Коэнзим Q10 - эликсир молодости

Молодость красива сама по себе, поэтому в юности наша кожа выглядит светящейся, упругой и свежей без дополнительного внимания или заботы. Но, к сожалению, с годами поддерживать ее здоровье и красоту становится все сложнее, даже при условии гармоничного питания, качественного сна и отсутствия стрессов. Основная причина ухудшения внешнего вида кожи (как одного из проявлений процесса старения) кроется в снижении нашим организмом выработки особого вещества - Коэнзима Q10.

Коэнзим Q10 (CoQ10, кофермент Q10) — это важный фермент, присутствующий в каждой клетке. Основной задачей соединения является выработка энергии внутри клеток. Будучи антиоксидантом, кофермент защищает клетки от возрастных изменений связанных с окислением.

Наш организм способен самостоятельно вырабатывать CoQ10, однако иногда это происходит достаточно нестабильно. Недостаток CoQ10, как правило, связан с повреждениями, вызванными окислительным стрессом (их также называют повреждениями, вызванными свободными радикалами).

Низкий уровень CoQ10 может привести к снижению когнитивной функции, диабету, раку, фибромиалгии, болезни сердца и проблемам с мышцами.

Именно благодаря своим антиоксидантным свойствам CoQ10 является одой из самых популярных в мире антивозрастных добавок.

Это жирорастворимое витаминоподобное соединение обладает способностью к преображению и омоложению. Все потому, что коэнзим (второе название убихинон) влияет на синтез коллагена и эластина (базовые элементы дермы). Активизируя работу этих компонентов, коэнзим возвращает нашей коже здоровое сияние, свежий цвет, плотность и упругость.

Конечно, такое волшебное действие распространяется не только на кожу лица. Постоянно мучая себя диетами и манипулируя стрелкой весов, мы то набираем, то скидываем вес, при этом стремясь всегда получить быстрый результат, особо не задумываемся, что это может привести к растяжкам, дряблости и обвисанию кожи. Избежать этих далеких от эстетики последствий можно, но только при условии, что ткани будут достаточно эластичными. А это вновь зона ответственности коэнзима.

Механизм работы:

• Чтобы поддерживать достаточный для выполнения функций организма уровень энергии, крошечные органеллы внутри наших клеток, называемые митохондриями, превращают жир и другие питательные вещества в пригодные для использования источники энергии. Этот процесс преобразования требует наличия Q10.
• Как «коэнзим» («кофермент»), он также помогает другим ферментам правильно переваривать пищу.
• Кофермент необходим не только для выработки клеточной энергии, но и для защиты клеток от повреждений, вызванных воздействием свободных радикалов.
• Коэнзим Q10 может существовать в трех различных степенях окисления. А способность в некоторых формах принимать и доносить электроны является важной особенностью его биохимического действия, которое нейтрализует повреждения, вызванные свободными радикалами.
• Будучи мощным антиоксидантом, CoQ10 усиливает поглощение других питательных веществ. Считается, что он помогает повторно использовать витамины В и С, дополнительно увеличивая эффект от витаминов и антиоксидантов, которые уже работают в организме.
• Несмотря на то, что наш организм способен вырабатывать некоторое количество Q10 самостоятельно, с возрастом, когда нашим клеткам особенно необходима помощь, эта способность ухудшается. Это означает, что чем старше мы становимся, тем активнее нам стоит принимать кофермент в форме продуктов и высококачественных биологически активных добавок к пище.

Стоит отметить, что функции этого эликсира молодости не ограничиваются anti-aging и лифтинг эффектом. При недостатке коэнзима Q10 в первую очередь страдает сердце, так как миокард требует наибольшего количества энергии для своей работы, ведь он сокращается постоянно. Было показано, что прием коэнзима помогает улучшить самочувствие даже больных с тяжелой сердечной недостаточностью. Также он играет существенную роль в процессе сжигания жира, особенно в комбинации с уже известным всем L-Карнитином, который ускоряет транспорт жиров в мышечные клетки, а коэнзим улучшает их окисление (собственно сжигание), обогащая клетки кислородом. Для простоты понимания, образно этот процесс выглядит как своеобразная топка, в которую закидывают дрова, а потом еще подливают масло в огонь.

