Михаил Гомбуев
История успеха доброго, позитивного, трудолюбивого, целеустремленного Забайкальского парня!
— Миша, привет! Расскажи немного о себе? Где родился, вырос, чем занимаешься сейчас?
Родился и всю жизнь живу в Чите. В 2003 году закончил юридический факультет ЗабГГПУ им. Н.Г Чернышевского, с 2005 года по настоящее время работаю юристом. Параллельно пытаюсь заниматься общественной деятельностью, являюсь членом Общественной палаты Забайкальского края.
— Наш традиционный вопрос. Как ты попал в спорт? Почему именно бег? Кто сыграл главную роль в этом выборе?
Однажды, играя в футбол с друзьями, внезапно осознал, что мне не хватает ни выносливости, ни скорости для того, чтобы обыгрывать их. Сама собой пришла идея «прокачать» скорость и выносливость в беге. После этого прочел пару книг о любительском беге и пошел на стадион применять новые знания на практике. Это был 2001 год. Я учился на втором курсе юридического факультета. Получается, что меня никто не уговаривал, не звал и не предлагал бегать, я точно не был вдохновлен чьим-то личным примером.
Само увлечение бегом возникло вовсе не от желания участвовать в соревнованиях, стать популярным или получить спортивное звание. Все это мне было абсолютно неинтересно.
Уже через год самостоятельных тренировок мои скорость и выносливость заметно выросли. Цель была достигнута, но благодаря прочитанным книгам уже понимал, что если хочу сохранить свои способности на том же уровне, то должен продолжать бегать. Меня это вполне устраивало; стадион рядом, желание бегать есть, свободное время есть, энергии море – некуда девать. В теплое время года бегал на улице по три раза в неделю, а зимой и осенью ходил три раза в неделю на занятия по карате. Параллельно всему этому каждую неделю играл с друзьями в футбол в спортзале либо на открытом поле. Так прошло несколько лет.
Начало спортивного этапа жизни отсчитываю с того момента, когда начал тренироваться под руководством тренера. Постоянным местом моих тренировок был стадион СибВО. Однажды бегал там, как обычно, по кругу, и тут незнакомый мужчина просит меня остановиться, мол, надо поговорить. Пробегая мимо него и не сбавляя темпа, сказал: «Мне некогда». Мне показалось, незнакомец собирается сказать мне, какой я молодец, что никогда нельзя унывать, а потом бы начал расспрашивать, как мне- инвалиду- живется и пр. Такое уже было не раз, и подобного рода внимание для меня неприятно.
Прошло некоторое время, и тренер по дзюдо Алексей Ермолаев, проводивший занятия в том же спортзале, где я занимался карате, завел разговор о том, что мне надо заняться бегом профессионально. Посоветовал мне пойти к тренеру по легкой атлетике: «Знаю отличного тренера. Тебе надо к нему». Я отказался ,так как не было ответа на вопрос: «Зачем мне это?» Меня и так все устраивает. Через пару дней он снова меня встретил меня во дворе и снова начал убеждать, что надо не просто бегать, а заниматься профессионально у тренера и участвовать в соревнованиях. В этот раз он был более настойчив и пришлось пообещать, что пойду к тренеру. На самом деле собирался походить 2-3 недели и бросить эту затею. Мол, попробовал, но не понравилось, это не мое и т.п.. Это был конец лета 2006 года, к этому моменту уже закончил юрфак и работал по специальности. У меня все было отлично, бегал для себя. Зачем мне тренер? Вообще непонятно, почему такой ажиотаж вокруг этих медалей и соревнований? Кому это надо? Мне точно нет.
— Кто был твоим тренером?
Мне сказали идти к тренеру Николаю Сергеевичу Ящуку, и это был первый сюрприз, потому что он оказался тем мужчиной, с которым я когда-то не захотел общаться. Мне стало стыдно за свой поступок, так как он тогда хотел поговорить по делу, а я его проигнорировал. Второй сюрприз заключался в том, что через 3 недели понял: мне нравится тренироваться в команде. Поэтому решил остаться.
— Насколько важна роль тренера в подготовке спортсмена?
Просто не представляю, как без тренера можно достичь высоких результатов. Тренер обучает, ставит задачи, наблюдает, планирует, организует тренировочный процесс, в зависимости от ситуации кого-то надо похвалить, а кого-то отругать. Что-то из этого списка можно сделать самому, но это отнимет дополнительные силы и свободное время. На мой взгляд, силы лучше бы потратить на тренировке, а свободное время - на восстановление сил.
— В чем отличие обычного спорта от параспорта?
Инвалидов, занимающихся спортом, меньше в десятки раз, чем обычных спортсменов. Соответственно, уровень конкуренции ниже. Другое отличие – это дробление всех участников на отдельные классы в зависимости от вида инвалидности. Например, тотально слепые не соревнуются со слабовидящими, они выделены в отдельный класс. Спортсмены с ДЦП делятся на четыре класса, и в каждом классе награждение происходит отдельно. Для каждого класса установлены свои нормативы. Нормативы для глухих наиболее близки нормативам для здоровых, и на соревнованиях глухие вполне могут соперничать со здоровыми. Спортсмены с инвалидностью проходят международную классификацию – это специальная медкомиссия, она определяет, в каком классе инвалид сможет выступать на соревнованиях.
— В легкой атлетике очень много дисциплин, какая из них тебе больше по душе?
Кроссовые соревнования мне всегда нравились больше, чем бег на стадионе по беговой дорожке. А самая комфортная дистанция - 3000м.
