Как начать бегать с понедельника?

Скоро очередной понедельник X, с которого вы решили начать бегать. Как это сделать с наименьшими потерями - читайте ниже.

Неважно, что вас сподвигло на бег - увидели лишний вес в зеркале, хотите развить выносливость или просто понравилась бегающая соседка. Чем сильнее стимул - тем больше мотивации. Запомните, зачем вы бегаете и вспоминайте в тяжелые минуты.

Понедельник, как известно, начинается в субботу. В этот выходной почитайте и опробуйте дома правильную разминку и заминку (это важно), технику бега. Посмотрите за окно и в прогноз погоды, решите, в чем вы побежите. Так как марафонские дистанции в первый же день вы покорять не будете, подойдет обычная одежда и обувь. Специальная, конечно, куда комфортнее, но у вас еще будет время это оценить. На ноги - кроссовки или кеды, лосины или свободные штаны, любимая футболка или свитшот «ВАРГГРАДЪ».