<?xml version="1.0"?>
<rss xmlns:itunes="http://www.itunes.com/dtds/podcast-1.0.dtd" xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/" version="2.0"><channel><language>ru</language><title>&#x41E;&#x441;&#x442;&#x430;&#x43D;&#x43E;&#x432;&#x43A;&#x430;. &#x412;&#x434;&#x43E;&#x445;. &#x41C;&#x435;&#x434;&#x438;&#x442;&#x430;&#x446;&#x438;&#x44F;</title><description><![CDATA[Подкаст о самом важном - о своем самоощущении в этом мире. 

В череде дней и эмоций важно остановиться, обратиться к своему внутреннему состоянию, свериться с целями и оказать себе поддержку. Я создаю для тебя инструмент самопомощи в твоем безграничном развитии. 

В подкасте мы через аффирмации и медитации с заботой о себе развиваем свои сильные стороны, находим внутри себя то, на что стоит направить внимание, настраиваемся на положительные события в нашей жизни, когда того требует наше состояние. 

Медитации и аффирмации направлены на разные цели. От успокоения тревожного ума, до приобретения внутренней уверенности и привлечения благоприятных событий.

Всё начинается с души. ]]></description><itunes:category text="Health &amp; Fitness"/><pubDate>Fri, 16 Oct 2026 13:40:41 +0300</pubDate><link>https://vk.ru/podcasts-217552109</link><image><url>https%3A%2F%2Fsun9-62.userapi.com%2Fimpg%2FIG5WSL2fWB52cPOtPOVULulvP00NTc5R4Lc4IA%2F6F6Mq3tIJvM.jpg%3Fsize%3D1400x1400%26quality%3D96%26sign%3D09fc6d15b954f47d14c8d1e4d0fa39fe%26type%3Dnone</url><title>&#x41E;&#x441;&#x442;&#x430;&#x43D;&#x43E;&#x432;&#x43A;&#x430;. &#x412;&#x434;&#x43E;&#x445;. &#x41C;&#x435;&#x434;&#x438;&#x442;&#x430;&#x446;&#x438;&#x44F;</title><link>https://vk.ru/podcasts-217552109</link></image><itunes:author>&#x41A;&#x440;&#x438;&#x441;&#x442;&#x438;&#x43D;&#x430; &#x41B;&#x435;&#x448;&#x443;&#x43A;&#x43E;&#x432;&#x430;</itunes:author><itunes:image href="https://sun9-62.userapi.com/impg/IG5WSL2fWB52cPOtPOVULulvP00NTc5R4Lc4IA/6F6Mq3tIJvM.jpg?size=1400x1400&amp;quality=96&amp;sign=09fc6d15b954f47d14c8d1e4d0fa39fe&amp;type=none"/><itunes:explicit>no</itunes:explicit><itunes:owner><itunes:name>&#x41F;&#x43E;&#x434;&#x43A;&#x430;&#x441;&#x442; "&#x41E;&#x441;&#x442;&#x430;&#x43D;&#x43E;&#x432;&#x43A;&#x430;. &#x412;&#x434;&#x43E;&#x445;. &#x41C;&#x435;&#x434;&#x438;&#x442;&#x430;&#x446;&#x438;&#x44F;"</itunes:name><itunes:email>soskovatsk@gmail.com</itunes:email></itunes:owner><item><title>&#x413;&#x43B;&#x430;&#x432;&#x430; 1. &#x423;&#x440;&#x43E;&#x43A; &#x441;&#x43C;&#x438;&#x440;&#x435;&#x43D;&#x438;&#x44F; | &#x41F;&#x43E;&#x434;&#x43A;&#x430;&#x441;&#x442; </title><guid isPermaLink="false">podcast-217552109_456239061</guid><pubDate>Tue, 07 Apr 2026 08:54:02 +0300</pubDate><link>https://vk.ru/podcast-217552109_456239061</link><description><content:encoded><![CDATA[Новый комплекс медитаций и возможность поддержать меня на бусти: https://boosty.to/leshukova.kristina/posts/f0b4f993-cca5-4509-be93-d91b48ab78ca?share=post_link

О выпуске: 

Боже, дай мне разум и душевный покой, 
принять то, что не в силах изменить; 
мужество изменить то, что могу, 
и мудрость отличить одно от другого.

О душевном покое говорим сегодня в выпуске. Он не такой как обычно на подкасте, но такой формат мне тоже оказался нужен. 

тг-канал подкаста: https://t.me/ostanovka_vdoh
мой тгк: leshkristina

Использована музыка автора Chris Zabriskie ]]></content:encoded></description><itunes:summary><![CDATA[Новый комплекс медитаций и возможность поддержать меня на бусти: https://boosty.to/leshukova.kristina/posts/f0b4f993-cca5-4509-be93-d91b48ab78ca?share=post_link

О выпуске: 

Боже, дай мне разум и душевный покой, 
принять то, что не в силах изменить; 
мужество изменить то, что могу, 
и мудрость отличить одно от другого.

О душевном покое говорим сегодня в выпуске. Он не такой как обычно на подкасте, но такой формат мне тоже оказался нужен. 

тг-канал подкаста: https://t.me/ostanovka_vdoh
мой тгк: leshkristina

Использована музыка автора Chris Zabriskie ]]></itunes:summary><itunes:explicit>no</itunes:explicit><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType><itunes:duration>00:11:19</itunes:duration><enclosure type="audio/mpeg" length="0" url="https://vk.ru/podcast-217552109_456239061.mp3"/><itunes:image href="https://sun9-62.userapi.com/impg/IG5WSL2fWB52cPOtPOVULulvP00NTc5R4Lc4IA/6F6Mq3tIJvM.jpg?size=1400x1400&amp;quality=96&amp;sign=09fc6d15b954f47d14c8d1e4d0fa39fe&amp;type=none"/></item><item><title>&#x41B;&#x44E;&#x431;&#x43E;&#x432;&#x44C; &#x441;&#x43E;&#x437;&#x438;&#x434;&#x430;&#x44E;&#x449;&#x430;&#x44F; </title><guid isPermaLink="false">podcast-217552109_456239060</guid><pubDate>Sun, 04 Jan 2026 16:04:40 +0300</pubDate><link>https://vk.ru/podcast-217552109_456239060</link><description><content:encoded><![CDATA[Новый комплекс медитаций и возможность поддержать меня на бусти: https://boosty.to/leshukova.kristina/posts/f0b4f993-cca5-4509-be93-d91b48ab78ca?share=post_link

О выпуске: 

Нужны ли слова там, где есть любовь? 

Использована музыка автора Chris Zabriskie ]]></content:encoded></description><itunes:summary><![CDATA[Новый комплекс медитаций и возможность поддержать меня на бусти: https://boosty.to/leshukova.kristina/posts/f0b4f993-cca5-4509-be93-d91b48ab78ca?share=post_link

О выпуске: 

Нужны ли слова там, где есть любовь? 

Использована музыка автора Chris Zabriskie ]]></itunes:summary><itunes:explicit>no</itunes:explicit><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType><itunes:duration>00:11:46</itunes:duration><enclosure type="audio/mpeg" length="0" url="https://vk.ru/podcast-217552109_456239060.mp3"/><itunes:image href="https://sun9-62.userapi.com/impg/IG5WSL2fWB52cPOtPOVULulvP00NTc5R4Lc4IA/6F6Mq3tIJvM.jpg?size=1400x1400&amp;quality=96&amp;sign=09fc6d15b954f47d14c8d1e4d0fa39fe&amp;type=none"/></item><item><title>&#x41D;&#x430;&#x447;&#x438;&#x43D;&#x430;&#x435;&#x43C; &#x434;&#x435;&#x43D;&#x44C; | &#x416;&#x435;&#x43B;&#x430;&#x435;&#x43C;&#x43E;&#x435; &#x43F;&#x43E;&#x43B;&#x435; </title><guid isPermaLink="false">podcast-217552109_456239059</guid><pubDate>Mon, 17 Nov 2025 21:34:17 +0300</pubDate><link>https://vk.ru/podcast-217552109_456239059</link><description><content:encoded><![CDATA[Новый комплекс медитаций и возможность поддержать меня на бусти: https://boosty.to/leshukova.kristina/posts/f0b4f993-cca5-4509-be93-d91b48ab78ca?share=post_link

О выпуске: 

Настроиться на день можно с помощью этих 7 минут осознанности.  Я с большой радостью продолжаю делиться с вами теми инструментами, что помогают мне самой в стремлении к спокойной, реализованной жизни уже &quot;здесь и сейчас&quot;. 

Короткая практика, чтобы переключить себя в желаемое состояние. 

Использована музыка автора Chris Zabriskie ]]></content:encoded></description><itunes:summary><![CDATA[Новый комплекс медитаций и возможность поддержать меня на бусти: https://boosty.to/leshukova.kristina/posts/f0b4f993-cca5-4509-be93-d91b48ab78ca?share=post_link

О выпуске: 

Настроиться на день можно с помощью этих 7 минут осознанности.  Я с большой радостью продолжаю делиться с вами теми инструментами, что помогают мне самой в стремлении к спокойной, реализованной жизни уже &quot;здесь и сейчас&quot;. 

Короткая практика, чтобы переключить себя в желаемое состояние. 

Использована музыка автора Chris Zabriskie ]]></itunes:summary><itunes:explicit>no</itunes:explicit><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType><itunes:duration>00:07:33</itunes:duration><enclosure type="audio/mpeg" length="0" url="https://vk.ru/podcast-217552109_456239059.mp3"/><itunes:image href="https://sun9-62.userapi.com/impg/IG5WSL2fWB52cPOtPOVULulvP00NTc5R4Lc4IA/6F6Mq3tIJvM.jpg?size=1400x1400&amp;quality=96&amp;sign=09fc6d15b954f47d14c8d1e4d0fa39fe&amp;type=none"/></item><item><title>&#x42F; &#x431;&#x443;&#x434;&#x443;&#x449;&#x438;&#x439; | &#x42F; &#x442;&#x435;&#x43A;&#x443;&#x449;&#x438;&#x439;. &#x421;&#x43E;&#x435;&#x434;&#x438;&#x43D;&#x435;&#x43D;&#x438;&#x435; &#x441; &#x436;&#x435;&#x43B;&#x430;&#x435;&#x43C;&#x43E;&#x439; &#x440;&#x435;&#x430;&#x43B;&#x44C;&#x43D;&#x43E;&#x441;&#x442;&#x44C;&#x44E; </title><guid isPermaLink="false">podcast-217552109_456239057</guid><pubDate>Wed, 04 Jun 2025 22:52:05 +0300</pubDate><link>https://vk.ru/podcast-217552109_456239057</link><description><content:encoded><![CDATA[Новый комплекс медитаций и возможность поддержать меня на бусти: https://boosty.to/leshukova.kristina/posts/f0b4f993-cca5-4509-be93-d91b48ab78ca?share=post_link

О выпуске: 

Чем наполнен твой желаемый образ &quot;когда-нибудь&quot;? 

