абсурдными могут быть заблуждения в познаниях о пищевой ценности продуктов. Эта книга станет выгодным вложением в собственное здоровье!
Бойко В. «Живое питание»
С давних времен для приготовления изысканных блюд человечество использует целительные плоды и ягоды знакомых нам с детства дикорастущих древесно-кустарниковых растений: брусники, голубики, жимолости, калины, клюквы, малины, морошки, смородины, черемухи, черники, шиповника. Но мало кто знает, что не менее полезные и вкусные блюда можно приготовить из таких растений, которые мы не привыкли воспринимать в этом качестве, среди них – бузина черная, вереск, ерник, можжевельник и даже... сосна. О свойствах дикорастущих растений, их использовании в оздоровительном и лечебном питании рассказывает автор. Он предлагает более 200 рецептов приготовления пищи из сырых растительных продуктов (салаты, супы, бутерброды, соусы, майонезы, напитки).
Живая Л. «Азбука экологичного питания»
Азбука - первый учебник в нашей жизни, без которого мы ни за что бы не смогли освоить ни один предмет в школе. Книга Любавы Живой "Азбука экологичного питания" обладает практически такой же ценностью для каждого современного человека. Ведь разбираться в потребностях своего организма, выбирать продукты наилучшего качества и составлять действительно полезный рацион нас, к сожалению, никто и никогда не учил.
Экологичный подход к питанию, при котором в выигрыше остается не только здоровье человека, но и окружающая среда, может значительно улучшить качество вашей жизни. Вы научитесь составлять сбалансированный рацион для себя и своей семьи, выбирать из богатого ассортимента продуктов только самые полезные и готовить из них простые и вкусные блюда. Вы также узнаете, как организовать здоровое питание в течение рабочего дня и в поездках.
Для широкого круга читателей.
Зайцев С. «Здоровое питание: энциклопедия»
В энциклопедии в доступной всем, популярной форме изложены все вопросы и проблемы, связанные с правильным, здоровым питанием человека: основные пищевые вещества, режим питания, продукты, биологически активные добавки, особенности питания людей разного возраста и профессий, лечебное питание и диеты для похудания, вегетарианство, раздельное питание, сыроедение, голодание и многое другое. Уникальность издания заключается в простоте изложения и в энциклопедическом освещении огромного материала.
Для широкого круга читателей.
Лоу Ф. «Все о моем здоровье: как правильно и вкусно питаться, чтобы быть здоровым, умным и красивым»
Книга в увлекательной форме расскажет о пользе здорового питания, о влиянии употребляемой пищи на растущий организм, о важности сбалансированного рациона и о работе пищеварительной системы. На страницах книжки читателей ждут удивительные факты, восхитительные иллюстрации и полезные советы, которые подскажут, что нужно есть, чтобы быть здоровым, умным и красивым.
Мы живем не для того, чтобы есть, а едим для того, чтобы жить.
Сократ
Пища является одним из важнейших факторов окружающей среды, оказывающее влияние на состояние здоровья, работоспособности, а также на продолжительность жизни человека.