Как отмечалось выше, наш организм сам способен вырабатывать коэнзим (хотя уже с 25 лет его количество неминуемо идет на спад, плюс негативное влияние переутомления, недосыпа и болезней снижают его концентрацию). Также коэнзим содержится в обычных продуктах питания (жирная рыба, печень, орехи и т.д.), но там он имеет низкую биодоступность, да и присутствует в микродозировках, поэтому целесообразнее получать его из специальных источников в «рабочих» количествах.

При выборе добавок с коэнзимом Q10 обращайте внимание на дозировку. Эффективным считается количество исходя из расчета - 2 мг активного вещества на 1 кг веса (например, при собственном весе 50 кг, суточная дозировка будет равна 100 мг).

Состояние Вашей кожи - один из главных показателей здоровья и самочувствия. Далеко не у каждой из нас есть возможность пользоваться дорогостоящими услугами современной косметологии, да и воздействие исключительно снаружи будет малоэффективным. Помните, Ваша красота начинается изнутри!

Коротко о положительных свойствах COQ10

Обладает нутрикосметическими свойствами, улучшая состояние кожи, волос, ногтей;

Помогает производить энергию на клеточном уровне, что благоприятно влияет на работу сердечно-сосудистой системы, мозга и мышечного аппарата;

Продлевает жизнь и замедляет процессы старения;

Играет важную роль в процессе сжигания жира, особенно в комбинации с л-карнитином, который ускоряет транспорт жиров, а коэнзим улучшает их окисление, обогащая клетки кислородом;

Повышает аэробную выносливость, что опять же делает разумным совместный прием CoQ10 и л-карнитина;

При выборе добавок с коэнзимом Q10 обращайте внимание на дозировку. Эффективным считается количество исходя из расчета - 2 мг активного вещества на 1 кг веса (например, при собственном весе 50 кг, суточная дозировка будет равна 100 мг).

6 полезных свойств CoQ10

Поддерживает природную энергию

CoQ10 участвует в «синтезе АТФ в митохондриях», который представляет собой преобразование чистой энергии продуктов (углеводов и жиров) в аденозинтрифосфат (АТФ) - форму энергии, которую клетки организма могут использовать.

Этот процесс преобразования требует наличия кофермента во внутренней мембране митохондрий.

Одна из его задач состоит в том, чтобы принимать электроны во время метаболизма жирных кислот и глюкозы, а затем переносить их на акцепторы электронов.

Процесс создания АТФ обладает рядом преимуществ: от сохранения мышечной массы до контроля аппетита и веса.

Уменьшает повреждения, вызванные свободными радикалами

Окислительные повреждения (или повреждения, вызванные свободными радикалами) клеточных структур являются одной из основных причин снижения функциональности, которое сопровождает процесс старения и может привести к различным заболеваниям.

Было обнаружено, что, являясь и водо- и жирорастворимым антиоксидантом, CoQ10 замедляет перекисное окисление липидов, возникающее, когда клеточные мембраны и липопротеины низкой плотности подвергаются поступающим извне окислительным условиям.

Когда происходит окисление ЛПНП, одним из первых антиоксидантов, используемых для того, чтобы компенсировать его проявление, является именно Q10. Внутри митохондрии коэнзим защищает мембранные белки и ДНК от окислительных повреждений, которые сопровождают перекисное окисление липидов, а также напрямую нейтрализует свободные радикалы, которые участвуют в развитии практически всех возрастных болезней (болезнь сердца, рак, диабет, неврологические заболевания и т.д.).

Кроме того, ряд исследований выявил еще одно особенно эффективное преимущество CoQ10. Этот антиоксидант защищает организм от окислительного стресса, вызванного резистентностью к инсулину и связанного с диабетом.

