Программирование тренировочного процесса

Программирование — новая, более прогрессивная форма планирования тренировки, решающая эту задачу на более высоком научно-методическом уровне и с большей вероятностью достижения цели. Новизна в данном случае заключается, во-первых, в переводе процедуры планирования на более объективную основу, допускающую возможность количественных решений, и, во-вторых, в принципиальном изменении самого подхода к организации содержания тренировочного процесса. Основанием к этому выступает тот уже довольно высокий и качественно новый уровень научно-практических знаний о тренировочном процессе, который сегодня достигнут и успешно развивается. Такие знания объединяются в рамках ряда актуальных проблем, к которым следует отнести:
1. Общие закономерности развития процесса адаптации организма спортсмена к конкретному режиму мышечной деятельности, которые дают представления о физиологических механизмах и количественновременных параметрах развития соответствующих приспособительных перестроек в организме и выступают в качестве объективной предпосылки к определению в общих чертах содержания и организации тренировочного процесса.
2. Специфические закономерности ПССМ в каждом виде спорта, характеризующие объективно необходимые условия и причинно-следственные связи между ними, обеспечивающие прогресс спортивных движений и определяющие целесообразный порядок в изменении содержания и организации тренировочного процесса в ходе многолетней подготовки.
3. Закономерности МФС организма в ходе многолетней тренировки, являющиеся внешним отражением специфического компонента процесса долговременной адаптации организма к напряженной мышечной деятельности и выступающие в качестве объективной предпосылки к планированию многолетней подготовки.
4. Тенденции во взаимосвязи между динамикой состояния спортсмена на длительных этапах и задаваемыми тренировочными нагрузками (их содержанием, объемом, интенсивностью, загруженностью, продолжительностью и организацией), дающие основания к определению рациональных форм построения тренировки в годичном цикле.
Важно подчеркнуть, что программирование — это раздел общей теории и методики спортивной тренировки, который не заменяет и тем более не противопоставляется последней. Однако целый ряд теоретических положений и методических приемов программирования тренировочного процесса, разработанных в последнее время, безусловно вносит уточнения, а в ряде случаев и принципиальные изменения в сложившиеся в прошлые годы теоретикометодические основы спортивной тренировки.
С самого начала формирования теории спортивной тренировки первым, наиболее доступным и наглядным объектом наблюдения являлась практика организации тренировочного процесса. Обобщение передового опыта выступало в качестве предпосылки к формулированию принципов тренировки и соответствующих методических рекомендаций. Естественно, что такие принципы не были свободны от субъективизма и теоретизирования, что приводило к большому разнообразию взглядов на организацию тренировки. Последние даже в наше время, как показали специальные исследования (Ф. П. Суслов, 1985), настолько различны, в том числе и в одном виде спорта, что трудно поддаются обобщению.
Вместе с тем в последние десятилетия в поле зрения специалистов появился новый объект наблюдения — ПССМ. Изучение объективно присущих ему тенденций развития не только обогащает теорию спортивной тренировки, но и приносит практически полезные плоды. В целом они убеждают, что поиск эффективных принципов и рациональных форм построения тренировки может быть плодотворным, если он не ограничивается лишь анализом нагрузок выдающихся спортсменов, а исходит в первую очередь из задачи создания условий, объективно необходимых для реализации закономерностей ПССМ (Ю. В. Верхошанский, 1966, 1970, 1977).
Накопление знаний, о которых выше шла речь, принципиально изменяет подход к организации тренировочного процесса. Аналитико-синтетический принцип, долгое время господствовавший в теории спортивной тренировки, заменяется программно-целевым. В соответствии с аналитико-синтетическим принципом тренировочный процесс расчленялся на отдельные элементы — микроциклы (МЦ) и представлялся как сумма МЦ, выстраиваемых в цепочку, логика линейной последовательности которой определялась чисто умозрительно. Из отдельных МЦ, рассматриваемых в качестве основной организационной формы построения тренировки, конструировались более крупные этапы (мезоциклы). В качестве объединяющего их начала провозглашались этапы становления так называемой спортивной формы, динамика которой обеспечивалась варьированием общим объемом и интенсивностью тренировочной нагрузки. Последняя организовывалась на основе комплексного принципа, в соответствии с которым одновременно (в отдельном тренировочном занятии или МЦ) и параллельно (на отдельных этапах и в годичном цикле) решались все задачи, присущие тренировочному процессу.
С точки зрения программно-целевого подхода тренировочный процесс представляется не как аддитивное образование, составленное из частей (МЦ), комбинируемых в том или ином линейном сочетании, а как монолитное целое, дифференцирующееся на части (этапы и МЦ), содержание и организация которого определяется целевыми задачами и объективными предпосылками, исходящими из закономерностей развития процесса адаптации организма к конкретному режиму мышечной деятельности. В качестве системообразующего фактора в данном случае выступает цель тренировки, которая проецируется на все ее этапы и отражается в их содержании и организации.
Отсюда процедура программирования заключается не в формальном конструировании тренировочной нагрузки путем расстановки во времени МЦ различной направленности, а прежде всего в создании объективно необходимых условий для достижения того конкретного ТЭ, который рассматривается как причинная предпосылка к реализации целевых задач подготовки спортсмена. На этом основании и принимается решение к подбору соответствующего содержания нагрузки и ее организации. Причем представление о требуемом ТЭ и тенденциях в динамике состояния спортсмена в зависимости от задаваемой нагрузки делает возможным решение этой задачи на количественной основе.
Подчеркнем, что аналитико-синтетический подход складывался в то время, когда о сущности тренировочного процесса было очень мало известно. Поэтому в свое время такой подход сыграл, несомненно, прогрессивную роль в упорядочении взглядов на проблему построения тренировки и в ряде частных вопросов содержал рациональные, не потерявшие своего значения и в наши дни положения. Однако его центральная идея уже устарела и не соответствует ни новым знаниям, ни требованиям современной спортивной практики.
Программирование СФП требует от тренера принятия решения по многим частным вопросам. Однако выбор такого решения в значительной мере предопределяется принципами, установками и задачами более высокого порядка (уровня). Последние объединяются в понятиях иерархии целевых задач, общей методической концепции подготовки спортсмена и генеральной стратегии ее организации.

