ТРИ СОВЕТА ДЛЯ ТЕХ, КТО НЕ МОЖЕТ БРОСИТЬ КУРИТЬ
Сегодня, 31 мая, отмечается Всемирный день без табака. Если честно, меня всегда смешат подобные мероприятия с предлогом «без». Можно продолжить аналогию: день без алкоголя, день без обмана и воровства. День прошёл и… Но всё же эти «праздники»-однодневки – хороший повод напомнить и задуматься о какой-то проблеме. Поэтому во Всемирный день без табака я (человек, 11 лет празднующий жизнь без табака) приготовил курильщикам ТРИ СОВЕТА, как легко освободиться от никотиновой зависимости.
Возможно, эти советы покажутся вам неожиданными. Они предельно простые и не связанные с мгновенным отказом от сигарет, силой воли и муками отвыкания. Их можно выполнять, будучи курильщиком. А если у вас нет такой проблемы – уверен, рядом есть те, кому будет полезно прочитать эту статью. Как сейчас модно говорить: «Ты знаешь, кому это отправить».
Итак, СОВЕТ ПЕРВЫЙ. ИЗМЕНИТЕ ЛЕКСИКУ.
Суть в следующем: все человеческие пороки устроены таким образом, что их обладатели обязательно вынуждены отстаивать, оправдывать и защищать свои слабости. Это в высшей степени относится к алкоголю и табаку. Ключ от этой пагубной страсти (и остальных) –здесь же. Даже если вы пока не в силах избавиться от вредной привычки, то хотя бы перестаньте её защищать. Это уже будет мощным шагом на пути к свободе от зависимости.
НИКОГДА НЕ ГОВОРИТЕ С ЛЮДЬМИ О СИГАРЕТАХ В ПОЗИТИВНОМ КЛЮЧЕ.
Что касается лексики, то тут ещё проще. Всё как обычно кроме единственного: вам нельзя говорить всего одно слово. Как в детстве, помните такую игру в «партизана», когда ребята договариваются, что кому-то из них запрещается произносить определённые слова. Как правило, это да и нет, цвета, цифры, имена. А все остальные участники начинают провоцировать, забалтывать и подлавливать юного «партизана»:
– Сколько тебе лет?
– Столько, сколько и тебе.
– Ты любишь маму?
– Конечно!
Нужно правдиво отвечать на вопросы и не проколоться. Если испытуемый забудется и проговорится (скажет всуе запретное слово) – он проиграл. Так вот, слово, которое вам нельзя произносить в нашей игре «в партизана» – это слово «КУРИТЬ». Вместо него используем глагол «ТРАВИТЬСЯ». Ваши обыденные фразы будут звучать примерно так: «Давайте отравимся сигаретами», «пойду на балкон отравлюсь», «весь день не травился», «хочу отравиться», «пойду куплю отравы» и т.д.
На первый взгляд, задание простое. Но сразу вряд ли получится. Вы будете забываться, «пробалтываться». Ничего страшного, начинайте заново: чтобы перестроиться, может понадобиться месяц. Но когда вы перестанете произносить слово «курить» и вместо него начнёте на полном автомате использовать глагол «травиться» – в вашем подсознании произойдут серьёзные изменения. Не нужно недооценивать силу бессознательного. Много лет именно на него воздействовали табачные корпорации, программируя своих клиентов на самоотравление при помощи рекламы и скрытой пропаганды в фильмах и СМИ. Теперь вы работаете с подсознанием в обратном направлении, и потребуется какое-то время. Я не сторонник резкого бросания. Необходима планомерная работа. Иначе останутся психологические травмы и в голове продолжат «жить» ложные установки. Нужно стереть этот ментальный вирус под ноль.
СОВЕТ ВТОРОЙ. СОБИРАЙТЕ ИНФОРМАЦИЮ.
Ничего, что вы по-прежнему курите, главное, что работа над собой продолжается. Да, я пока не могу бросить, но я могу собирать целебную информацию. Погрузите себя в определённую медиосреду. Представьте, что вы копилка, в которую каждый день надо положить одну монетку. Тут важно не количество и не наминал «монеты», а систематичность. Для этого понадобится 15 – 30 минут, желательно вечером перед сном. Вы же всё равно будете листать в это время телефон, я знаю! Посмотрите один ролик или фильм про курение. Где взять? Интернет в помощь, он может быть и полезным, если использовать правильно. Не всё же новости и мэмы глазеть в ленте, полистайте статьи и видео «Общего дела», «Блог Трумана», «Научи хорошему», найдите в сети учителей Трезвости (Понамарёв, Фахреев, Ефимов, Жданов, Алёна Столичная) у них есть много информации про куре…, простите, самоотравление табаком.
Ещё ценная монетка в вашу копилочку – это легендарная книга Алана Карра «Лёгкий способ бросить курить». Что говорите? Уже читали – не помогло. Читайте заново. Прошло время, вы изменились. Не все крепости осаждаются с первого раза. Мне самому понадобилось прочитать дважды. На второй – работает ещё лучше. Главная ошибка тут вот в чём: не стоит глотать всю книжку в один присест. По 1-2 главе не больше! Вечером перед сном прочесть или прослушать в аудиоформате. Информация должна пожить с вами, перевариться, поэтому поглощать залпом огромные потоки материала – только во вред. Инфа не усвоится, проверено практикой.
Что будет дальше? Однажды копилочка наполнится до нужного уровня и вы неизбежно перейдёте на следующую ступень осознанности. Вы почувствуете это, когда придёт время.
СОВЕТ ТРЕТИЙ. ПОЛЮБИТЕ СЕБЯ.
Странный совет, не правда ли? Все же любят себя-родимого: вкусно кормят, модно одевают, лелеют, возят на машине, покупают всякую фигню, в том числе алкоголь и сигареты. Это не любовь – это разрушение. Я предлагаю вам полюбить себя по-настоящему. Уважать и заботиться о своём теле, как о великом подарке Бога.
Полистай старые фотографии. Вспомни, каким трогательным малышом было твоё тело когда-то. Разве можно травить такое чудо? Это не нормально. В суете жизни мы частенько забываем, что наше ТЕЛО – это наш самый близкий человек. ЛУЧШИЙ ДРУГ, который ежесекундно работает и каждой клеточкой печётся лишь о нас родненьких. Смиренно терпит все издевательства и капризы. Послушно выполняет приказы. Оно дарит нам целый мир, а что получает взамен? Люди относятся к своему организму как к должному. Наплевательски. Потребительски. Калечат его ядами. ЭТО ПРЕДАТЕЛЬСТВО!
Мои лёгкие, мои прекрасные, сложноустроенные, гениальные альвеолы, я вас очень люблю и уважаю ваш безустанный труд на благо меня. Мои розовые друзья, как я могу травить вас этой канцерогенной копотью?! Это запредельное зверство и глупость. Я не желаю больше так с вами поступать. Я обязан вам каждым своим вдохом. Вы насыщаете меня кислородом, благодаря вам, я дышу, живу, и чем же я отплатил? Моё драгоценное здоровье, жадные табачные олигархи зарабатывают на нём деньги. Паразитируют на моей беде.
Пора с этим что-то решать.
Друзья, если вам понравилась эта статья, вы можете поддержать автора, заказав его книжки:
01. Сборник рассказов «По ту сторону экрана».
02. Брошюра «Татуировки: модно, круто или глупо?», которая поможет уберечь ваших детей от непоправимой ошибки.
Озон:
https://ozon.ru/t/wgWVqqa
https://ozon.ru/t/poWLr09
Поддержать автора напрямую:
сбербанк карта 5228 6005 2141 2421 (Антон С.)