Твое будущее отражается в тебе, а ты - в нем. Чем наполнен ты сейчас? ]]></content:encoded></description><itunes:summary><![CDATA[Новый комплекс медитаций и возможность поддержать меня на бусти: https://boosty.to/leshukova.kristina/posts/f0b4f993-cca5-4509-be93-d91b48ab78ca?share=post_link

О выпуске: 

Чем наполнен твой желаемый образ &quot;когда-нибудь&quot;? 

Твое будущее отражается в тебе, а ты - в нем. Чем наполнен ты сейчас? ]]></itunes:summary><itunes:explicit>no</itunes:explicit><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType><itunes:duration>00:14:11</itunes:duration><enclosure type="audio/mpeg" length="0" url="https://vk.ru/podcast-217552109_456239057.mp3"/><itunes:image href="https://sun9-62.userapi.com/impg/IG5WSL2fWB52cPOtPOVULulvP00NTc5R4Lc4IA/6F6Mq3tIJvM.jpg?size=1400x1400&amp;quality=96&amp;sign=09fc6d15b954f47d14c8d1e4d0fa39fe&amp;type=none"/></item><item><title>&#x41F;&#x440;&#x430;&#x43A;&#x442;&#x438;&#x43A;&#x430; &#x447;&#x438;&#x441;&#x442;&#x43E;&#x439; &#x43B;&#x44E;&#x431;&#x432;&#x438; </title><guid isPermaLink="false">podcast-217552109_456239056</guid><pubDate>Wed, 14 May 2025 22:02:52 +0300</pubDate><link>https://vk.ru/podcast-217552109_456239056</link><description><content:encoded><![CDATA[Новый комплекс медитаций и возможность поддержать меня на бусти: https://boosty.to/leshukova.kristina/posts/f0b4f993-cca5-4509-be93-d91b48ab78ca?share=post_link

О выпуске: 

Любовь не делает чтобы получить взамен. 
Она обнимает, ободряет, стремится распространить легкость в каждое встречное сердце.

Практика чистой любви.  Исцеляющая сила для самого себя и всего, что окружает. 

Мелодия - Chris Zabriskie ]]></content:encoded></description><itunes:summary><![CDATA[Новый комплекс медитаций и возможность поддержать меня на бусти: https://boosty.to/leshukova.kristina/posts/f0b4f993-cca5-4509-be93-d91b48ab78ca?share=post_link

О выпуске: 

Любовь не делает чтобы получить взамен. 
Она обнимает, ободряет, стремится распространить легкость в каждое встречное сердце.

Практика чистой любви.  Исцеляющая сила для самого себя и всего, что окружает. 

Мелодия - Chris Zabriskie ]]></itunes:summary><itunes:explicit>no</itunes:explicit><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType><itunes:duration>00:13:14</itunes:duration><enclosure type="audio/mpeg" length="0" url="https://vk.ru/podcast-217552109_456239056.mp3"/><itunes:image href="https://sun9-62.userapi.com/impg/IG5WSL2fWB52cPOtPOVULulvP00NTc5R4Lc4IA/6F6Mq3tIJvM.jpg?size=1400x1400&amp;quality=96&amp;sign=09fc6d15b954f47d14c8d1e4d0fa39fe&amp;type=none"/></item><item><title>&#x415;&#x434;&#x438;&#x43D;&#x441;&#x442;&#x432;&#x43E; &#x438; &#x443;&#x43D;&#x438;&#x43A;&#x430;&#x43B;&#x44C;&#x43D;&#x43E;&#x441;&#x442;&#x44C; | &#x44F; &#x438; &#x43C;&#x438;&#x440; </title><guid isPermaLink="false">podcast-217552109_456239055</guid><pubDate>Thu, 24 Apr 2025 14:15:08 +0300</pubDate><link>https://vk.ru/podcast-217552109_456239055</link><description><content:encoded><![CDATA[Новый комплекс медитаций и возможность поддержать меня на бусти: https://boosty.to/leshukova.kristina/posts/f0b4f993-cca5-4509-be93-d91b48ab78ca?share=post_link

О выпуске: 

Если есть внутренний запрос ощутить связь с миром. Какие мысли и чувства ты найдешь в этой медитации? Расскажи мне. 

тг-канал подкаста: https://t.me/ostanovka_vdoh ]]></content:encoded></description><itunes:summary><![CDATA[Новый комплекс медитаций и возможность поддержать меня на бусти: https://boosty.to/leshukova.kristina/posts/f0b4f993-cca5-4509-be93-d91b48ab78ca?share=post_link

О выпуске: 

Если есть внутренний запрос ощутить связь с миром. Какие мысли и чувства ты найдешь в этой медитации? Расскажи мне. 

тг-канал подкаста: https://t.me/ostanovka_vdoh ]]></itunes:summary><itunes:explicit>no</itunes:explicit><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType><itunes:duration>00:17:30</itunes:duration><enclosure type="audio/mpeg" length="0" url="https://vk.ru/podcast-217552109_456239055.mp3"/><itunes:image href="https://sun9-62.userapi.com/impg/IG5WSL2fWB52cPOtPOVULulvP00NTc5R4Lc4IA/6F6Mq3tIJvM.jpg?size=1400x1400&amp;quality=96&amp;sign=09fc6d15b954f47d14c8d1e4d0fa39fe&amp;type=none"/></item><item><title>&#x41F;&#x440;&#x43E;&#x441;&#x442;&#x440;&#x430;&#x43D;&#x441;&#x442;&#x432;&#x43E; &#x432;&#x43D;&#x443;&#x442;&#x440;&#x435;&#x43D;&#x43D;&#x435;&#x433;&#x43E; &#x43C;&#x443;&#x434;&#x440;&#x435;&#x446;&#x430; </title><guid isPermaLink="false">podcast-217552109_456239054</guid><pubDate>Wed, 16 Apr 2025 22:10:09 +0300</pubDate><link>https://vk.ru/podcast-217552109_456239054</link><description><content:encoded><![CDATA[Новый комплекс медитаций и возможность поддержать меня на бусти: https://boosty.to/leshukova.kristina/posts/f0b4f993-cca5-4509-be93-d91b48ab78ca?share=post_link

О выпуске: 

Поиск ответов внутри. 

тг- канал подкаста: https://t.me/ostanovka_vdoh

Использована музыка автора Chris Zabriskie ]]></content:encoded></description><itunes:summary><![CDATA[Новый комплекс медитаций и возможность поддержать меня на бусти: https://boosty.to/leshukova.kristina/posts/f0b4f993-cca5-4509-be93-d91b48ab78ca?share=post_link

О выпуске: 

Поиск ответов внутри. 

тг- канал подкаста: https://t.me/ostanovka_vdoh

Использована музыка автора Chris Zabriskie ]]></itunes:summary><itunes:explicit>no</itunes:explicit><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType><itunes:duration>00:13:48</itunes:duration><enclosure type="audio/mpeg" length="0" url="https://vk.ru/podcast-217552109_456239054.mp3"/><itunes:image href="https://sun9-62.userapi.com/impg/IG5WSL2fWB52cPOtPOVULulvP00NTc5R4Lc4IA/6F6Mq3tIJvM.jpg?size=1400x1400&amp;quality=96&amp;sign=09fc6d15b954f47d14c8d1e4d0fa39fe&amp;type=none"/></item><item><title>5 &#x43C;&#x438;&#x43D;&#x443;&#x442; &#x434;&#x43B;&#x44F; &#x440;&#x430;&#x437;&#x433;&#x440;&#x443;&#x437;&#x43A;&#x438; &#x443;&#x43C;&#x430; </title><guid isPermaLink="false">podcast-217552109_456239046</guid><pubDate>Sun, 16 Feb 2025 21:25:21 +0300</pubDate><link>https://vk.ru/podcast-217552109_456239046</link><description><content:encoded><![CDATA[Новый комплекс медитаций и возможность поддержать меня на бусти: https://boosty.to/leshukova.kristina/posts/f0b4f993-cca5-4509-be93-d91b48ab78ca?share=post_link

О выпуске: 

Переключим внимание через тело. Выдыхаем напряжение, вдыхаем спокойствие. Короткая медитация, если нужно быстро прийти в себя. 

тг- канал подкаста: https://t.me/ostanovka_vdoh ]]></content:encoded></description><itunes:summary><![CDATA[Новый комплекс медитаций и возможность поддержать меня на бусти: https://boosty.to/leshukova.kristina/posts/f0b4f993-cca5-4509-be93-d91b48ab78ca?share=post_link

О выпуске: 

Переключим внимание через тело. Выдыхаем напряжение, вдыхаем спокойствие. Короткая медитация, если нужно быстро прийти в себя. 

тг- канал подкаста: https://t.me/ostanovka_vdoh ]]></itunes:summary><itunes:explicit>no</itunes:explicit><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType><itunes:duration>00:06:19</itunes:duration><enclosure type="audio/mpeg" length="0" url="https://vk.ru/podcast-217552109_456239046.mp3"/><itunes:image href="https://sun9-62.userapi.com/impg/IG5WSL2fWB52cPOtPOVULulvP00NTc5R4Lc4IA/6F6Mq3tIJvM.jpg?size=1400x1400&amp;quality=96&amp;sign=09fc6d15b954f47d14c8d1e4d0fa39fe&amp;type=none"/></item><item><title>&#x41C;&#x435;&#x434;&#x438;&#x442;&#x430;&#x446;&#x438;&#x44F; | &#x41F;&#x435;&#x440;&#x435;&#x43A;&#x43B;&#x44E;&#x447;&#x435;&#x43D;&#x438;&#x435; &#x432;&#x43D;&#x438;&#x43C;&#x430;&#x43D;&#x438;&#x44F; </title><guid isPermaLink="false">podcast-217552109_456239045</guid><pubDate>Sun, 16 Feb 2025 21:20:39 +0300</pubDate><link>https://vk.ru/podcast-217552109_456239045</link><description><content:encoded><![CDATA[Новый комплекс медитаций и возможность поддержать меня на бусти: https://boosty.to/leshukova.kristina/posts/f0b4f993-cca5-4509-be93-d91b48ab78ca?share=post_link

О выпуске: 

Здесь через работу с телом и образами поможем себе переключиться с одной темы на другую, направить фокус внимания в желаемое и необходимое сейчас для вас русло. 