Роль целевых задач в подготовке спортсменов известна давно. Однако если главная задача — достижение заданного спортивного результата — всегда определялась вполне конкретно и однозначно, то другие задачи, подводящие к ее реализации, представлялись в декларативной форме и весьма расплывчато. Формирование иерархии целевых задач устраняет этот недостаток, поскольку предполагает разработку комплекса наиболее существенных, логически соподчиненных и ранжированных по уровню значимости конкретных показателей, которые должны быть достигнуты в процессе тренировки в определенном порядке (рис. 60). Так, задавая величину прироста спортивного результата (главная целевая задача), тренер должен однозначно определить соответствующие требования к совершенствованию соревновательного и технико-тактического мастерства спортсмена, повышению скорости выполнения спортивного упражнения, а также объективно необходимые для этого сдвиги в уровне его специальной физической подготовленности.

При современных знаниях и опыте эти требования могут и должны быть выражены количественно и представлены в виде модельных характеристик целевых задач, которые выступают в качестве конкретных результатов, которые должны быть достигнуты, и вместе с тем в качестве критерия оценки эффективности тренировочного процесса. Так, при контроле за его ходом тренер руководствуется обратной последовательностью рассуждений. Если он не обеспечит надлежащего повышения уровня специальной физической подготовленности, он не сможет решить задачи совершенствования технико-тактического мастерства и повышения скорости соревновательного упражнения. В то же время без реализации этого условия невозможно обеспечить необходимой надежности соревновательного мастерства. Таким образом, если какая-то из целевых задач не решена или решена недостаточно, то вероятность реализации и главной целевой задачи (прирост спортивного результата) существенно снижается.
На основании иерархии целевых задач разрабатывается методическая концепция, т. е. совокупность (система) взглядов на способ построения тренировочного процесса, выражающая общий замысел тренера в организации подготовки спортсмена в годичном цикле. Сущность методической концепции заключается в приведении в соответствие с главой целью трех основных направлений тренировки, в рамках которых концентрируется весь большой круг частных задач:
1) повышение моторного потенциала спортсмена (задача СФП); 2) совершенствование умения эффективно его использовать в соревновательном упражнении (задача технико-тактической и скоростной подготовки); 3) повышение уровня и надежности соревновательного мастерства (задача соревновательной и психологической подготовки).
Практическая эффективность такой концепции определяется комплексом научно-методических знаний, относящихся к ПССМ в данном виде спорта. Последние, как мы уже говорили выше, должны включать в себя сведения о количественно-временных, параметрах развития процесса адаптации организма к соответствующему режиму работы, преимущественном направлении его МФС и тенденциях в динамике состояния спортсмена в зависимости от задаваемых тренировочных нагрузок и их организации.
На основании общей методической концепции и целевых задач разрабатывается генеральная стратегическая линия тренировки, т. е. центральная методическая идея, определяющая преимущественную направленность тренировочного процесса на всех его этапах, реализующая методическую концепцию подготовки спортсмена и объединяющая все ее составляющие на решение целевых задач. Центральная методическая идея предусматривает прежде всего целесообразную последовательность подготовки спортсмена к соревнованиям за счет планомерного повышения скорости (мощности) движений на основе взаимосвязанного совершенствования его специальной физической подготовленности и технико-тактического мастерства. Эта идея и определяет решение тренера по всем вопросам организации тренировочного процесса на всех его этапах.
Генеральная стратегическая линия, ведущая к реализации главной целевой задачи (достижение заданного результата в намеченные сроки), может быть выражена, например, тенденцией повышения дистанционной скорости или мощности усилий в соревновательном упражнении в течение годичного цикла (рис. 61).

