Анастасия Илларионова: «Мотивацию невозможно потерять, когда у клуба есть чёткие цели и они понятны всем»

— Матчи с «Ростовом» для ЦСКА уже давно больше, чем просто игра. Как ты сама к ним настраиваешься, есть что-то особенное в подготовке именно к этому сопернику?

— К этому матчу мы подходим в совершенно ином эмоциональном состоянии, чем к рядовой игре. Мы готовимся, проводим разборы и стараемся за это время отработать все элементы, в которых у нас возникают проблемы. Так что ничего особенного мы не делаем, просто работаем глубже и в большем объёме.

— Если вернуться к Суперкубку: какой момент того матча до сих пор вспоминаешь первым? И что ты тогда сказала команде в раздевалке?

— Какие-то моменты игры, конечно, остаются в памяти, да и я её пересматривала. Больше всего запомнились отбитый семиметровый, потом наш забитый семиметровый, потом снова отбитый, и само осознание того, что мы побеждаем. Ведь такие игры дороги именно этим: сами матчи со временем забываются, а эмоции от этих побед остаются внутри навсегда. Главное слово в любом случае говорит тренер. А уже после я всех поздравила и поблагодарила за матч.

— Чему вас учат очные встречи? Что у «Ростов-Дона» получается хорошо, и как думаешь, в чём наше преимущество?

— Мне кажется, эти игры не столько нас учат, сколько закаляют характер: и характер команды, и характер каждого из игроков. Финалы и матчи с «Ростовом» — это отдельная история, которую нужно пройти, сыграть, прожить. Только так набираешься опыта и становишься крепче. Я думаю, мы всегда выигрывали и были сильны именно командным единством и характером. Именно это помогает нам побеждать в таких матчах: быть единым целым, играть с первой до последней секунды и не растрачивать силы на лишнее.

— Ни одного поражения с начала сезона. Это давит или, наоборот, раскрепощает? Как удаётся сохранять настрой и мотивацию?

— Я думаю, мотивацию невозможно потерять, когда у клуба есть чёткие цели и они понятны всем. И, конечно, чтобы их достичь, нужно выигрывать всё. Но сейчас это совсем не ощущается как давление. Просто хочется продолжать и показывать свою игру. Сам факт победы, безусловно, важен, но при этом нужно повышать качество игры.

— В этом году была и Спартакиада, и матчи сборной. Всё это в ударном режиме, практически без пауз. Такой ритм больше помогает держать тонус или пока скорее непривычен и к нему приходится подстраиваться?

— В прошлый раз на Спартакиаде мы играли четыре года назад. И спустя столько времени, во-первых, ты становишься немного старше. А во-вторых, многое уже забывается. Начинать сезон довольно непросто, когда по количеству матчей ты уже фактически отыграл половину сезона. Возникает ощущение, что мы играем уже очень давно, хотя на тот момент был только август, а всё это уже позади. Но я думаю, что большой объём игровой практики в любом случае плюс. Это всегда хорошо, тем более, когда добавляются матчи сборной: для нас сейчас это настоящий подарок.

— Как ты восстанавливаешься между играми, когда график такой насыщенный?

— Логистика сложная, много времени уходит на дорогу. Особенно если едешь поездом: там полноценно восстановиться практически невозможно, а в пути проводишь очень много времени. Поэтому по возможности используем массаж, процедуры, пассивный отдых. В общем, всё, что есть под рукой и на что хватает времени.

— Первый за долгое время выезд в Европу. Какие эмоции были, когда вы вышли на площадку против Сербии? Что-то ощущалось иначе, чем в матчах внутри страны или в сравнении с играми против Беларуси или Китая?

— Эмоции, конечно, трепетные, совершенно особенные. Мы пять лет нигде не играли, и эти матчи для нас — пусть небольшой, но прорыв. Когда слышишь свой гимн, видишь свой флаг, внутри всё переворачивается, вспоминается то, что было так давно. Признаюсь, было даже немного волнительно. Мы очень рады такой возможности, ведь это, повторюсь, наш маленький шаг вперёд. Надеюсь, мы будем двигаться дальше.

— Что для тебя, как для одного из лидеров сборной, было главным на этом сборе: результат, игровая практика или само возвращение в международную среду?

— Мы сборная России, и для нас всегда важна победа. За ней мы и приехали, и мы её добились. Что касается самого сбора, мы, во-первых, рады были встретиться с девочками, которые играют за границей. Это по-своему важно: мы не так часто пересекаемся с ними и всегда нужно время, чтобы наладить игровые связи. А с учётом того, что нам удалось дважды сыграть против сборной Сербии, с которой мы не встречались уже очень давно, то этот период получился вдвойне ценным. Новые соперницы, новый опыт, новые взаимодействия на площадке. Думаю, всё это расширило наш кругозор в плане гандбола.

— Чего ты лично ждёшь от следующих стартов в Болгарии?

— Думаю, мы в любом случае едем туда как на официальный международный турнир, и это тоже прорыв, о котором все уже знают. Это интересно, это интригует. Сыграть полноценный турнир, а не одну, две или три игры, — всё-таки совсем другое дело. Посмотрим, какие будут соперники, будем играть на результат и получать удовольствие.

— Каким бывает твой идеальный выходной, когда нет ни тренировок, ни переездов?

— Всё зависит от того, когда выпадает выходной. Если брать обычный, то при возможности это массаж и время с семьёй, причём со всей семьёй. С сестрой и племянницей мне удаётся видеться не так часто, чаще получается с мамой и отчимом. Семейные дни сейчас редкость, поэтому идеальный выходной для меня — это возможность собраться всем вместе. И хотелось бы, чтобы такое случалось почаще.

— Чем отвлекаешься от гандбола: сериалы, книги, хобби? Что сейчас смотришь или читаешь?

— Я смотрю сериалы, читаю. Хотя, если честно, читаю сейчас меньше, а сериалы смотрю чаще, в основном детективы: они меня затягивают. А ещё у меня есть дача, и это моё хобби: люблю проводить там время и заниматься своими делами.

— Что из бытового больше всего напрягает в постоянных разъездах, а что наоборот делаешь с большим удовольствием?

— Мне, конечно, нравится собирать урожай. В этом году были и малина, и клубника, и огурцы, и помидоры. Когда то, что ты посадила, растёт у тебя на глазах, а потом ты это собираешь, — это мне безумно нравится. А не нравится, естественно, всё убирать, ухаживать за участком, косить траву и так далее. Это довольно энергозатратно, особенно в сочетании с тренировками. Но в целом я люблю проводить там время. Иногда, правда, не умею вовремя остановиться, а меру знать нужно. В итоге приезжаю туда отдохнувшей, а уезжаю уставшей.

Фото: Максим Серегин