С любовю. Ваша Кристина. 

тг-канал подкаста: https://t.me/ostanovka_vdoh ]]></content:encoded></description><itunes:summary><![CDATA[Новый комплекс медитаций и возможность поддержать меня на бусти: https://boosty.to/leshukova.kristina/posts/f0b4f993-cca5-4509-be93-d91b48ab78ca?share=post_link

О выпуске: 

Здесь через работу с телом и образами поможем себе переключиться с одной темы на другую, направить фокус внимания в желаемое и необходимое сейчас для вас русло. 

С любовю. Ваша Кристина. 

тг-канал подкаста: https://t.me/ostanovka_vdoh ]]></itunes:summary><itunes:explicit>no</itunes:explicit><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType><itunes:duration>00:12:32</itunes:duration><enclosure type="audio/mpeg" length="0" url="https://vk.ru/podcast-217552109_456239045.mp3"/><itunes:image href="https://sun9-62.userapi.com/impg/IG5WSL2fWB52cPOtPOVULulvP00NTc5R4Lc4IA/6F6Mq3tIJvM.jpg?size=1400x1400&amp;quality=96&amp;sign=09fc6d15b954f47d14c8d1e4d0fa39fe&amp;type=none"/></item><item><title>&#x41C;&#x435;&#x434;&#x438;&#x442;&#x430;&#x446;&#x438;&#x44F; &#x434;&#x43B;&#x44F; &#x441;&#x43D;&#x430; | &#x441;&#x43F;&#x43E;&#x43A;&#x43E;&#x439;&#x43D;&#x44B;&#x439; &#x441;&#x43E;&#x43D; &#x441;&#x440;&#x435;&#x434;&#x438; &#x437;&#x432;&#x451;&#x437;&#x434; </title><guid isPermaLink="false">podcast-217552109_456239044</guid><pubDate>Fri, 17 Jan 2025 13:32:15 +0300</pubDate><link>https://vk.ru/podcast-217552109_456239044</link><description><content:encoded><![CDATA[Новый комплекс медитаций и возможность поддержать меня на бусти: https://boosty.to/leshukova.kristina/posts/f0b4f993-cca5-4509-be93-d91b48ab78ca?share=post_link

О выпуске: 

Создала еще одну медитацию для сна, потому что знаю, что вы такое любите 🤍 Достаточно длинная, чтобы вы успели расслабиться и постепенно уснуть 

Телеграм-канал подкаста: https://t.me/ostanovka_vdoh
Личный Телеграм: leshkristina ]]></content:encoded></description><itunes:summary><![CDATA[Новый комплекс медитаций и возможность поддержать меня на бусти: https://boosty.to/leshukova.kristina/posts/f0b4f993-cca5-4509-be93-d91b48ab78ca?share=post_link

О выпуске: 

Создала еще одну медитацию для сна, потому что знаю, что вы такое любите 🤍 Достаточно длинная, чтобы вы успели расслабиться и постепенно уснуть 

Телеграм-канал подкаста: https://t.me/ostanovka_vdoh
Личный Телеграм: leshkristina ]]></itunes:summary><itunes:explicit>no</itunes:explicit><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType><itunes:duration>00:23:44</itunes:duration><enclosure type="audio/mpeg" length="0" url="https://vk.ru/podcast-217552109_456239044.mp3"/><itunes:image href="https://sun9-62.userapi.com/impg/IG5WSL2fWB52cPOtPOVULulvP00NTc5R4Lc4IA/6F6Mq3tIJvM.jpg?size=1400x1400&amp;quality=96&amp;sign=09fc6d15b954f47d14c8d1e4d0fa39fe&amp;type=none"/></item><item><title>&#x410;&#x444;&#x444;&#x438;&#x440;&#x43C;&#x430;&#x446;&#x438;&#x438; | &#x41F;&#x43E;&#x434;&#x434;&#x435;&#x440;&#x436;&#x43A;&#x430; &#x43D;&#x43E;&#x432;&#x44B;&#x445; &#x43F;&#x440;&#x438;&#x432;&#x44B;&#x447;&#x435;&#x43A; </title><guid isPermaLink="false">podcast-217552109_456239043</guid><pubDate>Sat, 28 Dec 2024 12:05:10 +0300</pubDate><link>https://vk.ru/podcast-217552109_456239043</link><description><content:encoded><![CDATA[Новый комплекс медитаций и возможность поддержать меня на бусти: https://boosty.to/leshukova.kristina/posts/f0b4f993-cca5-4509-be93-d91b48ab78ca?share=post_link

О выпуске: 

Для тех, кто вводит в свою жизнь новые акты заботы о себе. Самоподдержка, усиление мотивации на пути к улучшению качества жизни 🤍

Телеграм-канал подкаста: https://t.me/ostanovka_vdoh
Личный Телеграм: leshkristina ]]></content:encoded></description><itunes:summary><![CDATA[Новый комплекс медитаций и возможность поддержать меня на бусти: https://boosty.to/leshukova.kristina/posts/f0b4f993-cca5-4509-be93-d91b48ab78ca?share=post_link

О выпуске: 

Для тех, кто вводит в свою жизнь новые акты заботы о себе. Самоподдержка, усиление мотивации на пути к улучшению качества жизни 🤍

Телеграм-канал подкаста: https://t.me/ostanovka_vdoh
Личный Телеграм: leshkristina ]]></itunes:summary><itunes:explicit>no</itunes:explicit><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType><itunes:duration>00:03:04</itunes:duration><enclosure type="audio/mpeg" length="0" url="https://vk.ru/podcast-217552109_456239043.mp3"/><itunes:image href="https://sun9-62.userapi.com/impg/IG5WSL2fWB52cPOtPOVULulvP00NTc5R4Lc4IA/6F6Mq3tIJvM.jpg?size=1400x1400&amp;quality=96&amp;sign=09fc6d15b954f47d14c8d1e4d0fa39fe&amp;type=none"/></item><item><title>&#x421;&#x43A;&#x432;&#x43E;&#x437;&#x44C; &#x43F;&#x43E;&#x442;&#x43E;&#x43A; &#x43C;&#x44B;&#x441;&#x43B;&#x435;&#x439;. &#x41C;&#x435;&#x434;&#x438;&#x442;&#x430;&#x446;&#x438;&#x44F; </title><guid isPermaLink="false">podcast-217552109_456239042</guid><pubDate>Fri, 06 Dec 2024 16:35:57 +0300</pubDate><link>https://vk.ru/podcast-217552109_456239042</link><description><content:encoded><![CDATA[Новый комплекс медитаций и возможность поддержать меня на бусти: https://boosty.to/leshukova.kristina/posts/f0b4f993-cca5-4509-be93-d91b48ab78ca?share=post_link

О выпуске: 

В этом выпуске мы продолжаем учиться работать с мыслями. Кто они, откуда приходят? Разве мы — это и есть наши мысли? В этом эпизоде я предлагаю вам медитацию, которая поможет взглянуть на мысли по-новому. Вы научитесь наблюдать за ними, смотреть сквозь них на жизнь — такой, какая она есть.

Телеграм-канал подкаста: https://t.me/ostanovka_vdoh
Личный Телеграм: leshkristina ]]></content:encoded></description><itunes:summary><![CDATA[Новый комплекс медитаций и возможность поддержать меня на бусти: https://boosty.to/leshukova.kristina/posts/f0b4f993-cca5-4509-be93-d91b48ab78ca?share=post_link

О выпуске: 

В этом выпуске мы продолжаем учиться работать с мыслями. Кто они, откуда приходят? Разве мы — это и есть наши мысли? В этом эпизоде я предлагаю вам медитацию, которая поможет взглянуть на мысли по-новому. Вы научитесь наблюдать за ними, смотреть сквозь них на жизнь — такой, какая она есть.

Телеграм-канал подкаста: https://t.me/ostanovka_vdoh
Личный Телеграм: leshkristina ]]></itunes:summary><itunes:explicit>no</itunes:explicit><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType><itunes:duration>00:11:57</itunes:duration><enclosure type="audio/mpeg" length="0" url="https://vk.ru/podcast-217552109_456239042.mp3"/><itunes:image href="https://sun9-62.userapi.com/impg/IG5WSL2fWB52cPOtPOVULulvP00NTc5R4Lc4IA/6F6Mq3tIJvM.jpg?size=1400x1400&amp;quality=96&amp;sign=09fc6d15b954f47d14c8d1e4d0fa39fe&amp;type=none"/></item><item><title>&#x410;&#x444;&#x444;&#x438;&#x440;&#x43C;&#x430;&#x446;&#x438;&#x438; &#x43F;&#x440;&#x435;&#x431;&#x44B;&#x432;&#x430;&#x43D;&#x438;&#x44F; &#x432; &#x43D;&#x430;&#x441;&#x442;&#x43E;&#x44F;&#x449;&#x435;&#x43C; </title><guid isPermaLink="false">podcast-217552109_456239041</guid><pubDate>Fri, 29 Nov 2024 22:09:10 +0300</pubDate><link>https://vk.ru/podcast-217552109_456239041</link><description><content:encoded><![CDATA[Новый комплекс медитаций и возможность поддержать меня на бусти: https://boosty.to/leshukova.kristina/posts/f0b4f993-cca5-4509-be93-d91b48ab78ca?share=post_link

О выпуске: 

Вернемся к процессу жизни? 

- Приглашаю вас в тг-канал подкаста, здесь посты, которые зажгут свет в вашей душе: https://t.me/ostanovka_vdoh

- Пишите мне в личный телеграм, если хотите предложить тему выпуска, сотрудничество или просто сказать спасибо: leshkristina

Мелодия - Chris Zabriskie ]]></content:encoded></description><itunes:summary><![CDATA[Новый комплекс медитаций и возможность поддержать меня на бусти: https://boosty.to/leshukova.kristina/posts/f0b4f993-cca5-4509-be93-d91b48ab78ca?share=post_link

О выпуске: 

Вернемся к процессу жизни? 