Преломляясь через общую методическую концепцию, главная целевая задача проецируется на все его этапы (условно 1— 4-й), отражаясь в них в виде руководящей идеи к организации их содержания. Причем планируемый уровень скорости или мощности на каждом этапе выступает в качестве соответствующей целевой задачи (промежуточной по отношению к главной), определяющей его содержание и организацию. Генеральная стратегическая линия может быть выражена и моделью динамики состояния спортсмена в годичном цикле, т. е. оптимальной тенденцией в изменении наиболее существенных функциональных показателей его специфической работоспособности. На рис. 62 приведена в качестве примера такая принципиальная модель, представленная динамикой показателя.

Скорость движений,мощность усилий способности к проявлению взрывного усилия для скоростно-силовых видов спорта с двухцикловой периодизацией подготовки. Высшая точка графика J, относящаяся к соревновательному этапу второго цикла, является в данном случае главной задачей подготовки (ГЗП). Она проецируется на все этапы второго цикла и промежуточную целевую задачу (ПЦЗ) первого цикла, определяя тем самым содержание и организацию тренировки на всех этапах годичного цикла. Таким образом, в отличие от аналитико-синтетического подхода с его принципом «от частного к главному» программно-целевой подход руководствуется принципом «от главного к частному».
Идея программирования вводит в теорию и методику тренировки новую методическую категорию понятий — моделирование тренировочного процесса. В наиболее общем смысле модель — это упрощенный аналог реального объекта, процесса, явления, воплощающий в себе наиболее существенные качественные, структурные или функциональные характеристики последних. В области спорта моделирование является способом конструктивного выражения принципиальной сущности построения тренировочного процесса, тенденций его развертывания во времени и определяющей их методической концепции и вместе с тем методом логического исследования эффективности предполагаемых вариантов построения тренировки.
Моделирование прежде всего обеспечивает возможность преодоления содержательной и организационной сложности, присущей спортивной деятельности, при ее логическом операционном анализе и прогностическом исследовании. При этом опускаются частные детали и выделяются принципиально значимые факторы и их структура. Объектами моделирования могут быть различные составляющие соревновательной и тренировочной деятельности, например, модели целевых задач подготовки спортсмена, модели динамики состояния спортсмена, модели организации СФП или построения тренировки на различных этапах и пр. Такие модели могут быть выражены в любой наглядной (графической, знаковой, символической, математической) форме, доступной для понимания.
Наиболее целесообразно использовать графическую форму, которая позволяет наглядно и содержательно выразить принципы и логические предпосылки, определяющие организацию тренировки. Такая модель, если она адекватна реальным условиям и возможностям спортсмена, допускает логическое исследование целесообразности различных вариантов системы тренировки, обеспечивая при этом достаточное представление о ее эффективности. Однако следует иметь в виду, что объективность таких представлений, как уже говорилось, обеспечивается знаниями тренера, необходимыми для прогноза, в частности, для оценки тренирующего потенциала средств и предвидения их тренировочного эффекта. Вместе с тем такая модель является удобным способом наглядного и лаконичного выражения методической концепции, положенной в основу системы СФП.
Выделяются две формы моделей системы тренировки — принципиальная (базовая) и количественная. В первом случае модель представляет собой описательное (логическое, качественное) выражение наиболее существенных параметров содержания и связей системы нагрузок. Во втором случае модель является конечным результатом программирования и содержит количественные значения состава и организации соответствующих нагрузок. Она разрабатывается на основе принципиальной модели (выражает ее в количественной форме) для конкретного спортсмена или группы спортсменов и является рабочим документом для организации тренировки.