«Я боюсь перемен»
Такая мысль приходила в голову каждому — хотя бы раз. Не стесняйтесь, это совершенно нормальная мысль — ведь для того, чтобы бояться перемен, у нас есть веские основания.
Первое основание — мы боимся неизвестности
Вернее, не её самой, а угрозы, которую она может представлять. Так уж мы устроены: в большинстве своём воспринимаем неизвестность не как возможность, а как опасность, которую надо встречать в штыки и с ней бороться.
Это одна из главных причин, почему люди не уходят с нелюбимой учёбы/работы или из отношений, где они несчастливы. Наверное, такие мысли возникали и у вас:
«Если я сейчас уйду от него/неё, то больше никого не встречу. А как я буду жить в одиночестве?»
«А что, если я переведусь, а в том университете будет ещё хуже? Страшно»
«Вдруг на новой работе начальник будет злее? Нет уж, спасибо, лучше останусь на насиженном месте»
Поэтому, если вы встречаете таких людей — постарайтесь их не осуждать. Страх перед неизвестностью бывает настолько велик, что с ним не справиться в одиночку.
Второе основание — нам нужна уверенность в мире
Это основание напрямую связано с предыдущим.
Вы же заметили, насколько современный мир сложен? Где-то взрываются звёзды, учёные ищут жизнь на других планетах, вы учитесь в огромном университете, где даже рядовая пара — результат работы большого количества людей?
Так вот, если обо всём этом задумываться — голова пойдёт кругом. Поэтому люди цепляются за постоянные, повторяющиеся вещи, которые вселяют уверенность в мире. Например, ежедневный поход на работу.
И, когда что-то в нашей жизни меняется — например, человек увольняется, — мы испытываем вполне закономерный стресс.
Третье основание — мы боимся осуждения
Нет смысла отрицать: мы действуем с оглядкой на других людей. Иногда нам хочется бросить надоевшую учёбу и пойти печь булочки. Мы и так нервничаем, но вдобавок к этому начинаем думать, а что потом про нас скажут?
«Ты даже не можешь дело до конца довести»
«Ну вот, твоя авантюра с выпечкой накрылась. А сейчас бы хоть высшее образование было. Мы же говорили…»
«Серьёзно? Булочки? Ты считаешь, что это нормальное занятие для взрослого человека?»
Такие мысли у любого отобьют охоту что-то менять в своей жизни.
Это понятно. А что делать-то?
Мы сейчас разберём две ситуации: когда перемены необходимы и когда их просто не избежать.
«Хочу что-то изменить»
Представим: мы поступили в университет. Проучились год, поняли, что вам не нравится, и вы бы хотели перевестись на другой факультет.
Когда мы сами хотим что-то изменить в своей жизни — нам начинает мешать ещё одно основание, бонусное. Это необходимость что-то делать. Если уж мы заговорили о переводе, то представьте: вам нужно выделить время, чтобы сходить в деканаты факультетов; собрать документы; сдать академическую разницу; потом — привыкнуть к новой обстановке. Ничего себе задачка для человека, у которого мало времени и сил, но очень много обязанностей и дел.
Чтобы справиться с 1, 2 и 4 основанием — сядьте и хорошо всё обдумайте. Причём не в формате «Мда, учиться не нравится, надо переводиться». Ваша цель — создать несколько сценариев собственной жизни в зависимости от принятого решения.
Что будет, если вы всё-таки останетесь? Как пойдёт жизнь, если вы переведётесь? А вдруг вам вообще не нужно высшее образование? Постарайтесь максимально честно представить себе все варианты.
Чтобы побороть страх перед неизвестностью и приблизить ситуацию к реальности — собирайте информацию. Например, пообщайтесь с ребятами, которые уже учатся на выбранном вами факультете.
Это будет сложная работа, которая требует не только времени и аналитических способностей, но и определённых качеств. Например, умение брать на себя ответственность за свою жизнь. Но вы ведь именно такие ребята, да? :)
3 основание мы оставили на десерт. Примите как данность: люди вокруг всегда лучше знают, как вам жить. И это повод не прислушиваться ко всем подряд. Так ли важно, кто что скажет или подумает о вашем переводе? Может, ваш душевный комфорт всё-таки в приоритете?
Другое дело — это, например, ваши родственники. Или другие люди, чьё мнение действительно для вас ценно. Здесь нужно показать, что вы осознанно принимаете решение, представляете последствия и готовы нести ответственность. А ещё — что это для вас очень важно.
Действительно близкий и любящий человек, возможно, испытает некое замешательство — но примет и поддержит ваше решение.
«Не хочу ничего менять, но оно само меняется»
Вы меняетесь, взрослеете, оканчиваете школы и университеты. Эти перемены могут приносить дискомфорт, вызывать стресс, но в большинстве своём они неконтролируемы и неизбежны.
Как пережить эти события с наименьшими потерями? У нас есть несколько советов на эту тему.
- Прежде всего — поймите, что перемены — это неотъемлемая часть нашей жизни. Невозможно сделать так, чтобы ничего и никогда не менялось. Если держать эту мысль в голове — будет проще.
- Проявляйте эмоции. Если вам страшно оканчивать университет — поговорите об этом с подругой или поплачьте на коленях у мамы. Выражать свои чувства — нормально и совершенно не стыдно. А в нашем случае это может принести облегчение и почувствовать, что есть что-то надёжное, незыблемое. Например, любовь родных.
- Возьмите дело в свои руки. Перемены легче переносить, если вы контролируете хотя бы какую-то часть процесса. Вернёмся к уже упомянутому окончанию университета. Вместо того, чтобы ждать выпускного, постарайтесь представить, как бы вы хотели жить и чем заниматься. И ищите возможности частично реализовать мечту. Например, сходите на собеседование.
- Постарайтесь отвлечься. Не все перемены можно контролировать — некоторые можно только переждать. Чтобы отвлечься от стресса — займитесь старым или найдите новое хобби. Например, станьте волонтёром, это хорошо отвлекает.
- Разговаривайте с собой. Постарайтесь понять причины вашего непринятия перемен, размышляя и разговаривая будто самим с собой. Предлагаем сделать так: выключить телефон на час и посидеть в одиночестве с блокнотом или без. Возможно, вам откроются новые и неожиданные грани личности, которые помогут пережить непростой период.
- Обратитесь к психологу. Если вы боитесь навредить себе такими размышлениями или вам не с кем поговорить — вы можете сходить к специалисту. Это тоже не стыдное, а совершенно нормальное проявление заботы о себе и своём психическом здоровье.
Обычно студентам не по карману услуги специалиста, но в ТГУ есть психологическая служба. Для нас, учащихся, предусмотрена скидка, и консультация обойдётся в 500 рублей за час. А по вопросам учёбы — и вовсе бесплатно.
Не бойтесь менять и меняться! Ведь перемены — это не только стресс и тревога, но и перспективы. Надеемся, что наши советы помогут повернуть ситуацию в вашу пользу.
Материал подготовили студенты ТГУ
Чтобы написать текст для рубрики — свяжитесь с нами: vk.me/tomskuniversity