- Приглашаю вас в тг-канал подкаста, здесь посты, которые зажгут свет в вашей душе: https://t.me/ostanovka_vdoh

- Пишите мне в личный телеграм, если хотите предложить тему выпуска, сотрудничество или просто сказать спасибо: leshkristina

Мелодия - Chris Zabriskie ]]></itunes:summary><itunes:explicit>no</itunes:explicit><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType><itunes:duration>00:03:37</itunes:duration><enclosure type="audio/mpeg" length="0" url="https://vk.ru/podcast-217552109_456239041.mp3"/><itunes:image href="https://sun9-62.userapi.com/impg/IG5WSL2fWB52cPOtPOVULulvP00NTc5R4Lc4IA/6F6Mq3tIJvM.jpg?size=1400x1400&amp;quality=96&amp;sign=09fc6d15b954f47d14c8d1e4d0fa39fe&amp;type=none"/></item><item><title>&#x41F;&#x440;&#x430;&#x43A;&#x442;&#x438;&#x43A;&#x430; &#x441;&#x43E;&#x447;&#x443;&#x432;&#x441;&#x442;&#x432;&#x438;&#x44F; &#x43A; &#x440;&#x430;&#x437;&#x431;&#x438;&#x442;&#x43E;&#x43C;&#x443; &#x441;&#x435;&#x440;&#x434;&#x446;&#x443; </title><guid isPermaLink="false">podcast-217552109_456239040</guid><pubDate>Fri, 15 Nov 2024 19:23:02 +0300</pubDate><link>https://vk.ru/podcast-217552109_456239040</link><description><content:encoded><![CDATA[Если сердце плачет, оно нуждается в вас самих, а не в ком бы то ни было ещё.

 - Приглашаю вас в тг-канал подкаста, здесь посты, которые зажгут свет в вашей душе: https://t.me/ostanovka_vdoh

- Пишите мне в личный телеграм, если хотите предложить тему выпуска, сотрудничество или просто сказать спасибо: leshkristina

Мелодия - Chris Zabriskie ]]></content:encoded></description><itunes:summary><![CDATA[Если сердце плачет, оно нуждается в вас самих, а не в ком бы то ни было ещё.

 - Приглашаю вас в тг-канал подкаста, здесь посты, которые зажгут свет в вашей душе: https://t.me/ostanovka_vdoh

- Пишите мне в личный телеграм, если хотите предложить тему выпуска, сотрудничество или просто сказать спасибо: leshkristina

Мелодия - Chris Zabriskie ]]></itunes:summary><itunes:explicit>no</itunes:explicit><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType><itunes:duration>00:11:05</itunes:duration><enclosure type="audio/mpeg" length="0" url="https://vk.ru/podcast-217552109_456239040.mp3"/><itunes:image href="https://sun9-62.userapi.com/impg/IG5WSL2fWB52cPOtPOVULulvP00NTc5R4Lc4IA/6F6Mq3tIJvM.jpg?size=1400x1400&amp;quality=96&amp;sign=09fc6d15b954f47d14c8d1e4d0fa39fe&amp;type=none"/></item><item><title>&#x41F;&#x440;&#x430;&#x43A;&#x442;&#x438;&#x43A;&#x430; &#x431;&#x43B;&#x430;&#x433;&#x43E;&#x434;&#x430;&#x440;&#x43D;&#x43E;&#x441;&#x442;&#x438; </title><guid isPermaLink="false">podcast-217552109_456239039</guid><pubDate>Mon, 14 Oct 2024 19:24:22 +0300</pubDate><link>https://vk.ru/podcast-217552109_456239039</link><description><content:encoded><![CDATA[Новый комплекс медитаций и возможность поддержать меня на бусти: https://boosty.to/leshukova.kristina/posts/f0b4f993-cca5-4509-be93-d91b48ab78ca?share=post_link

О выпуске: 

Видеть благое в каждом событии. Знать, что вокруг тебя так много всего уникального и доступного только тебе. Вспомнить ощущение радости от обладания этим. Всё в этой практике.

Телеграм-канал подкаста: https://t.me/ostanovka_vdoh
Личный Телеграм: leshkristina ]]></content:encoded></description><itunes:summary><![CDATA[Новый комплекс медитаций и возможность поддержать меня на бусти: https://boosty.to/leshukova.kristina/posts/f0b4f993-cca5-4509-be93-d91b48ab78ca?share=post_link

О выпуске: 

Видеть благое в каждом событии. Знать, что вокруг тебя так много всего уникального и доступного только тебе. Вспомнить ощущение радости от обладания этим. Всё в этой практике.

Телеграм-канал подкаста: https://t.me/ostanovka_vdoh
Личный Телеграм: leshkristina ]]></itunes:summary><itunes:explicit>no</itunes:explicit><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType><itunes:duration>00:05:22</itunes:duration><enclosure type="audio/mpeg" length="0" url="https://vk.ru/podcast-217552109_456239039.mp3"/><itunes:image href="https://sun9-62.userapi.com/impg/IG5WSL2fWB52cPOtPOVULulvP00NTc5R4Lc4IA/6F6Mq3tIJvM.jpg?size=1400x1400&amp;quality=96&amp;sign=09fc6d15b954f47d14c8d1e4d0fa39fe&amp;type=none"/></item><item><title>&#x41C;&#x435;&#x434;&#x438;&#x442;&#x430;&#x446;&#x438;&#x44F; &#x446;&#x435;&#x43B;&#x43E;&#x441;&#x442;&#x43D;&#x43E;&#x441;&#x442;&#x438; </title><guid isPermaLink="false">podcast-217552109_456239038</guid><pubDate>Wed, 28 Aug 2024 19:17:16 +0300</pubDate><link>https://vk.ru/podcast-217552109_456239038</link><description><content:encoded><![CDATA[Эта медитация поможет вам обрести спокойствие и гармонию, соединившись со своим прошлым, настоящим и будущим. Через практику визуализации и работы с дыханием вы сможете ощутить себя целостной личностью, полной ресурсов и возможностей.

Телеграм-канал подкаста: https://t.me/ostanovka_vdoh
Личный Телеграм: leshkristina ]]></content:encoded></description><itunes:summary><![CDATA[Эта медитация поможет вам обрести спокойствие и гармонию, соединившись со своим прошлым, настоящим и будущим. Через практику визуализации и работы с дыханием вы сможете ощутить себя целостной личностью, полной ресурсов и возможностей.

Телеграм-канал подкаста: https://t.me/ostanovka_vdoh
Личный Телеграм: leshkristina ]]></itunes:summary><itunes:explicit>no</itunes:explicit><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType><itunes:duration>00:11:12</itunes:duration><enclosure type="audio/mpeg" length="0" url="https://vk.ru/podcast-217552109_456239038.mp3"/><itunes:image href="https://sun9-62.userapi.com/impg/IG5WSL2fWB52cPOtPOVULulvP00NTc5R4Lc4IA/6F6Mq3tIJvM.jpg?size=1400x1400&amp;quality=96&amp;sign=09fc6d15b954f47d14c8d1e4d0fa39fe&amp;type=none"/></item><item><title>&#x41E;&#x442;&#x43A;&#x43B;&#x44E;&#x447;&#x435;&#x43D;&#x438;&#x435; &#x43E;&#x442; &#x442;&#x440;&#x435;&#x432;&#x43E;&#x436;&#x43D;&#x44B;&#x445; &#x447;&#x443;&#x432;&#x441;&#x442;&#x432; </title><guid isPermaLink="false">podcast-217552109_456239037</guid><pubDate>Tue, 11 Jun 2024 13:31:09 +0300</pubDate><link>https://vk.ru/podcast-217552109_456239037</link><description><content:encoded><![CDATA[Новый комплекс медитаций и возможность поддержать меня на бусти: https://boosty.to/leshukova.kristina/posts/f0b4f993-cca5-4509-be93-d91b48ab78ca?share=post_link

О выпуске: 

Береги свой цветущий сад от сорняков. Внешние тревоги легко могут стать внутренними и заразить тебя тяжелыми чувствами. Давай поможем избавить свое сердце от этого и наполниться? 

Приглашаю в свой телеграм-канал. Здесь - заметки на полях и подробнее о выпусках -  https://t.me/+ZK-J58g1KuxjZmIy 

В эпизоде использована музыка авторства Chris Zabriskie ]]></content:encoded></description><itunes:summary><![CDATA[Новый комплекс медитаций и возможность поддержать меня на бусти: https://boosty.to/leshukova.kristina/posts/f0b4f993-cca5-4509-be93-d91b48ab78ca?share=post_link

О выпуске: 

Береги свой цветущий сад от сорняков. Внешние тревоги легко могут стать внутренними и заразить тебя тяжелыми чувствами. Давай поможем избавить свое сердце от этого и наполниться? 

Приглашаю в свой телеграм-канал. Здесь - заметки на полях и подробнее о выпусках -  https://t.me/+ZK-J58g1KuxjZmIy 

В эпизоде использована музыка авторства Chris Zabriskie ]]></itunes:summary><itunes:explicit>no</itunes:explicit><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType><itunes:duration>00:07:30</itunes:duration><enclosure type="audio/mpeg" length="0" url="https://vk.ru/podcast-217552109_456239037.mp3"/><itunes:image href="https://sun9-62.userapi.com/impg/IG5WSL2fWB52cPOtPOVULulvP00NTc5R4Lc4IA/6F6Mq3tIJvM.jpg?size=1400x1400&amp;quality=96&amp;sign=09fc6d15b954f47d14c8d1e4d0fa39fe&amp;type=none"/></item><item><title>&#x41C;&#x438;&#x440; &#x43F;&#x43E;&#x43B;&#x43E;&#x43D; &#x434;&#x43E;&#x431;&#x440;&#x430; </title><guid isPermaLink="false">podcast-217552109_456239036</guid><pubDate>Mon, 08 Apr 2024 21:01:37 +0300</pubDate><link>https://vk.ru/podcast-217552109_456239036</link><description><content:encoded><![CDATA[Новый комплекс медитаций и возможность поддержать меня на бусти: https://boosty.to/leshukova.kristina/posts/f0b4f993-cca5-4509-be93-d91b48ab78ca?share=post_link

О выпуске: 

Для баланса добра в мире

Телеграм: @leshkristina ]]></content:encoded></description><itunes:summary><![CDATA[Новый комплекс медитаций и возможность поддержать меня на бусти: https://boosty.to/leshukova.kristina/posts/f0b4f993-cca5-4509-be93-d91b48ab78ca?share=post_link

О выпуске: 

Для баланса добра в мире

Телеграм: @leshkristina ]]></itunes:summary><itunes:explicit>no</itunes:explicit><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType><itunes:duration>00:04:32</itunes:duration><enclosure type="audio/mpeg" length="0" url="https://vk.ru/podcast-217552109_456239036.mp3"/><itunes:image href="https://sun9-62.userapi.com/impg/IG5WSL2fWB52cPOtPOVULulvP00NTc5R4Lc4IA/6F6Mq3tIJvM.jpg?size=1400x1400&amp;quality=96&amp;sign=09fc6d15b954f47d14c8d1e4d0fa39fe&amp;type=none"/></item><item><title>&#x41F;&#x440;&#x430;&#x43A;&#x442;&#x438;&#x43A;&#x430; &#x43E;&#x431;&#x440;&#x430;&#x449;&#x435;&#x43D;&#x438;&#x44F; &#x43A; &#x436;&#x435;&#x43D;&#x441;&#x442;&#x432;&#x435;&#x43D;&#x43D;&#x43E;&#x441;&#x442;&#x438; </title><guid isPermaLink="false">podcast-217552109_456239035</guid><pubDate>Wed, 20 Mar 2024 11:10:25 +0300</pubDate><link>https://vk.ru/podcast-217552109_456239035</link><description><content:encoded><![CDATA[Новый комплекс медитаций и возможность поддержать меня на бусти: https://boosty.to/leshukova.kristina/posts/f0b4f993-cca5-4509-be93-d91b48ab78ca?share=post_link

О выпуске: 

В этой практике небольшое моё рассуждение о природе женственности(лишь о малой её части). И большая практика с погружением в себя. В ней найдете расслабление и прикосновение к своей природе. 

