Как прожить внутреннюю трансформацию с помощью арт-терапии и творчества?
Искусство не может прожить кризис за человека. Но оно может стать одним из инструментов, который помогает восстановить ресурс, восполнить силы и справляться с тем, что происходит.
Когда внешний или внутренний мир меняется, человеку особенно важно находить места и занятия, которые его наполняют. Это позволяет сохранять силы для решения непростых задач, видеть ситуацию гораздо шире и быть готовым переживать сильные чувства.
Искусство как ресурс!
В первую очередь искусство может быть ресурсом - местом, где человек восполняет силы.
Кризисы и изменения требуют от нас значительных внутренних ресурсов. Поэтому важно иметь возможность обращаться к тому, что помогает эти силы восстановить.
Через искусство можно получить ресурс для того, чтобы справляться со сложными задачами, переживать сильные чувства и двигаться дальше.
Когда речь идет об утрате
В работе с людьми, переживающими утрату, искусство также может становиться частью комплексной работы.
После потери близкого человека меняется представление о собственном будущем. Человеку необходимо научиться жить уже без того, кто был частью его жизни, и сформировать новый смысл жизни.
Здесь искусство может помогать проживать чувства и формировать новое будущее через образ себя.
Образ будущего
Искусство может быть связано не только с переживанием прошлого и настоящего. Оно помогает создавать образ будущего, к которому можно двигаться.
Настоящее может стать точкой, от которой человек направляется к своему будущему - наполняет его и формирует для себя место силы.
Так искусство становится ресурсом, который помогает человеку справляться с переживаниями, видеть новые возможности своего будущего и выходить на новый уровень жизни.
Искусство не отменяет кризис. Но оно может стать ресурсом для того, чтобы его прожить.
С чего начать, если вы понимаете, что с вами что-то не так?
Человек может заметить, что находится в состоянии уныния, подавленности, чувствует, что с ним что-то происходит. И тогда возникает вопрос: с чего начинать? С консультации психолога? С арт-терапии? Или, может быть, просто сходить на выставку, посмотреть работы художников?
Не всегда человек в таком состоянии готов обратиться к психологу. И это нормально.
Иногда первым шагом может стать совсем другое.
Выставка, фильм, театр, концерт - тоже могут стать началомЕсли человек пришел на выставку, посмотрел фильм, сходил в театр или на концерт и ему стало по-другому, это уже важно.
Если это помогает, этим нужно пользоваться.
Человеку важно находить способы выражать себя, свои чувства и переживания, находить им место в жизни. И форма здесь может быть разной: петь, плясать, танцевать, рисовать.
Не обязательно сразу искать какой-то единственно правильный способ.
Найти свою форму!
Какую форму выбрать в конкретный момент, человек может почувствовать сам.
Здесь важно оставаться с собой и найти удобную для себя форму, чтобы прожить определенный период - кризис, изменения, внутренние и внешние.
Человек пережил мамонтов. И бессознательно он ищет способы исцеления.
Поэтому, если вы почувствовали, что вам хорошо в каком-то процессе, стоит идти этим путем.
Почему изменения вызывают тревогу
Изменения во внешнем мире все равно затрагивают внутреннее состояние человека, как бы мы этого ни хотели.
Любое изменение структуры несет за собой разрушение привычного.
А привычное связано с определённостью. Когда привычное разрушается, возникает неизвестность. А неизвестность часто пугает людей.
Поэтому в период изменений особенно важно оставаться с собой и искать способы проживать происходящее.
Не так важно, с чего именно вы начнете - с консультации, арт-терапии, выставки, фильма, театра, концерта или другого способа выражать себя.
Важно найти ту форму, которая в данный момент помогает именно вам.
Хотите увидеть больше интересного и полезного контента?
Отчеты и отзывы с мероприятий - https://vkvideo.ru/@tpukhovskaya
Остаются вопросы? Задайте их лично - https://vk.me/t.pukhovskaya