А не расслабиться ли на выходных? Пицца роллы или бургер?

Разбираясь с правильным питанием и выбором продуктов в пользу полезных всё равно, хоть и иногда, появляется желание побаловать себя фаст-фудом, особенно на выходных после трудовой недели. И чтобы любимая радость не обернулась полным разочарованием и потерей желанных цифр на весах, нужно знать точно, что мы хотим съесть и сколько там калорий. Из данной статьи вы можете узнать, сколько калорий содержит пицца, роллы и бургер.

Суши и роллы

Японские суши и роллы, на первый взгляд, наверное самые диетические и полезные для организма блюда фаст-фуда, которые помогут если и не сбросить, то хотя бы не набрать лишний вес. Но это далеко не так, суши на диете, не только не рекомендуют, а даже запрещают. Особенно если учесть, что наши суши-роллы и оригинальные суси это 2 абсолютно разных продукта. А калорийность суши и роллов это совсем отдельная тема.

В Японии их не едят каждый день. Они относятся к праздничным угощениям, и их стоимость слишком высока. У нас случилась противоположная ситуация. Из-за замены сырой рыбы на приготовленную (или морепродукты), она стала обыденным перекусом. Однако помимо снижения цены, преимуществ от этого больше не добавилось. Увы!

У нас обычно делают не простые суши, а с улучшающими вкусовыми добавками. Отсутствие свежей рыбы заставляет выкручиваться. Но никто не подозревает, благодаря чему наши суши такие вкусные. Какая калорийность суши и роллов и какие жирные добавки потихоньку добавляют повара, делая из кусочков рыбы (морепродуктов) и горсточек риса калорийные бомбочки.

А вы пробовали сами посчитать калорийность фаст-фуда, а именно своего любимого суши-ролла? Итак, для примера сделаем энергетическую раскладку стандартной порции суши Калифорния (6 роллов).

Теперь вспомните сколько порций вам нужно, чтобы насытиться, если вы хотите сьесть ? Помните, калорийность суши и ролов очень высокая и даже не порция, а один единственный рулетик принесёт вашему организму больше 100 ккал, которые будут представлены крахмалом.

Калорийность бургера — самой знаменитой котлеты в булке

Поклонники диет знают, что сочетание пресной дрожжевой булочки и мясного фарша — не самое полезное сочетание, но еще важно знать калорийность фастфуда, что бы правильно расчитать свой рацион если уж решился на любимый бургер. Гугл утверждает, калорийность бургера = 295 ккал. Так ли это и из чего эта цифра складывается?

Посчитаем только значимые основные ингредиенты, сбрасывая со счетов «салатное» содержимое сэндвича. Кстати, учитываем и пальмовое масло. Именно этот не самый полезный растительного жир попадает в сублимированную котлету во время фритюризации. Итак, считаем!

Вполне сносно выглядит баланс белков, жиров и углеводов. НО калорийность бургера более 700 ккал — это многовато!

Калорийность пиццы — примы мирового фаст-фуда

Открытые дрожжевые лепешки с начинкой и томатным соусом, запеченные под сыром, не нуждаются в особом представлении. Все знают — это вкусно. А насколько такой перекус полезен? Узнаем калорийность пиццы, а именно классической пиццы с сыром.

А теперь вспомните, сколько кусочков пиццы вы можете съесть?

Итак, исходя из вышесказанного, можно сделать вывод, что если вы худеете, калорийность фаст-фуда, именно цифры, дают яркое понять, что даже смотреть в сторону фаст-фуда нельзя.

Внимательно следите за своим рационом. Питание должно быть сбалансированным и регулярным. А при выборе перекусов вместо фаст-фуда отдавайте предпочтение орехам, сухофруктам или свежим фруктам.

Будьте здоровы!