В этом выпуске я наконец-то смогла использовать все свои инструменты, которые так люблю. Приятного погружения.

Благодарю вас за идеи для подкастов, о которых вы пишете мне в телеграм @leshkristina ]]></content:encoded></description><itunes:summary><![CDATA[Новый комплекс медитаций и возможность поддержать меня на бусти: https://boosty.to/leshukova.kristina/posts/f0b4f993-cca5-4509-be93-d91b48ab78ca?share=post_link

О выпуске: 

В этой практике небольшое моё рассуждение о природе женственности(лишь о малой её части). И большая практика с погружением в себя. В ней найдете расслабление и прикосновение к своей природе. 

В этом выпуске я наконец-то смогла использовать все свои инструменты, которые так люблю. Приятного погружения.

Благодарю вас за идеи для подкастов, о которых вы пишете мне в телеграм @leshkristina ]]></itunes:summary><itunes:explicit>no</itunes:explicit><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType><itunes:duration>00:16:29</itunes:duration><enclosure type="audio/mpeg" length="0" url="https://vk.ru/podcast-217552109_456239035.mp3"/><itunes:image href="https://sun9-62.userapi.com/impg/IG5WSL2fWB52cPOtPOVULulvP00NTc5R4Lc4IA/6F6Mq3tIJvM.jpg?size=1400x1400&amp;quality=96&amp;sign=09fc6d15b954f47d14c8d1e4d0fa39fe&amp;type=none"/></item><item><title>&#x410;&#x444;&#x444;&#x438;&#x440;&#x43C;&#x430;&#x446;&#x438;&#x438; &#x440;&#x435;&#x430;&#x43B;&#x438;&#x437;&#x430;&#x446;&#x438;&#x438; &#x43D;&#x430;&#x43C;&#x435;&#x440;&#x435;&#x43D;&#x438;&#x439; </title><guid isPermaLink="false">podcast-217552109_456239034</guid><pubDate>Wed, 13 Dec 2023 18:22:07 +0300</pubDate><link>https://vk.ru/podcast-217552109_456239034</link><description><content:encoded><![CDATA[Новый комплекс медитаций и возможность поддержать меня на бусти: https://boosty.to/leshukova.kristina/posts/f0b4f993-cca5-4509-be93-d91b48ab78ca?share=post_link

О выпуске: 

Этому подкасту год. Я рада, что однажды реализовала ту идею, которая у меня появилась. Я перестала ждать идеального часа и всегда очень быстро реализую задуманное - это освобождает много энергии и дает еще больше.  Поэтому этот выпуск именно про это: аффирмации на реализацию своих намерений. Не нужно ждать Нового года, чтобы сделать что-то важное и интересное. 

Не знаю, во что выльется дальше этот подкаст и как будет трансформироваться, но всё так же рада вашим предложениям и обратной связи в телеграм @leshkristina или на почту kr@leshukova.com ]]></content:encoded></description><itunes:summary><![CDATA[Новый комплекс медитаций и возможность поддержать меня на бусти: https://boosty.to/leshukova.kristina/posts/f0b4f993-cca5-4509-be93-d91b48ab78ca?share=post_link

О выпуске: 

Этому подкасту год. Я рада, что однажды реализовала ту идею, которая у меня появилась. Я перестала ждать идеального часа и всегда очень быстро реализую задуманное - это освобождает много энергии и дает еще больше.  Поэтому этот выпуск именно про это: аффирмации на реализацию своих намерений. Не нужно ждать Нового года, чтобы сделать что-то важное и интересное. 

Не знаю, во что выльется дальше этот подкаст и как будет трансформироваться, но всё так же рада вашим предложениям и обратной связи в телеграм @leshkristina или на почту kr@leshukova.com ]]></itunes:summary><itunes:explicit>no</itunes:explicit><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType><itunes:duration>00:04:41</itunes:duration><enclosure type="audio/mpeg" length="0" url="https://vk.ru/podcast-217552109_456239034.mp3"/><itunes:image href="https://sun9-62.userapi.com/impg/IG5WSL2fWB52cPOtPOVULulvP00NTc5R4Lc4IA/6F6Mq3tIJvM.jpg?size=1400x1400&amp;quality=96&amp;sign=09fc6d15b954f47d14c8d1e4d0fa39fe&amp;type=none"/></item><item><title>&#x420;&#x430;&#x441;&#x448;&#x438;&#x440;&#x435;&#x43D;&#x438;&#x435;. &#x41F;&#x43E;&#x434;&#x43A;&#x430;&#x441;&#x442;+&#x430;&#x444;&#x444;&#x438;&#x440;&#x43C;&#x430;&#x446;&#x438;&#x438; </title><guid isPermaLink="false">podcast-217552109_456239033</guid><pubDate>Fri, 10 Nov 2023 14:17:02 +0300</pubDate><link>https://vk.ru/podcast-217552109_456239033</link><description><content:encoded><![CDATA[Новый комплекс медитаций и возможность поддержать меня на бусти: https://boosty.to/leshukova.kristina/posts/f0b4f993-cca5-4509-be93-d91b48ab78ca?share=post_link

О выпуске: 

Акт мотивации, чтобы стать тем самым человеком. Подкаст в немного отличающемся стиле от предыдущих выпусков. Искренние рассуждения и аффирмации под звук поющих чаш. 

  Я создаю также индивидуальные аффирмации под ваши запросы. 

Для заявки, обратной связи или сотрудничества пишите на мой телеграм @leshkristina или на почту kr@leshukova.com ]]></content:encoded></description><itunes:summary><![CDATA[Новый комплекс медитаций и возможность поддержать меня на бусти: https://boosty.to/leshukova.kristina/posts/f0b4f993-cca5-4509-be93-d91b48ab78ca?share=post_link

О выпуске: 

Акт мотивации, чтобы стать тем самым человеком. Подкаст в немного отличающемся стиле от предыдущих выпусков. Искренние рассуждения и аффирмации под звук поющих чаш. 

  Я создаю также индивидуальные аффирмации под ваши запросы. 

Для заявки, обратной связи или сотрудничества пишите на мой телеграм @leshkristina или на почту kr@leshukova.com ]]></itunes:summary><itunes:explicit>no</itunes:explicit><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType><itunes:duration>00:09:06</itunes:duration><enclosure type="audio/mpeg" length="0" url="https://vk.ru/podcast-217552109_456239033.mp3"/><itunes:image href="https://sun9-62.userapi.com/impg/IG5WSL2fWB52cPOtPOVULulvP00NTc5R4Lc4IA/6F6Mq3tIJvM.jpg?size=1400x1400&amp;quality=96&amp;sign=09fc6d15b954f47d14c8d1e4d0fa39fe&amp;type=none"/></item><item><title>&#x41C;&#x435;&#x434;&#x438;&#x442;&#x430;&#x446;&#x438;&#x44F; &#x443; &#x43A;&#x43E;&#x441;&#x442;&#x440;&#x430; </title><guid isPermaLink="false">podcast-217552109_456239032</guid><pubDate>Mon, 11 Sep 2023 20:39:55 +0300</pubDate><link>https://vk.ru/podcast-217552109_456239032</link><description><content:encoded><![CDATA[Новый комплекс медитаций и возможность поддержать меня на бусти: https://boosty.to/leshukova.kristina/posts/f0b4f993-cca5-4509-be93-d91b48ab78ca?share=post_link

О выпуске: 

Эта медитация позволит сконцентрировать мысли и сосредоточиться на главном.  Ты мягко погрузишься в атмосферу вечера у костра. Эта медитация создана по мотивам нового проекта.

Специально для станции Алиса от Яндекс я создала атмосферные медитации. 5 различных медитаций, 5 локаций. 
Для ощущения близости с природой скажи Алисе: «запусти навык Атмосферные медитации». 

Пишите мне с обратной связью или с предложениями по темам новых выпусков в телеграм или на почту. 

E-mail: kr@leshukova.com
Телеграм:  @leshkristina ]]></content:encoded></description><itunes:summary><![CDATA[Новый комплекс медитаций и возможность поддержать меня на бусти: https://boosty.to/leshukova.kristina/posts/f0b4f993-cca5-4509-be93-d91b48ab78ca?share=post_link

О выпуске: 

Эта медитация позволит сконцентрировать мысли и сосредоточиться на главном.  Ты мягко погрузишься в атмосферу вечера у костра. Эта медитация создана по мотивам нового проекта.

Специально для станции Алиса от Яндекс я создала атмосферные медитации. 5 различных медитаций, 5 локаций. 
Для ощущения близости с природой скажи Алисе: «запусти навык Атмосферные медитации». 

Пишите мне с обратной связью или с предложениями по темам новых выпусков в телеграм или на почту. 

E-mail: kr@leshukova.com
Телеграм:  @leshkristina ]]></itunes:summary><itunes:explicit>no</itunes:explicit><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType><itunes:duration>00:11:08</itunes:duration><enclosure type="audio/mpeg" length="0" url="https://vk.ru/podcast-217552109_456239032.mp3"/><itunes:image href="https://sun9-62.userapi.com/impg/IG5WSL2fWB52cPOtPOVULulvP00NTc5R4Lc4IA/6F6Mq3tIJvM.jpg?size=1400x1400&amp;quality=96&amp;sign=09fc6d15b954f47d14c8d1e4d0fa39fe&amp;type=none"/></item><item><title>&#x41C;&#x435;&#x434;&#x438;&#x442;&#x430;&#x446;&#x438;&#x44F; &#x43D;&#x430;&#x43F;&#x43E;&#x43B;&#x43D;&#x435;&#x43D;&#x438;&#x44F; &#x441;&#x438;&#x43B;&#x43E;&#x439; </title><guid isPermaLink="false">podcast-217552109_456239031</guid><pubDate>Fri, 16 Jun 2023 09:39:57 +0300</pubDate><link>https://vk.ru/podcast-217552109_456239031</link><description><content:encoded><![CDATA[Новый комплекс медитаций и возможность поддержать меня на бусти: https://boosty.to/leshukova.kristina/posts/f0b4f993-cca5-4509-be93-d91b48ab78ca?share=post_link

О выпуске: 

Медитация поможет соединиться с природой даже если вы в шумном и суетном городе. 

