Русская песня как терапия

В ГУЗ «КБ №5» нашли необычный способ поддерживать эмоциональное здоровье сотрудников — через народную песню. В учреждении организовали вокально-инструментальный ансамбль «Думы», участниками которого стали врачи, медсестры и административный персонал.

О том, как родилась эта идея и почему пение помогает справляться со стрессом, рассказал солист ансамбля, заведующий организационно-методическим отделом, врач-методист Георгис Кесов.

— Георгис Одисеевич, как появилась идея создать ансамбль?

— Все началось почти фантастически. Мы готовились к профсоюзной спартакиаде работников медицинских организаций Волгоградской области, репетировали командную песню. Получалось, мягко говоря, не очень слаженно. Главный врач, послушал, помолчал и говорит: «Так не пойдет». И пригласил человека с аккордеоном — Растэма Шабаева.

Позже к нам присоединилась преподаватель по вокалу Александра Ерютина, а затем сформировался полноценный коллектив с хормейстером. Так и родился настоящий хоровой ансамбль. Сначала мы пели для себя, а со временем начали выступать и для других.

— Сегодня это больше хобби или часть системы заботы о здоровье сотрудников?

— Это уже не просто хобби. Репетиции стали для нас настоящей перезагрузкой после рабочих смен. Мы убедились на практике, что забота о здоровье — это не только медицинские показатели, но и внутреннее состояние человека.

Наш ансамбль стал частью подхода, который соответствует задачам проекта «Здоровое будущее», потому что здоровье , как мы убедились, начинается с гармонии внутри себя.

— В чем именно польза пения?

— Когда говорят о здоровом образе жизни, прежде всего вспоминают спорт или правильное питание. Для нас народная песня — такой же важный инструмент.

Это и дыхательная гимнастика. Мы учимся правильно дышать, развиваем диафрагму, улучшаем вентиляцию легких. Это помогает и в работе, и служит профилактикой респираторных заболеваний.

Также мы снимаем стресс хором. После тяжелого дня достаточно прийти на репетицию, затянуть знакомую песню — и напряжение уходит. Во время пения вырабатываются эндорфины, а совместное исполнение создает ощущение поддержки.

Разучивание песен требует внимания, памяти, координации. Мы запоминаем тексты, мелодии, следим за ритмом и звучанием. Это отличная интеллектуальная нагрузка, которая помогает сохранять концентрацию и в профессиональной деятельности.

Есть и физический эффект от занятий. Народное пение требует правильной осанки, работы корпуса, включения мышц спины и живота. Для людей, которые много времени проводят сидя или на ногах в работе с пациентами, это дополнительная поддержка организма.

Кроме того, ансамбль помогает бороться с профессиональным выгоранием. В медицине это серьезная проблема, и очень важно уметь переключаться. «Думы» стали для нас пространством восстановления.

— Георгис Одисеевич, как участие в ансамбле влияет на атмосферу в коллективе?

— Совместное творчество стирает границы между подразделениями больницы. На репетициях нет должностей — есть команда, которая работает на общий результат.

Мы стали лучше понимать друг друга, и это отражается на рабочем процессе. Сплоченность помогает быстрее и эффективнее решать сложные задачи.

— Почему именно русская народная песня?

— Это не просто музыка. Для нас это связь с историей, мудрость поколений и особая атмосфера уюта, которой так не хватает в рабочей суете. А когда мы надеваем традиционные костюмы, к этому прибавляется яркая эмоциональная радость.

— Есть какие-то условия для того, чтобы присоединиться к ансамблю?

— Наш кружок «Думы» открыт для всех сотрудников больницы — независимо от опыта и вокальных данных. Главное — желание петь и получать удовольствие от процесса. Уверены: такие инициативы полностью отвечают задачам проекта «Здоровое будущее», ведь крепкое здоровье складывается из физической активности, морального равновесия и тепла человеческого общения.

Репетиции проходят два раза в неделю. Мы разучиваем народные песни, работаем над техникой, готовим выступления и просто проводим время вместе.

— Что посоветуете тем, кто ищет способы справляться со стрессом?

— Иногда решение гораздо ближе, чем кажется. Важно найти занятие, которое помогает восстановить внутренний баланс. Для нас таким инструментом стала русская песня. Ведь здоровье складывается, в том числе, и из эмоций и живого общения.

Ансамбль «Думы» продолжает развиваться и приглашает новых участников — в коллектив, где забота о здоровье начинается с внутренней гармонии.