Солнце: друг или враг? Что нужно знать, чтобы не заработать рак кожи

Мы привыкли думать, что солнце — это только радость, витамин D и хорошее настроение. Но избыток солнечных лучей, особенно без защиты, может привести к раку кожи.

Всемирная организация здравоохранения официально признала ультрафиолетовые (УФ) лучи канцерогеном — то есть фактором, который может вызвать рак.

Базалиома (базальноклеточный рак) — встречается чаще всего. Редко даёт метастазы, но может сильно повредить кожу и ткани вокруг, особенно на лице.

Плоскоклеточный рак — растёт быстрее других и может распространяться на другие органы. Часто появляется там, где раньше были шероховатые, чешуйчатые пятна (это предраковое состояние).

Меланома — самый опасный. Она может развиться из обычной родинки и быстро дать метастазы.

Кто рискует больше других?

Не все одинаково подвержены риску. Особенно осторожными нужно быть тем, у кого:

• светлая кожа, рыжие или светлые волосы, голубые глаза;

• много родинок, особенно больших или необычной формы;

• были сильные солнечные ожоги (особенно в детстве — один такой ожог может удвоить риск появления злокачественного новообразования);

• родственники болели меланомой или раком кожи;

• ослаблен иммунитет (например, после тяжёлой болезни или приёма специальных лекарств);

• работа или хобби связаны с долгим пребыванием на солнце.

А ещё риск растёт с возрастом — ведь вредные эффекты солнца накапливаются годами.

Как заметить опасность вовремя?

Главное оружие против рака кожи — ранняя диагностика. Необходимо раз в месяц осматривать свою кожу в зеркале.

Обращайте внимание на:

• новые родинки, которые появились недавно и быстро растут;

• изменения старых родинок: если они стали асимметричными, с неровными краями, поменяли цвет или размер;

• незаживающие ранки или язвочки;

• шероховатые, шелушащиеся пятна, которые не проходят.

Если заметили что‑то подобное — срочно идите к дерматологу или онкодерматологу.

Как себя защитить: простые правила

Хорошая новость в том, что большинство случаев рака кожи можно предотвратить. Вот что поможет:

• избегайте солнца в самые жаркие часы — с 10:00 до 16:00

• носите защитную одежду:

широкополая шляпа (поля не менее 7 см);

рубашка с длинными рукавами и длинные брюки или юбка;

солнцезащитные очки с защитой от УФ‑лучей (ищите маркировку UV 400 или «100 % защита от UVA/UVB»).

• пользуйтесь солнцезащитным кремом:

выбирайте SPF 30+ (если кожа светлая — SPF 50+);

наносите его обильно (примерно чайная ложка на лицо и шею, по две чайные ложки на каждую руку);

обновляйте каждые 2 часа, а также после купания, вытирания полотенцем или если сильно вспотели.

• забудьте про солярий.

Раз в год ходите к онкодерматологу на осмотр, особенно если у вас много родинок или есть другие факторы риска. Врач может сделать дерматоскопию — это безболезненное исследование, которое помогает разглядеть родинку «в деталях» и понять, всё ли с ней в порядке.