Приятного прослушивания.

Пишите мне с обратной связью или с предложениями по темам новых выпусков в телеграм или на почту. 

E-mail: soskovatsk@gmail.com
Телеграм:  @leshkristina

Мелодия - Chris Zabriskie ]]></content:encoded></description><itunes:summary><![CDATA[Новый комплекс медитаций и возможность поддержать меня на бусти: https://boosty.to/leshukova.kristina/posts/f0b4f993-cca5-4509-be93-d91b48ab78ca?share=post_link

О выпуске: 

Медитация поможет соединиться с природой даже если вы в шумном и суетном городе. 

Приятного прослушивания.

Пишите мне с обратной связью или с предложениями по темам новых выпусков в телеграм или на почту. 

E-mail: soskovatsk@gmail.com
Телеграм:  @leshkristina

Мелодия - Chris Zabriskie ]]></itunes:summary><itunes:explicit>no</itunes:explicit><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType><itunes:duration>00:18:23</itunes:duration><enclosure type="audio/mpeg" length="0" url="https://vk.ru/podcast-217552109_456239031.mp3"/><itunes:image href="https://sun9-62.userapi.com/impg/IG5WSL2fWB52cPOtPOVULulvP00NTc5R4Lc4IA/6F6Mq3tIJvM.jpg?size=1400x1400&amp;quality=96&amp;sign=09fc6d15b954f47d14c8d1e4d0fa39fe&amp;type=none"/></item><item><title>&#x410;&#x444;&#x444;&#x438;&#x440;&#x43C;&#x430;&#x446;&#x438;&#x438; &#x43F;&#x440;&#x43E;&#x449;&#x435;&#x43D;&#x438;&#x44F; </title><guid isPermaLink="false">podcast-217552109_456239030</guid><pubDate>Tue, 06 Jun 2023 22:01:57 +0300</pubDate><link>https://vk.ru/podcast-217552109_456239030</link><description><content:encoded><![CDATA[Новый комплекс медитаций и возможность поддержать меня на бусти: https://boosty.to/leshukova.kristina/posts/f0b4f993-cca5-4509-be93-d91b48ab78ca?share=post_link

О выпуске: 

Избавиться от обид на себя и отпустить обиды на других.

Приглашаю в свой телеграм-канал. Здесь - заметки на полях и подробнее о выпусках -  https://t.me/+ZK-J58g1KuxjZmIy 

Пишите мне с обратной связью или с предложениями по темам новых выпусков в телеграм или на почту. 

E-mail: kr@leshukova.com
Телеграм:  @leshkristina

Мелодия - Chris Zabriskie ]]></content:encoded></description><itunes:summary><![CDATA[Новый комплекс медитаций и возможность поддержать меня на бусти: https://boosty.to/leshukova.kristina/posts/f0b4f993-cca5-4509-be93-d91b48ab78ca?share=post_link

О выпуске: 

Избавиться от обид на себя и отпустить обиды на других.

Приглашаю в свой телеграм-канал. Здесь - заметки на полях и подробнее о выпусках -  https://t.me/+ZK-J58g1KuxjZmIy 

Пишите мне с обратной связью или с предложениями по темам новых выпусков в телеграм или на почту. 

E-mail: kr@leshukova.com
Телеграм:  @leshkristina

Мелодия - Chris Zabriskie ]]></itunes:summary><itunes:explicit>no</itunes:explicit><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType><itunes:duration>00:07:03</itunes:duration><enclosure type="audio/mpeg" length="0" url="https://vk.ru/podcast-217552109_456239030.mp3"/><itunes:image href="https://sun9-62.userapi.com/impg/IG5WSL2fWB52cPOtPOVULulvP00NTc5R4Lc4IA/6F6Mq3tIJvM.jpg?size=1400x1400&amp;quality=96&amp;sign=09fc6d15b954f47d14c8d1e4d0fa39fe&amp;type=none"/></item><item><title>&#x41C;&#x435;&#x434;&#x438;&#x442;&#x430;&#x446;&#x438;&#x44F; "&#x42F; &#x435;&#x441;&#x442;&#x44C;". </title><guid isPermaLink="false">podcast-217552109_456239029</guid><pubDate>Sun, 21 May 2023 22:09:02 +0300</pubDate><link>https://vk.ru/podcast-217552109_456239029</link><description><content:encoded><![CDATA[Новый комплекс медитаций и возможность поддержать меня на бусти: https://boosty.to/leshukova.kristina/posts/f0b4f993-cca5-4509-be93-d91b48ab78ca?share=post_link

О выпуске: 

Медитация призвана помочь видеть свои эмоции, свои переживания и мысли. Признать их, допустить. И признав их, признать и все части своего &quot;Я&quot;. И спокойно заявить: &quot;я есть.&quot;

Неотъемлемое право просто быть. 

Пишите мне с обратной связью или с предложениями по темам новых выпусков в телеграм или на почту. 

E-mail: kr@leshukova.com
Телеграм:  @leshkristina

Мелодия - Chris Zabriskie ]]></content:encoded></description><itunes:summary><![CDATA[Новый комплекс медитаций и возможность поддержать меня на бусти: https://boosty.to/leshukova.kristina/posts/f0b4f993-cca5-4509-be93-d91b48ab78ca?share=post_link

О выпуске: 

Медитация призвана помочь видеть свои эмоции, свои переживания и мысли. Признать их, допустить. И признав их, признать и все части своего &quot;Я&quot;. И спокойно заявить: &quot;я есть.&quot;

Неотъемлемое право просто быть. 

Пишите мне с обратной связью или с предложениями по темам новых выпусков в телеграм или на почту. 

E-mail: kr@leshukova.com
Телеграм:  @leshkristina

Мелодия - Chris Zabriskie ]]></itunes:summary><itunes:explicit>no</itunes:explicit><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType><itunes:duration>00:12:42</itunes:duration><enclosure type="audio/mpeg" length="0" url="https://vk.ru/podcast-217552109_456239029.mp3"/><itunes:image href="https://sun9-62.userapi.com/impg/IG5WSL2fWB52cPOtPOVULulvP00NTc5R4Lc4IA/6F6Mq3tIJvM.jpg?size=1400x1400&amp;quality=96&amp;sign=09fc6d15b954f47d14c8d1e4d0fa39fe&amp;type=none"/></item><item><title>&#x410;&#x444;&#x444;&#x438;&#x440;&#x43C;&#x430;&#x446;&#x438;&#x438; &#x43D;&#x430; &#x43E;&#x442;&#x43D;&#x43E;&#x448;&#x435;&#x43D;&#x438;&#x44F; </title><guid isPermaLink="false">podcast-217552109_456239028</guid><pubDate>Wed, 29 Mar 2023 09:41:32 +0300</pubDate><link>https://vk.ru/podcast-217552109_456239028</link><description><content:encoded><![CDATA[Новый комплекс медитаций и возможность поддержать меня на бусти: https://boosty.to/leshukova.kristina/posts/f0b4f993-cca5-4509-be93-d91b48ab78ca?share=post_link

О выпуске: 

Эти аффирмации положительно влияют на взаимоотношения с партнером. Помогают выстаивать теплые, благоприятные, созидательные отношения в любви и доверии

Пишите мне с обратной связью или с предложениями по темам новых выпусков в телеграм или на почту. 

E-mail: kr@leshukova.com
Телеграм:  @leshkristina

Мелодия - Chris Zabriskie ]]></content:encoded></description><itunes:summary><![CDATA[Новый комплекс медитаций и возможность поддержать меня на бусти: https://boosty.to/leshukova.kristina/posts/f0b4f993-cca5-4509-be93-d91b48ab78ca?share=post_link

О выпуске: 

Эти аффирмации положительно влияют на взаимоотношения с партнером. Помогают выстаивать теплые, благоприятные, созидательные отношения в любви и доверии

Пишите мне с обратной связью или с предложениями по темам новых выпусков в телеграм или на почту. 

E-mail: kr@leshukova.com
Телеграм:  @leshkristina

Мелодия - Chris Zabriskie ]]></itunes:summary><itunes:explicit>no</itunes:explicit><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType><itunes:duration>00:05:52</itunes:duration><enclosure type="audio/mpeg" length="0" url="https://vk.ru/podcast-217552109_456239028.mp3"/><itunes:image href="https://sun9-62.userapi.com/impg/IG5WSL2fWB52cPOtPOVULulvP00NTc5R4Lc4IA/6F6Mq3tIJvM.jpg?size=1400x1400&amp;quality=96&amp;sign=09fc6d15b954f47d14c8d1e4d0fa39fe&amp;type=none"/></item><item><title>&#x410;&#x444;&#x444;&#x438;&#x440;&#x43C;&#x430;&#x446;&#x438;&#x438; &#x434;&#x43B;&#x44F; &#x437;&#x434;&#x43E;&#x440;&#x43E;&#x432;&#x44C;&#x44F; </title><guid isPermaLink="false">podcast-217552109_456239026</guid><pubDate>Mon, 27 Feb 2023 17:48:15 +0300</pubDate><link>https://vk.ru/podcast-217552109_456239026</link><description><content:encoded><![CDATA[Новый комплекс медитаций и возможность поддержать меня на бусти: https://boosty.to/leshukova.kristina/posts/f0b4f993-cca5-4509-be93-d91b48ab78ca?share=post_link

О выпуске: 

Данные аффирмации содержат положительные установки, которые позволят привлечь здоровье в тело.

Пишите мне с обратной связью или с предложениями по темам новых выпусков в телеграм или на почту. 

E-mail: soskovatsk@gmail.com
Телеграм:  @soskovakristina

Мелодия - Chris Zabriskie ]]></content:encoded></description><itunes:summary><![CDATA[Новый комплекс медитаций и возможность поддержать меня на бусти: https://boosty.to/leshukova.kristina/posts/f0b4f993-cca5-4509-be93-d91b48ab78ca?share=post_link

О выпуске: 

Данные аффирмации содержат положительные установки, которые позволят привлечь здоровье в тело.