Может улучшить здоровье сердца и противостоять воздействию статинов

Несмотря на то, что эксперты считают, что для подтверждения эффекта необходимы дополнительные контролируемые клинические испытания, можно смело заявлять, что Q10 обладает сильным потенциалом в области профилактики и лечения сердечных заболеваний, благодаря своей способности улучшать клеточную биоэнергетику, действуя как антиоксидант и усиливая способность организма захватывать свободные радикалы.

В опубликованном в 2015 году в «Frontiers in Bioscience» отчете сказано, что «дефицит обусловлен аутосомно-рецессивными мутациями, митохондриальными заболеваниями, связанным с процессами старения окислительным стрессом и канцерогенезом, а также вторичными эффектами статиновой терапии».

Нам известно, что добавки кофермента полезны для пациентов, принимающих статины, поскольку они снижают побочные эффекты, которые часто сопровождают такой метод лечения.

Статины используются для снижения фермента в печени, что не только уменьшает выработку холестерина, но и дополнительно тормозит естественную выработку коэнзима.

В настоящее время широко признано, что CoQ10 может взаимодействовать с гиполипидемическими средствами, которые замедляют активность ГМГ-КоА редуктазы - фермента, отвечающего за биосинтез как холестерина, так и коэнзима.

Таким образом, добавки CoQ10 важны для восстановления естественного уровня этих веществ, а также для противостояния воздействию статиновых препаратов.

Замедляет признаки старения

Синтез АТФ в митохондриях — это важная функция для поддержания быстрого метаболизма, сильных мышц, крепких костей, молодой кожи и здоровых тканей. Считается, что с возрастом уровень коэнзима Q10 в тканях снижается, что приводит к снижению энергетического обмена, дегенерации органов, таких как печень, сердце и скелетные мышцы.

Несмотря на то, что прием добавок CoQ10 не привел к увеличению продолжительности жизни у участвовавших в исследовании животных, ученые полагают, что он может замедлить возрастное увеличение повреждений ДНК, что положительно скажется на всех нас.

Для того, чтобы сделать однозначные выводы, все еще нужны дополнительные исследования.

Тем не менее возможные антивозрастные свойства и преимущества потребления добавок Q10 включают в себя уменьшение атрофии мышечной ткани, признаков повреждений кожи, а также защиту костей и суставов от повреждений.

Помогает поддерживать оптимальный уровень рН

Внутри клеток CoQ10 помогает транспортировать белки через мембраны и выделять из остальной части клетки определенные пищеварительные ферменты, что помогает поддерживать оптимальный рН.

Считается, что заболевания развиваются легче в средах без надлежащего уровня рН, особенно не слишком кислых.

В ряде исследований было установлено, что Q10 помогает улучшить общую иммунную функцию и даже снизить риск развития рака.

Начиная с 1960-х годов, исследователи изучали воздействие коэнзима на иммунную функцию и обнаружили, что у людей с определенными видами рака (миелома, лимфома, рак груди, легких, простаты, поджелудочной железы и толстой кишки) уровень этого фермента в крови значительно ниже.

В ходе недавних исследований, где принимали участие женщины с раком груди, ученые обнаружили, что прием добавок кофермента позволяет улучшить состояние пациента.

Способствует сохранению когнитивных способностей

У пациентов с нарушениями когнитивных функций, такими как болезнь Паркинсона, повышен уровень окислительного стресса в одном из отделов головного мозга - черной субтанции - что способствует развитию симптомов.

Было выявлено, что CoQ10 компенсирует снижение активности митохондриальных цепей переноса электронов, которые влияют на нервные каналы и функцию мозга. А исследования показывают, что у пациентов с нарушениями когнитивной функции уровень Q10 в крови гораздо ниже.

В нескольких исследованиях изучалось влияние коэнзима на пациентов с болезнью Паркинсона. Одно рандомизированное плацебо-контролируемое исследование, которое оценивало эффективность приема 300, 600 или 1200 миллиграммов в день у 80 человек с ранней болезнью Паркинсона, показало, что добавка хорошо переносилась и способствовала более медленному, по сравнению с плацебо, ухудшению когнитивной функции.

Другие исследования показали, что прием примерно 360 миллиграммов кофермента в день в течение четырех недель благотворно отразился на пациентах с болезнью Паркинсона.