Спорт и iOS: ЗОЖ на дистанте
Томский государственный университет | ТГУ·20 Jun 2020
Домашние тренировки стали настоящим трендом из-за ограничительных мер, которые были приняты правительством для предотвращения распространения коронавирусной инфекции.
Мы подготовили подборку спортивных приложений для ваших «яблочных» смартфонов, которые помогут вам держать себя в тонусе, находясь дома.
- Nike Training Club — комплексное приложение для занятий спортом с разнообразными тренировками (в бесплатной версии их 185), содержащими видеоинструкции от профессионалов.
Есть возможность составления программы тренировок различного уровня сложности. Для большинства упражнений не требуется какое-то спортивное снаряжение.
https://vk.cc/9yMffz - adidas Running — приложение для бега, позволяющее наблюдать за изменением параметров онлайн и следящее за состоянием твоих кроссовок (в какой-то момент приложение просто предложит купить вам новую, если посчитает, что старые слишком износились).
Ещё одна классная фича бесплатной версии приложения — это возможность создания группы и совместных тренировок с друзьями.
https://vk.cc/aw2aCV - Insight Timer - Медитация — создатели пишут, что приложение позволит успокоить ум, уменьшить тревогу, справиться со стрессом, наладить крепкий сон и повысить уровень счастья (что же ещё нужно студенту?). Медитации разных тематических категорий доступны как на русском, так и на английском языке.
https://vk.cc/aw2ble - GO тренировки дома — приложение предоставляет ежедневные видеотренировки в формате «смотри и делай», отслеживает твои шаги и количество выпитой воды. Также создатели разыгрывают призы за твои физические успехи, но ведь главное не победа, а участие, да?
https://vk.cc/aw2brn - Thenx — англоязычное приложение для занятия спортом, содержащее видеоматериалы с упражнениями, которые записали профессионалы. В приложении также есть форум, где вы можете общаться с единомышленниками.
https://vk.cc/aw2brn - Йога клуб — видео уроки йоги — приложение позволяет самостоятельно создавать последовательности асан и тренироваться желаемое вами время (от 5 до 90 минут).
https://vk.cc/aw2bRQ - Strava Бег и велоспорт – GPS — подходит для 25 видов спорта, в том числе лыж, велоспорта, плавания и роликов, позволяет следить за прогрессом и отслеживать свою физическую активность до, во время и после тренировки.
https://vk.cc/aw2c9A
Но также не забываем про главные заповеди здорового образа жизни: отказ от употребления алкоголя, сигарет, 10.000 шагов в день, правильное питание и здоровый сон.
Статья подготовлена студентами ТГУ