Пишите мне с обратной связью или с предложениями по темам новых выпусков в телеграм или на почту. 

E-mail: soskovatsk@gmail.com
Телеграм:  @soskovakristina

Мелодия - Chris Zabriskie ]]></itunes:summary><itunes:explicit>no</itunes:explicit><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType><itunes:duration>00:04:11</itunes:duration><enclosure type="audio/mpeg" length="0" url="https://vk.ru/podcast-217552109_456239026.mp3"/><itunes:image href="https://sun9-62.userapi.com/impg/IG5WSL2fWB52cPOtPOVULulvP00NTc5R4Lc4IA/6F6Mq3tIJvM.jpg?size=1400x1400&amp;quality=96&amp;sign=09fc6d15b954f47d14c8d1e4d0fa39fe&amp;type=none"/></item><item><title>&#x410;&#x444;&#x444;&#x438;&#x440;&#x43C;&#x430;&#x446;&#x438;&#x438; &#x43D;&#x430; &#x434;&#x443;&#x448;&#x435;&#x432;&#x43D;&#x43E;&#x435; &#x441;&#x43F;&#x43E;&#x43A;&#x43E;&#x439;&#x441;&#x442;&#x432;&#x438;&#x435; </title><guid isPermaLink="false">podcast-217552109_456239025</guid><pubDate>Mon, 27 Feb 2023 17:40:42 +0300</pubDate><link>https://vk.ru/podcast-217552109_456239025</link><description><content:encoded><![CDATA[Новый комплекс медитаций и возможность поддержать меня на бусти: https://boosty.to/leshukova.kristina/posts/f0b4f993-cca5-4509-be93-d91b48ab78ca?share=post_link

О выпуске: 

Аффирмации содержат положительные установки, которые помогут вернуться  в состояние душевного спокойствия. 

Проговаривайте данные аффирмации, чтобы сохранять это состояние каждый день. 

Приглашаю в свой телеграм-канал. Здесь - заметки на полях и подробнее о выпусках -  https://t.me/+ZK-J58g1KuxjZmIy 

Пишите мне с обратной связью или с предложениями по темам новых выпусков в телеграм или на почту. 

E-mail: kr@leshukova.com
Телеграм:  @leshkristina

Мелодия - Chris Zabriskie ]]></content:encoded></description><itunes:summary><![CDATA[Новый комплекс медитаций и возможность поддержать меня на бусти: https://boosty.to/leshukova.kristina/posts/f0b4f993-cca5-4509-be93-d91b48ab78ca?share=post_link

О выпуске: 

Аффирмации содержат положительные установки, которые помогут вернуться  в состояние душевного спокойствия. 

Проговаривайте данные аффирмации, чтобы сохранять это состояние каждый день. 

Приглашаю в свой телеграм-канал. Здесь - заметки на полях и подробнее о выпусках -  https://t.me/+ZK-J58g1KuxjZmIy 

Пишите мне с обратной связью или с предложениями по темам новых выпусков в телеграм или на почту. 

E-mail: kr@leshukova.com
Телеграм:  @leshkristina

Мелодия - Chris Zabriskie ]]></itunes:summary><itunes:explicit>no</itunes:explicit><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType><itunes:duration>00:06:00</itunes:duration><enclosure type="audio/mpeg" length="0" url="https://vk.ru/podcast-217552109_456239025.mp3"/><itunes:image href="https://sun9-62.userapi.com/impg/IG5WSL2fWB52cPOtPOVULulvP00NTc5R4Lc4IA/6F6Mq3tIJvM.jpg?size=1400x1400&amp;quality=96&amp;sign=09fc6d15b954f47d14c8d1e4d0fa39fe&amp;type=none"/></item><item><title>&#x41C;&#x435;&#x434;&#x438;&#x442;&#x430;&#x446;&#x438;&#x44F; &#x43D;&#x430; &#x431;&#x44B;&#x441;&#x442;&#x440;&#x43E;&#x435; &#x440;&#x430;&#x441;&#x441;&#x43B;&#x430;&#x431;&#x43B;&#x435;&#x43D;&#x438;&#x435; | &#x441;&#x438;&#x434;&#x44F; </title><guid isPermaLink="false">podcast-217552109_456239023</guid><pubDate>Sun, 26 Feb 2023 01:10:25 +0300</pubDate><link>https://vk.ru/podcast-217552109_456239023</link><description><content:encoded><![CDATA[Новый комплекс медитаций и возможность поддержать меня на бусти: https://boosty.to/leshukova.kristina/posts/f0b4f993-cca5-4509-be93-d91b48ab78ca?share=post_link

О выпуске: 

Медитация, которая позволит переключить внимание в тело, снять напряжение и выдохнуть. Физическое расслабление позволит более концентрированно реализовывать задуманные планы.

Практику можно проводить в любое время, как только замечаете, что эмоциональное напряжение выводит вас из состояния баланса. Даже если вы не в уединенном месте, например, в офисе. 

Пишите мне с обратной связью или с предложениями по темам новых выпусков в телеграм или на почту. 

E-mail: kr@leshukova.com
Телеграм:  @leshkristina

Мелодия - Chris Zabriskie ]]></content:encoded></description><itunes:summary><![CDATA[Новый комплекс медитаций и возможность поддержать меня на бусти: https://boosty.to/leshukova.kristina/posts/f0b4f993-cca5-4509-be93-d91b48ab78ca?share=post_link

О выпуске: 

Медитация, которая позволит переключить внимание в тело, снять напряжение и выдохнуть. Физическое расслабление позволит более концентрированно реализовывать задуманные планы.

Практику можно проводить в любое время, как только замечаете, что эмоциональное напряжение выводит вас из состояния баланса. Даже если вы не в уединенном месте, например, в офисе. 

Пишите мне с обратной связью или с предложениями по темам новых выпусков в телеграм или на почту. 

E-mail: kr@leshukova.com
Телеграм:  @leshkristina

Мелодия - Chris Zabriskie ]]></itunes:summary><itunes:explicit>no</itunes:explicit><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType><itunes:duration>00:07:03</itunes:duration><enclosure type="audio/mpeg" length="0" url="https://vk.ru/podcast-217552109_456239023.mp3"/><itunes:image href="https://sun9-62.userapi.com/impg/IG5WSL2fWB52cPOtPOVULulvP00NTc5R4Lc4IA/6F6Mq3tIJvM.jpg?size=1400x1400&amp;quality=96&amp;sign=09fc6d15b954f47d14c8d1e4d0fa39fe&amp;type=none"/></item><item><title>&#x41C;&#x435;&#x434;&#x438;&#x442;&#x430;&#x446;&#x438;&#x44F;(&#x43F;&#x440;&#x430;&#x43A;&#x442;&#x438;&#x43A;&#x430;) &#x438;&#x437;&#x431;&#x430;&#x432;&#x43B;&#x435;&#x43D;&#x438;&#x44F; &#x43E;&#x442; &#x442;&#x440;&#x435;&#x432;&#x43E;&#x436;&#x43D;&#x44B;&#x445; &#x441;&#x43E;&#x441;&#x442;&#x43E;&#x44F;&#x43D;&#x438;&#x439; | &#x441;&#x438;&#x434;&#x44F; </title><guid isPermaLink="false">podcast-217552109_456239022</guid><pubDate>Sun, 26 Feb 2023 01:06:10 +0300</pubDate><link>https://vk.ru/podcast-217552109_456239022</link><description><content:encoded><![CDATA[Новый комплекс медитаций и возможность поддержать меня на бусти: https://boosty.to/leshukova.kristina/posts/f0b4f993-cca5-4509-be93-d91b48ab78ca?share=post_link

О выпуске: 

Данная медитативная практика поможет избавиться от навязчивых тревожных состояний, когда тревога о каком-либо событии занимает все мысли и внимание. 

Практика потребует концентрации и внутренней работы в процессе. 

Пишите мне с обратной связью или с предложениями по темам новых выпусков в телеграм или на почту. 

E-mail: soskovatsk@gmail.com
Телеграм:  @leshkristina

Мелодия - Chris Zabriskie ]]></content:encoded></description><itunes:summary><![CDATA[Новый комплекс медитаций и возможность поддержать меня на бусти: https://boosty.to/leshukova.kristina/posts/f0b4f993-cca5-4509-be93-d91b48ab78ca?share=post_link

О выпуске: 

Данная медитативная практика поможет избавиться от навязчивых тревожных состояний, когда тревога о каком-либо событии занимает все мысли и внимание. 

Практика потребует концентрации и внутренней работы в процессе. 

Пишите мне с обратной связью или с предложениями по темам новых выпусков в телеграм или на почту. 

E-mail: soskovatsk@gmail.com
Телеграм:  @leshkristina

Мелодия - Chris Zabriskie ]]></itunes:summary><itunes:explicit>no</itunes:explicit><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType><itunes:duration>00:11:16</itunes:duration><enclosure type="audio/mpeg" length="0" url="https://vk.ru/podcast-217552109_456239022.mp3"/><itunes:image href="https://sun9-62.userapi.com/impg/IG5WSL2fWB52cPOtPOVULulvP00NTc5R4Lc4IA/6F6Mq3tIJvM.jpg?size=1400x1400&amp;quality=96&amp;sign=09fc6d15b954f47d14c8d1e4d0fa39fe&amp;type=none"/></item><item><title>&#x410;&#x444;&#x444;&#x438;&#x440;&#x43C;&#x430;&#x446;&#x438;&#x438; &#x43E; &#x43B;&#x44E;&#x431;&#x432;&#x438; &#x43A; &#x441;&#x435;&#x431;&#x435;, &#x441;&#x432;&#x43E;&#x435;&#x439; &#x434;&#x443;&#x448;&#x435; &#x438; &#x442;&#x435;&#x43B;&#x443;. </title><guid isPermaLink="false">podcast-217552109_456239021</guid><pubDate>Sun, 15 Jan 2023 17:22:38 +0300</pubDate><link>https://vk.ru/podcast-217552109_456239021</link><description><content:encoded><![CDATA[Новый комплекс медитаций и возможность поддержать меня на бусти: https://boosty.to/leshukova.kristina/posts/f0b4f993-cca5-4509-be93-d91b48ab78ca?share=post_link

О выпуске: 

Начало всех ваших мечт, планов и дел - это вы. Насколько крепка ваша уверенность в себе? Насколько вы цените себя? Жива ли ваша безусловная любовь к самому ценному человеку в жизни?   Эти аффирмации напомнят, что вы - самый лучший друг самому себе. И вся необходимая вам поддержка - уже есть внутри вас. 