— Ты являешься 8-ми кратным Чемпионом России, обладателем 4 рекордов страны. Расскажи пожалуйста о них. Побиты рекорды или еще числятся за тобой?
Дважды устанавливал рекорды на дистанции 3000 м в помещениях и дважды на дистанции 5000 м на открытом стадионе.
Свои рекорды считаю слабыми, удивляюсь, почему их до сих пор не побили, прошло уже десять лет. На 3000м хотел выбежать из 9 мин 30 сек., а на 5000м рассчитывал уложиться в 16 мин. 30 сек. Ни то, ни другое мне не удалось, поэтому остался недоволен собой. Мой лучший результат на 1500м 4:22:33, он превосходит рекорд России, но он не был зафиксирован, как рекорд по ошибке организаторов соревнований.
Вот этим результатом на полуторке горжусь больше, чем остальными, так как он максимально близок к тем достижениям, к которым стремился.
В этой истории с рекордами есть нюанс - до меня рекордов на 5000м и 3000м просто не было. В этом смысле я первопроходец. Это объясняется тем, что на соревнованиях по легкой атлетике среди лиц с поражением опорно-двигательного аппарата (ампутанты, спинальники, ДЦП и пр.) самая острая борьба происходила и происходит на спринтерских дистанциях. А желающих выступать на средних дистанциях крайне мало. Так мало, что в 2017 и 2018 годах дистанции 5000м не было в программе соревнований. Вообще эту дисциплину хотели убрать из всероссийской классификации видов спорта.
— Чтобы устанавливать рекорды и бежать с каждым разом быстрее нужно правильно тренироваться. Назови самые сложные тренировки в своей беговой карьере?
Для меня самыми сложными тренировками были скоростные работы, например, повторение отрезков по 600м или 400м. А если брать в расчет не скорость, а расстояние, то это длительные кроссы по 20-25 км. Наш тренер для развития выносливости всегда отправлял нас бегать в гору, мы забегали по тропе длиной примерно 1500м. Кому-то давали задание подняться 3 раза, а кому-то 6 раз. Помню, на одной тренировке преодолел подъем 7 раз.
— Поделись соревновательным опытом. О чем нужно думать перед стартом и во время забега, когда становится тяжело? Как ты справляешься с нервозностью и стрессом перед стартом?
Хочешь ты этого или нет, но перед стартом все мысли крутятся вокруг того, как сам будешь бежать, как будут бежать соперники. На первых стартах сильно нервничал, даже «перегорал». Ну и понятное дело, когда «перегоришь»- результаты получаются значительно хуже. Ничего не мог с этим поделать. Один мой одноклассник, сам когда-то занимавшийся биатлоном, сказал мне, что это само пройдет. Так и случилось, я научился фиксироваться в таком состоянии, когда ты предельно сконцентрирован, но при этом не взволнован.
— Твои самые яркие и запоминающие соревнования?
Зимний и летний чемпионаты России по легкой атлетике в 2010 году. Это были мои первые соревнования на таком высоком уровне.
— Бывали моменты, когда хотелось все бросить? Неудачный старт, травма… Как не сломаться в такой ситуации?
Спорт высоких достижений вынужден был бросить несколько лет назад из-за травмы. Спортивные травмы случались постоянно: то на тренировке, то на соревнованиях, неудачные старты тоже были. Неудачные старты никогда не были для меня катастрофой, из-за которой стоить все бросить. Но моё здоровье ценнее любых медалей и званий. Поэтому, когда риск для моего здоровья возрос, и ухудшение здоровья стало реальной опасностью, то сделал выбор не в пользу спорта. Со спортом завязал, но бегать продолжаю.
Хочу быть в такой физической форме, при которой свободно можно пробежать 10 км и уложиться при этом в 50 минут.
07.07.2010г.
— Как ты относишься к бегу по пересеченной местности, к трейлам?
У меня есть опыт в подобного рода забегах. Это и зимнее скоростное восхождение на голец Саранакан.
Это и Забайкальский осенний трейл «САМОПРЕВОСХОЖДЕНИЕ» на 30 км в районе Высокогорья.
Честно говоря, мне во время этих забегов было так тяжело, что повторять не захотелось. Тогда с самого начала брал слишком быстрый темп и на этом темпе гнал себя, пока не истощил свои силы. Я же легкоатлет, должен показать скорость. А когда силы истощались, то оказывалось до финиша еще очень далеко. Но вот недавно поучаствовал трейле в DVORTSY TRAIL 2021 — SHAMAN. В этот раз не ставил перед собой цели попасть на призовые места, дистанцию выбрал покороче – 10 км. Никуда не спешил, финишировал в том же темпе, что и стартовал.
— Чем увлекаешься, кроме бега и работы?
Сейчас увлекся шахматами, смотрю на YouTube шахматных блогеров, играю от 5 до 15 партий в день с рандомными соперниками на сайте lichess.org.
— Какие три главных качества должны быть у бегуна, чтобы он смог достичь больших результатов?
Амбициозность. Целеустремленность. Стрессоустойчивость.
— Что такое в твое понимание «спортивный дух»?
Это азарт. Это стремление сначала стать лучше, чем ты есть сейчас, а потом стать лучшим из лучших.
— И напоследок, какой совет ты можешь дать бегунам-любителям, которые только делают первые шаги в беге?
В таких вопросах надо подходить индивидуально, нет такого совета, который всем одинаково полезен.
— Миша, спасибо, что поделился своей историей с нашими подписчиками.
ZABRUN CHITA