Первая часть аффирмаций содержит положительные установки о вашей безусловной ценности для мира. Вторая - напомнит о том, что ваша любовь к себе, ваш внутренний свет - отражается в виде положительных внешних преображений. 

Погружаясь в любовь к себе и принятие себя - у вас появляется ресурс на любовь к окружающим. В сердце не остается места для обид и появляется место для свершений.

Приглашаю в свой телеграм-канал. Здесь - заметки на полях и подробнее о выпусках -  https://t.me/+ZK-J58g1KuxjZmIy 

Пишите мне с обратной связью или с предложениями по темам новых выпусков в телеграм или на почту. 

E-mail: soskovatsk@gmail.com
Телеграм:  @leshkristina

Мелодия - Chris Zabriskie ]]></content:encoded></description><itunes:summary><![CDATA[Новый комплекс медитаций и возможность поддержать меня на бусти: https://boosty.to/leshukova.kristina/posts/f0b4f993-cca5-4509-be93-d91b48ab78ca?share=post_link

О выпуске: 

Начало всех ваших мечт, планов и дел - это вы. Насколько крепка ваша уверенность в себе? Насколько вы цените себя? Жива ли ваша безусловная любовь к самому ценному человеку в жизни?   Эти аффирмации напомнят, что вы - самый лучший друг самому себе. И вся необходимая вам поддержка - уже есть внутри вас. 

Первая часть аффирмаций содержит положительные установки о вашей безусловной ценности для мира. Вторая - напомнит о том, что ваша любовь к себе, ваш внутренний свет - отражается в виде положительных внешних преображений. 

Погружаясь в любовь к себе и принятие себя - у вас появляется ресурс на любовь к окружающим. В сердце не остается места для обид и появляется место для свершений.

Приглашаю в свой телеграм-канал. Здесь - заметки на полях и подробнее о выпусках -  https://t.me/+ZK-J58g1KuxjZmIy 

Пишите мне с обратной связью или с предложениями по темам новых выпусков в телеграм или на почту. 

E-mail: soskovatsk@gmail.com
Телеграм:  @leshkristina

Мелодия - Chris Zabriskie ]]></itunes:summary><itunes:explicit>no</itunes:explicit><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType><itunes:duration>00:05:59</itunes:duration><enclosure type="audio/mpeg" length="0" url="https://vk.ru/podcast-217552109_456239021.mp3"/><itunes:image href="https://sun9-62.userapi.com/impg/IG5WSL2fWB52cPOtPOVULulvP00NTc5R4Lc4IA/6F6Mq3tIJvM.jpg?size=1400x1400&amp;quality=96&amp;sign=09fc6d15b954f47d14c8d1e4d0fa39fe&amp;type=none"/></item><item><title>&#x410;&#x444;&#x444;&#x438;&#x440;&#x43C;&#x430;&#x446;&#x438;&#x438;-&#x43D;&#x430;&#x441;&#x442;&#x440;&#x43E;&#x439;&#x43A;&#x438; &#x43D;&#x430; &#x437;&#x430;&#x432;&#x442;&#x440;&#x430;&#x448;&#x43D;&#x438;&#x439; &#x434;&#x435;&#x43D;&#x44C; </title><guid isPermaLink="false">podcast-217552109_456239020</guid><pubDate>Tue, 13 Dec 2022 23:35:57 +0300</pubDate><link>https://vk.ru/podcast-217552109_456239020</link><description><content:encoded><![CDATA[Новый комплекс медитаций и возможность поддержать меня на бусти: https://boosty.to/leshukova.kristina/posts/f0b4f993-cca5-4509-be93-d91b48ab78ca?share=post_link

О выпуске: 

Аффирмации помогут вам мягко и с заботой о себе завершить этот день и настроиться на грядущий. Закрепят положительность этого дня и даст уверенность в благоприятном течение завтрашнего. Эти аффирмации могут стать частью вашего ежедневного ритуала перед сном.

Мелодия - Chris Zabriskie ]]></content:encoded></description><itunes:summary><![CDATA[Новый комплекс медитаций и возможность поддержать меня на бусти: https://boosty.to/leshukova.kristina/posts/f0b4f993-cca5-4509-be93-d91b48ab78ca?share=post_link

О выпуске: 

Аффирмации помогут вам мягко и с заботой о себе завершить этот день и настроиться на грядущий. Закрепят положительность этого дня и даст уверенность в благоприятном течение завтрашнего. Эти аффирмации могут стать частью вашего ежедневного ритуала перед сном.

Мелодия - Chris Zabriskie ]]></itunes:summary><itunes:explicit>no</itunes:explicit><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType><itunes:duration>00:06:41</itunes:duration><enclosure type="audio/mpeg" length="0" url="https://vk.ru/podcast-217552109_456239020.mp3"/><itunes:image href="https://sun9-62.userapi.com/impg/IG5WSL2fWB52cPOtPOVULulvP00NTc5R4Lc4IA/6F6Mq3tIJvM.jpg?size=1400x1400&amp;quality=96&amp;sign=09fc6d15b954f47d14c8d1e4d0fa39fe&amp;type=none"/></item><item><title>&#x41C;&#x435;&#x434;&#x438;&#x442;&#x430;&#x446;&#x438;&#x44F; &#x434;&#x43B;&#x44F; &#x441;&#x43D;&#x430; </title><guid isPermaLink="false">podcast-217552109_456239019</guid><pubDate>Tue, 13 Dec 2022 23:34:05 +0300</pubDate><link>https://vk.ru/podcast-217552109_456239019</link><description><content:encoded><![CDATA[Новый комплекс медитаций и возможность поддержать меня на бусти: https://boosty.to/leshukova.kristina/posts/f0b4f993-cca5-4509-be93-d91b48ab78ca?share=post_link

О выпуске: 

Этот эпизод позволит вам расслабить тело и сознание для плавного погружения в сон. Медитация требует лишь комфортной обстановки и вашего внимания.

Приглашаю в свой телеграм-канал. Здесь - заметки на полях и подробнее о выпусках -  https://t.me/+ZK-J58g1KuxjZmIy 

Пишите мне с обратной связью или с предложениями по темам новых выпусков в телеграм или на почту. 

E-mail: kr@leshukova.com
Телеграм:  @leshkristina

Мелодия - Chris Zabriskie ]]></content:encoded></description><itunes:summary><![CDATA[Новый комплекс медитаций и возможность поддержать меня на бусти: https://boosty.to/leshukova.kristina/posts/f0b4f993-cca5-4509-be93-d91b48ab78ca?share=post_link

О выпуске: 

Этот эпизод позволит вам расслабить тело и сознание для плавного погружения в сон. Медитация требует лишь комфортной обстановки и вашего внимания.

Приглашаю в свой телеграм-канал. Здесь - заметки на полях и подробнее о выпусках -  https://t.me/+ZK-J58g1KuxjZmIy 

Пишите мне с обратной связью или с предложениями по темам новых выпусков в телеграм или на почту. 

E-mail: kr@leshukova.com
Телеграм:  @leshkristina

Мелодия - Chris Zabriskie ]]></itunes:summary><itunes:explicit>no</itunes:explicit><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType><itunes:duration>00:11:34</itunes:duration><enclosure type="audio/mpeg" length="0" url="https://vk.ru/podcast-217552109_456239019.mp3"/><itunes:image href="https://sun9-62.userapi.com/impg/IG5WSL2fWB52cPOtPOVULulvP00NTc5R4Lc4IA/6F6Mq3tIJvM.jpg?size=1400x1400&amp;quality=96&amp;sign=09fc6d15b954f47d14c8d1e4d0fa39fe&amp;type=none"/></item><item><title>&#x410;&#x444;&#x444;&#x438;&#x440;&#x43C;&#x430;&#x446;&#x438;&#x438; &#x434;&#x43B;&#x44F; &#x440;&#x430;&#x437;&#x432;&#x438;&#x442;&#x438;&#x44F; &#x438; &#x43F;&#x440;&#x438;&#x432;&#x43B;&#x435;&#x447;&#x435;&#x43D;&#x438;&#x44F; &#x43F;&#x43E;&#x43B;&#x43E;&#x436;&#x438;&#x442;&#x435;&#x43B;&#x44C;&#x43D;&#x44B;&#x445; &#x441;&#x43E;&#x431;&#x44B;&#x442;&#x438;&#x439; </title><guid isPermaLink="false">podcast-217552109_456239018</guid><pubDate>Tue, 06 Dec 2022 14:27:42 +0300</pubDate><link>https://vk.ru/podcast-217552109_456239018</link><description><content:encoded><![CDATA[Новый комплекс медитаций и возможность поддержать меня на бусти: https://boosty.to/leshukova.kristina/posts/f0b4f993-cca5-4509-be93-d91b48ab78ca?share=post_link

О выпуске: 

В этом выпуске предлагаю вам погрузиться в аффирмации, направленные на личное, духовное и профессиональное развитие. Они помогут вам сосредоточиться на главном и усилят уверенность в своем пути. 

Всё начинается с души.

Пишите мне с обратной связью или с предложениями по темам новых выпусков в телеграм или на почту. 

E-mail: kr@leshukova.com
Телеграм:  @leshkristina

Мелодия - Chris Zabriskie ]]></content:encoded></description><itunes:summary><![CDATA[Новый комплекс медитаций и возможность поддержать меня на бусти: https://boosty.to/leshukova.kristina/posts/f0b4f993-cca5-4509-be93-d91b48ab78ca?share=post_link

О выпуске: 

В этом выпуске предлагаю вам погрузиться в аффирмации, направленные на личное, духовное и профессиональное развитие. Они помогут вам сосредоточиться на главном и усилят уверенность в своем пути. 

Всё начинается с души.

Пишите мне с обратной связью или с предложениями по темам новых выпусков в телеграм или на почту. 

E-mail: kr@leshukova.com
Телеграм:  @leshkristina

Мелодия - Chris Zabriskie ]]></itunes:summary><itunes:explicit>no</itunes:explicit><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType><itunes:duration>00:04:46</itunes:duration><enclosure type="audio/mpeg" length="0" url="https://vk.ru/podcast-217552109_456239018.mp3"/><itunes:image href="https://sun9-62.userapi.com/impg/IG5WSL2fWB52cPOtPOVULulvP00NTc5R4Lc4IA/6F6Mq3tIJvM.jpg?size=1400x1400&amp;quality=96&amp;sign=09fc6d15b954f47d14c8d1e4d0fa39fe&amp;type=none"/></item></channel></rss>
